步態(tài)為什么這么重要？原因盡然是...
從出生到年邁，從闌珊學(xué)步到步路蹣跚，行走伴隨著絕大多數(shù)的一生，行走的姿勢(shì)我們稱為步態(tài)
一個(gè)人的步態(tài)，背后隱藏著許多重要的信息這背后——是有原因的，因?yàn)榱己玫牟綉B(tài)不僅是走路的姿勢(shì)，肌肉的有利與協(xié)調(diào)，還是人類生長發(fā)育完全的重要指征人類的姿勢(shì)發(fā)育與動(dòng)作控制是有著固定的順序，剛出生的孩子只會(huì)仰臥躺著，因?yàn)榇藭r(shí)此刻的孩子中樞神經(jīng)尚未完全發(fā)育發(fā)育的過程存在著固有的規(guī)律與發(fā)育順序中樞神經(jīng)的發(fā)育才能讓嬰兒完成更復(fù)雜的動(dòng)作模式，而更復(fù)雜的動(dòng)作模式也會(huì)促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)發(fā)育。如果大腦出現(xiàn)中樞神經(jīng)發(fā)育障礙就會(huì)導(dǎo)致姿勢(shì)與步態(tài)出現(xiàn)障礙，比方說“腦癱孩童“就很容易出現(xiàn)經(jīng)典的腦癱體態(tài)/腦癱步態(tài)智商正常的人的中樞神經(jīng)發(fā)育伴隨著姿勢(shì)動(dòng)作的出現(xiàn)都有著客觀的規(guī)律，而發(fā)育的重要坐標(biāo)點(diǎn)就是站姿位的出現(xiàn)與步態(tài)的出現(xiàn)
嬰兒的發(fā)育模式由整體三個(gè)大階段：無足模式/四足模式/雙足模式，這種順序和大腦中的低腦（脊髓）、中腦（皮層下）、高級(jí)腦（皮層）不謀而合低級(jí)腦位于大腦的最低端，功能最為基礎(chǔ)，掌控著維持生命體征的功能如：呼吸，所控制的運(yùn)動(dòng)也是基礎(chǔ)的反射中腦掌管更為復(fù)雜的功能，但往往和生物的生存也具有關(guān)聯(lián)，如：情緒 對(duì)外界壓力的反應(yīng)高級(jí)腦掌管的功能較為復(fù)雜，如：語言、思維、分析，這一個(gè)區(qū)域越發(fā)達(dá)，生物的智商越高，人類這一區(qū)域就極為發(fā)達(dá)，而其他生物也都擁有低級(jí)腦和中級(jí)腦，但高級(jí)腦區(qū)域較為不發(fā)達(dá)生物的發(fā)展是由低到高，一個(gè)生命的開始也是，人類的嬰兒出生后中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，這個(gè)階段發(fā)展的是低級(jí)腦，相對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)控制也較為低級(jí)為：無足功能，這個(gè)階段只有反射，并沒有嚴(yán)格意義上的運(yùn)動(dòng)
隨著時(shí)間的推移，中腦的發(fā)育讓嬰兒可以開始爬行，這就是我們之前所說的中樞神經(jīng)的發(fā)育伴隨著運(yùn)動(dòng)控制的出現(xiàn)與升級(jí)，而運(yùn)動(dòng)也會(huì)促進(jìn)神經(jīng)的發(fā)育每一個(gè)智商正常的人類，當(dāng)發(fā)育完成后，都會(huì)擁有雙足模式以及雙足運(yùn)動(dòng)模式，這也就是站姿與步態(tài)這種姿勢(shì)每個(gè)人都是相似的，因?yàn)槲覀冃枰３忠环N統(tǒng)一的、最為經(jīng)濟(jì)的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)就是人類的中立位，以及在中立位之上的步態(tài)很多康復(fù)體系都強(qiáng)調(diào)像嬰兒一樣運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閶雰旱倪\(yùn)動(dòng)是最天然的、最符合我們的設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)方式，比如爬行、翻滾等。觀察嬰兒可以發(fā)現(xiàn)他們往往都是在中立位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)這其中最為出名的體系當(dāng)屬DNS動(dòng)態(tài)神經(jīng)肌肉穩(wěn)定術(shù)我們前面說了，中樞神經(jīng)的障礙會(huì)導(dǎo)致體態(tài)與步態(tài)出現(xiàn)步態(tài)，目前有諸多病理性疾病都會(huì)導(dǎo)致這些問題的出現(xiàn)，但這些并不在我們的討論范圍之內(nèi)
我們討論的是：正常人范圍內(nèi)，由于后天因素所導(dǎo)致的步態(tài)功能障礙與姿勢(shì)障礙我們每個(gè)人都遵從一樣的發(fā)育流程，從仰臥、爬行最后學(xué)會(huì)行走，我們每個(gè)正常人也都擁有著類似的，正確的姿態(tài)與步態(tài)，這種先天的最為自然與經(jīng)濟(jì)的靜態(tài)姿勢(shì)與動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)模式是最適合我們身體的但是后天的不良的運(yùn)動(dòng)、不良的姿勢(shì)、不正確的使用會(huì)有可能破壞這種姿勢(shì)，這種破壞最開始的階段一般是：肌張力失衡、身體出現(xiàn)代償模式正確的體態(tài)只有一個(gè)，錯(cuò)誤的體態(tài)多種多樣正確的體態(tài)只有一個(gè)，錯(cuò)誤的體態(tài)多種多樣對(duì)于這種問題的出現(xiàn)如果置之不理就會(huì)進(jìn)一步演變成為更嚴(yán)重的問題，運(yùn)動(dòng)彈響、關(guān)節(jié)捻發(fā)音、肌肉疼痛、慢性疼痛這會(huì)導(dǎo)致我們身體過度使用與過度勞損，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降，也有可能進(jìn)一步演變?yōu)椴±硇詥栴}步行是一個(gè)人最基本的運(yùn)動(dòng)，步態(tài)是一個(gè)人步行的姿態(tài)，而一個(gè)人的體態(tài)問題、損傷隱患甚至生活習(xí)慣、過往損傷，都會(huì)體現(xiàn)在步態(tài)之上。如果一個(gè)人的步態(tài)出現(xiàn)了問題，這個(gè)時(shí)候高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就不應(yīng)該再進(jìn)一步安排，原因是在低強(qiáng)度的步行運(yùn)動(dòng)中如果一個(gè)人的姿態(tài)都有問題，那么在更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中就一定會(huì)導(dǎo)致問題的加?。?/span>對(duì)于步態(tài)，應(yīng)該予以關(guān)注、重視。因?yàn)檫@是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。糾正已有的功能障礙與疼痛問題的好思路！以上內(nèi)容節(jié)選自我的網(wǎng)課——《運(yùn)動(dòng)步態(tài)評(píng)估與矯正》
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