維生素e的作用及功能是什么？長(zhǎng)期服用有副作用嗎？小編常聽(tīng)人問(wèn)：維生素E可以美容嗎？小編可以告訴你，維生素E美容效果非常好，很多美女對(duì)她愛(ài)不釋手。其實(shí)維生素E除了美容，還有很多作用，并且它對(duì)人體無(wú)害，但是它卻有一定飛副作用，必須謹(jǐn)慎使用。
維生素e的作用及功能
養(yǎng)顏美膚
經(jīng)常服用維生素e一方面是能夠防止皮膚老化，增強(qiáng)細(xì)胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤；另外一方面，維生素e能夠幫助皮膚變得白皙、光滑。維生素e具有淡化色斑，清除臉部色素斑的效果，能夠養(yǎng)顏美膚。
抗衰老
維生素e具有很好的抗衰老作用，能夠幫助女性延緩衰老，保持青春。人體衰老是因?yàn)樾玛惔x過(guò)程中產(chǎn)生的自由基不斷攻擊細(xì)胞，傷害細(xì)胞導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、老化。而維生素e卻能夠與身體自由基結(jié)合，防止細(xì)胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。
增強(qiáng)生育能力
經(jīng)常服用維生素e能夠幫助增強(qiáng)生育能力。對(duì)于男人而言，維生素e能夠增強(qiáng)精子的活力和質(zhì)量，還能幫助提高精子存活的壽命；而對(duì)于女性而言，維生素e能夠幫助增強(qiáng)卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。
防止流產(chǎn)
懷孕了服用維生素e能夠幫助預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)的發(fā)生。因?yàn)榫S生素e能夠幫助懷孕后準(zhǔn)媽媽的身體孕酮含量的增加。孕酮對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)能夠幫助抑制子宮的興奮性，讓受精卵安全生長(zhǎng)，并且能夠使胎盤(pán)產(chǎn)生。
防治心血管疾病
經(jīng)常服用維生素e能夠幫助防治心血管疾病。特別是中老年人，由于年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能開(kāi)始減退，體內(nèi)自由基開(kāi)始大量聚集，血液中很容易出現(xiàn)過(guò)氧化脂質(zhì)的增加超標(biāo)，導(dǎo)致出現(xiàn)心血管疾病。維生素e能夠很好的幫助血管細(xì)胞提高抗擊自由基的能力，使血管保持年輕狀態(tài)。
治療口腔疾病
服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病，特別是經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，這可能與身體缺乏維生素e有關(guān)，所以用維生素e治療時(shí)可以起到作用的。但是因?yàn)?span>口腔潰瘍的發(fā)生原因眾多，一定要對(duì)癥才能下藥，不可盲目服用維生素e。
防治痔瘡
維生素e具有防治痔瘡的作用。特別是在痔瘡發(fā)生初期，開(kāi)水送服維生素e就能夠起到很好的治療作用。但是要注意的是維生素e對(duì)于多年來(lái)的頑固性痔瘡效果并不明顯，還需另尋方法治療才行。
抑制癌癥
維生素e對(duì)于多種癌癥的一直抵抗作用都是具有明顯作用的。特別是維生素e對(duì)于腫瘤細(xì)胞的分化作用進(jìn)行阻止是不可逆轉(zhuǎn)的，正是維生素e對(duì)于腫瘤細(xì)胞分化的阻止作用能夠有效抑制腫瘤細(xì)胞的不斷分解擴(kuò)散，抑制癌癥。
維生素E人體需要量
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克，每日1至3次。
維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短，這和維生素B、C一樣。一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。大劑量服用指每日400毫克以上，長(zhǎng)期服用指連續(xù)服用6個(gè)月以上。
缺乏維生素E會(huì)怎樣
缺乏維生素E，會(huì)產(chǎn)生皮膚發(fā)干、粗糙、過(guò)度老化等不良后果。更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會(huì)使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
富含維生素E的食物
菠菜、植物油、芽甘藍(lán)、麥芽、大豆、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類、有添加營(yíng)養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋等。
維生素e的副作用
引發(fā)疾病
雖然服用維生素e能夠防治心血管疾病、口腔疾病等等，但是大量的服用維生素e也可能導(dǎo)致身體引發(fā)其他疾病。因?yàn)榇罅糠镁S生素e可能導(dǎo)致身體內(nèi)血小板大量聚集，這樣很容易引發(fā)高血壓，還可能因?yàn)榇罅糠镁S生素e導(dǎo)致出現(xiàn)身體免疫功能下降，出現(xiàn)頭暈、目眩、視力模糊等等不適。
中毒
人體所需要的維生素e如果不缺乏，但是還是進(jìn)行大量補(bǔ)充的話，很容易導(dǎo)致維生素e中毒。大量的維生素e堆積在體內(nèi)，很容易出現(xiàn)肌肉衰弱、疲勞、嘔吐、腹瀉等等不適，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)出血的情況，所以一定要慎重大量補(bǔ)充維生素e。
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