今日金句
夏德曼－一個(gè)很想紅的治療師
關(guān)于物理治療
運(yùn)動(dòng)康復(fù)
可以說(shuō)是
最核心的部分
目前各類研究都在指出
Sports is Medicine
很多骨骼肌肉的疼痛
都是需要運(yùn)動(dòng)療法
才能達(dá)到最好的康復(fù)效果
而我
一個(gè)在澳洲鉆研了快三年的物理治療師
我的使命
就是讓物理治療師
不再局限于傳統(tǒng)的中醫(yī)康復(fù)
讓更多的治療師和患者
都清楚的意識(shí)到
運(yùn)動(dòng)改變疼痛
運(yùn)動(dòng)改變生活
本期重點(diǎn)
岡上肌可以是肩袖肌群中最容易受傷的肌肉
它的位置在這里
主要功能就是肩關(guān)節(jié)外展和外旋
很多人在有岡上肌肌腱病的患者常常會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀
*肩關(guān)節(jié)上方疼痛，外展時(shí)疼痛最明顯
＊關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響
＊運(yùn)動(dòng)結(jié)束后出現(xiàn)疼痛
＊熱身后疼痛消失
＊慢性發(fā)作， 運(yùn)動(dòng)量增加后癥狀加重
＊早上起床可能會(huì)伴隨肌肉僵硬
＊休息了很久覺(jué)得好像恢復(fù)了， 但是一運(yùn)動(dòng)又覺(jué)得酸痛
等等
大致上的癥狀就是這些
（當(dāng)然有些人的癥狀可能會(huì)稍有不同）
至于岡上肌肌腱病的康復(fù)
正確的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
最好的方法
沒(méi)有之一
下面這個(gè)視頻就是作者親自演示如何正確訓(xùn)練岡上肌的方法
但是視頻僅供參考
如果真的有肩關(guān)節(jié)損傷，希望還是在專業(yè)的物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)康復(fù)是門大學(xué)問(wèn)
我們的視頻只是給大眾一個(gè)基本的正確導(dǎo)向
作者簡(jiǎn)介：
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