今早7點(diǎn)46分，秋季最后一個(gè)節(jié)氣
霜降，如約來臨。
今天起
天氣漸涼
草木泛黃
是否還是沒人替你披衣裳？
秋風(fēng)秋雨愁煞人
單身狗的心如同這蕭瑟的秋風(fēng)
獨(dú)自行走在冷風(fēng)中
任冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍，濕了鞋，傷了心
那——你知道——你為什么沒有女盆友嗎？
我們先來看看前輩們?cè)趺凑f？
看到這里，是否稍微有些開悟？
可能很多人會(huì)說，沒有女朋友是因?yàn)椴粔驇?/span>
但更重要的原因其實(shí)是——你有沒有了解女生？
你如果不了解女生，怎么追女生呢？
比如說一位你心儀的她大姨媽來了，肚子痛，
你就僅僅跟她說一句：多喝點(diǎn)熱水吧。
比如說她感冒了，你還是說“喝點(diǎn)熱水吧”
比如她說頭痛，你還是說“喝點(diǎn)熱水吧，早點(diǎn)睡”……
……
無比遺憾的看著你
一次又一次錯(cuò)過了談對(duì)象的機(jī)會(huì)
于是就有了
《學(xué)幾招，搞定女朋友》科普系列
今天我們談?wù)勁缘耐唇?jīng)。
月經(jīng)，女性最親密也最顧慮的“大姨媽”，最能體現(xiàn)女性身體健康狀況。中醫(yī)將月經(jīng)稱為“天癸”——“沖任調(diào)和，月事以時(shí)下，天癸至”，月經(jīng)是一個(gè)女孩成熟的標(biāo)志，證明其已經(jīng)具有孕育的能力。正常的月經(jīng)周期一般為28-30天，有時(shí)也因人而異，適當(dāng)變化，只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經(jīng)。出血的時(shí)間一般為2-7天，每一次月經(jīng)出血總量為30-50ml。
而不正常的月經(jīng)則稱為月經(jīng)不調(diào)，是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀即痛經(jīng)。按時(shí)間可以分為月經(jīng)提前、月經(jīng)延遲；按血量可以分為月經(jīng)過多、月經(jīng)過少和閉經(jīng)；微微有些不適正常，但過度的疼痛就是痛經(jīng)了。
總結(jié)一句：所有不定期不按時(shí)不按量的月經(jīng)都是耍流氓。
而痛經(jīng)簡(jiǎn)直是對(duì)女性的暴擊傷害了。不僅是單單的疼痛，嚴(yán)重者甚至面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷引發(fā)昏迷休克。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見。
引起痛經(jīng)的因素有很多，排除嚴(yán)重的內(nèi)分泌病、宮外孕、葡萄胎和腫瘤等，不良的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律、吸煙酗酒、精神緊張，甚至運(yùn)動(dòng)過于劇烈，衣服過于緊身都可能引起痛經(jīng)。
佛家講因果，因果最大，因機(jī)緣果，因緣果報(bào)。我們也可以反過來——由果循因，由因正果。所以，針對(duì)月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)的原因，可以讓你的“她”注意飲食作息，放松精神，適度運(yùn)動(dòng)以及穿些寬松的衣服。
當(dāng)然，只有這些還不夠讓你留住她的心。接下來，我們教你“用雙手成就夢(mèng)想”——徒手改善痛經(jīng)。
排除器質(zhì)性病變，痛經(jīng)很多時(shí)候是骨盆功能的異常。
而骨盆功能為啥異常呢？很可能是骨盆位置的改變。
而骨盆位置為啥改變呢？很可能是周圍軟組織的緊張。
我們可選擇綠色無污染，可親密接觸的方式改善痛經(jīng)，
這種徒手方法，技術(shù)上簡(jiǎn)稱為“三揉一伸”撩妹法。
約在肚臍與恥骨聯(lián)合中間部位，抓捏肚臍以下的腹直肌激痛點(diǎn)可以在兩分鐘內(nèi)緩解疼痛。針刺或艾灸關(guān)元、中極等穴位治療痛經(jīng)也可能與激活腹直肌有關(guān)。
腹直?。?/span>腹直肌由一系列腱劃分開的肌體組成，在中間由腹白線分開。這一肌肉將胸廓恥骨連接起來。其緊張一般會(huì)導(dǎo)致劍突到恥骨、骶骨、腹部或全腹部（痛經(jīng)）的疼痛。
在恥骨嵴附著處松解錐狀肌可緩解疼痛。處理腹部的深層腰大肌也會(huì)有很好的效果。
錐狀肌：起自白線下部，止于恥骨嵴。一般僅存在身體一側(cè)，而且許多人可能缺乏這塊肌肉，在連接在恥骨處可能出現(xiàn)激痛點(diǎn)。
腰大?。?/span>腰大肌連接在腰椎，下行至腹股溝，并與髂肌融合附著于股骨小轉(zhuǎn)子。它可以通過向前拉腰椎和向下、后壓髂骨的前下方，使骨盆向前傾斜并使腰椎發(fā)生脊柱前凸。
腰大肌在臨床上的重要性分為直接和間接兩方面：間接的是腰大肌對(duì)姿勢(shì)的影響，而直接的是引起背部、腹部和腹股溝和大腿等部位的疼痛。且腰大肌引起的疼痛可能會(huì)牽涉至內(nèi)臟，因此對(duì)于食欲降低的痛經(jīng)患者處理腰大肌會(huì)有很好的效果。
治療方法：患者仰臥位，配合呼吸，治療師在患者呼氣時(shí)將手觸到腰大肌，并予以松解，可緩解疼痛。
“揉大腿”——對(duì)內(nèi)收肌各個(gè)附著點(diǎn)進(jìn)行按壓，如有壓痛點(diǎn)可給與松解即可解決痛經(jīng)問題。
內(nèi)收?。簮u骨肌附著于恥骨上肢（恥骨梳）；長(zhǎng)收肌附著于恥骨結(jié)節(jié)下方和恥骨聯(lián)合處，股薄肌和短收肌附著于恥骨下支，大收肌則附著于恥骨下支直至坐骨支和坐骨結(jié)節(jié)。當(dāng)其發(fā)生病變時(shí)會(huì)發(fā)生大腿根、腹股溝痛以及痛經(jīng)的癥狀。
上述肌肉并不是只有松解才能有好的效果，拉伸亦可以取得奇效。
拉伸腹直肌
拉伸腰大肌
拉伸內(nèi)收肌
快去實(shí)踐啊
事成之后，記得給俺發(fā)個(gè)紅包
男生轉(zhuǎn)發(fā)讓她變成你的“迷妹”
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