富貴包，又名富貴背，即在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。
測一測，你是否有富貴包
身體放松自然狀態(tài)下，用手指摸脖子后方，第七頸椎和第一胸椎（大椎穴）位置是否有明顯凸起，如果有，你是否常感覺頸肩肌肉僵硬緊張，頸椎酸脹、酸痛，失眠，頭暈，上肢麻木等癥？如果是的，請引起重視，富貴包不是一個包那么簡單。
1、生理原因
生理曲度頸椎向前凸，胸椎向后凸，一前一后，在頸7和胸1部位形成一個轉(zhuǎn)折。上段胸椎后凸過大或者頸椎前探，勢必會引起轉(zhuǎn)折點(diǎn)過彎，造成該處肌肉彭隆，形成所謂的“富貴包”。
2、肌肉疲勞
頸胸椎肌肉張力不足，姿勢改變：肩背前垂，腦部后墜，人為造成轉(zhuǎn)折點(diǎn)曲度過大，一旦挺胸抬頭站直后，富貴包就消失了。
3、過多低頭
過多或長時間低頭、頭部前傾，易促進(jìn)“富貴包”形成。
4、盆骨前傾
單側(cè)或者雙側(cè)骨盆前傾，腰椎曲度過大，導(dǎo)致胸椎和頸椎曲度代償性改變，引起富貴包。
5、淤阻大椎
中醫(yī)認(rèn)為，富貴包主要是因?yàn)楹疂竦刃皻馊肭执笞笛?，造成大椎穴淤阻?/span>
從中醫(yī)理論分析：大椎穴又名閻王奪命鎖，它是我們?nèi)梭w的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞我們七條經(jīng)絡(luò)：督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)。督脈屬陽，大椎是陽脈的總開關(guān)。大椎穴不通的人，陽氣升不上來，體內(nèi)內(nèi)濁氣重，邪氣重，中醫(yī)講：“得陽者生，失陽者亡”。大椎氣血不暢通淤阻，可導(dǎo)致空氣、空血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，肩頸容易出現(xiàn)問題，嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)椎動脈受阻引起頭部供血不足，頭痛頭暈，睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退，大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通、腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損！
從西醫(yī)運(yùn)動解剖分析：富貴包周圍有很多重要的肌肉，骨性凸起必然會引起周圍肌肉的改變，緊張、僵硬甚至產(chǎn)生無菌性炎癥等。
1、改變長期低頭的習(xí)慣，盡量少低頭看手機(jī)，工作電腦主動墊高，眼睛平視
2、不要一個姿勢停留太久，活動頸椎和身體，多曬太陽，防止頸椎退化
3、專業(yè)醫(yī)生脊椎矯正：對于因?yàn)楣趋澜Y(jié)構(gòu)改變導(dǎo)致的富貴包，需要專業(yè)的醫(yī)生診治，放松軟化富貴包周圍肌群，調(diào)整頸胸椎曲度，消除隆起
4、加強(qiáng)核心肌群鍛煉：強(qiáng)化胸腹肌群和背部肌群的鍛煉，對脊椎形成有力的保護(hù)和支撐，推薦運(yùn)動：平板支撐，蛙泳
5、按摩穴位輔以熱灸貼：螞蟻金油或螞蟻金油輔以熱灸貼按摩或敷貼大椎穴，補(bǔ)陽祛濕寒之氣，緩解肢體肌肉酸脹、麻木、疼痛等
6、頸部保暖：注意頸部保暖，避免寒濕等外邪再次入侵，多穿有領(lǐng)子的衣服，夏天避免直對空調(diào)吹風(fēng)
7、注意飲食：不要吃寒涼太重的食物，多食溫性食物，避免寒涼之氣在體內(nèi)淤堵，發(fā)散不出，引發(fā)富貴包
富貴包，不是一個包那么簡單，應(yīng)引起關(guān)注，在生活細(xì)微處防治富貴包。
