頸后大包又稱富貴包，多源于長期的姿勢異常
長期的姿勢異常，讓我們頸椎曲度變直，軟組織勞損
勞損的軟組織逐漸失去穩(wěn)定頸椎的功能
通過緊張軟組織或減少椎體間的滑動(dòng)來代償，關(guān)節(jié)僵硬
關(guān)節(jié)僵硬，軟組織緊張，局部的代謝循環(huán)變差
循環(huán)代謝差，是不是會(huì)覺得寒冷，寒冷了怎么辦，機(jī)體會(huì)通過囤積脂肪來保暖
(所以，冬天別露大腿，容易長膘)
曲度變直
關(guān)節(jié)僵硬
自然情況下我們頸椎前屈角度應(yīng)該是下巴(下頜骨)可觸碰鎖骨窩，后仰的時(shí)候耳平面可平行于地面
如果在被動(dòng)將頭前屈后伸無法達(dá)到這個(gè)范圍，說明存在頸椎關(guān)節(jié)僵硬的可能性，應(yīng)該松動(dòng)關(guān)節(jié)
局部代謝循環(huán)障礙
皮膚下的皮下脂肪和結(jié)締組織之間穿梭著血管和淋巴管
當(dāng)局部關(guān)節(jié)僵硬，必然導(dǎo)致局部活動(dòng)減少，活動(dòng)減少自然循環(huán)代謝變差
循環(huán)代謝差不利于局部脂肪代謝
松動(dòng)僵硬的關(guān)節(jié)
在相關(guān)專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行
改善頸椎胸靈活性
見 上&下交叉體態(tài) (UCS治療策略) 胸椎活動(dòng)范圍的改善
促進(jìn)局部循環(huán)代謝
促進(jìn)局部循環(huán)代謝的方法有很多，熱療，手法按摩，電刺激都是大部分人耳熟能詳?shù)?br>以及有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對心肺功能的改善，可以讓全身的代謝功能得到改善
Mackenize自我運(yùn)動(dòng)對場地幾乎沒有要求，我們可以在辦公、電視劇廣告時(shí)間、游戲加載等活動(dòng)間隙進(jìn)行10個(gè)麥肯基運(yùn)動(dòng)
伴隨頸部疼痛或上肢放射癥狀的麥肯基運(yùn)動(dòng)需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行如在活動(dòng)過程中、后出現(xiàn)疼痛或疼痛加劇請停止UCS和LCS的強(qiáng)化矯正訓(xùn)練(待續(xù))
UCS產(chǎn)生原理簡析
UCS治療策略
UCS之頸椎曲度變直(頸后大包)
UCS之圓肩(胸椎后凸&肩胛骨不穩(wěn))
LCS原理簡析
LCS治療策略
LCS之平背(高弓足)
LCS之骨盆前移(扁平足)
UCS和LCS的強(qiáng)化矯正訓(xùn)練
