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癌癥，因為很難治好，人們對它的恐懼遠超其他疾病。在很多人的認識中，似乎一沾上癌癥這個詞，就相當于判了死刑。然而......
國際權威期刊《柳葉刀》發(fā)表的一篇論文里，分析近30年中國居民死亡的十大原因，中國人目前的第一大死亡原因其實是“中風”，缺血性心臟病第二，癌癥中的肺癌才是第三。
最可怕的是，中風還是這三大疾病中發(fā)展最快、恢復最慢、致殘最重的病種?。?！
大家可能想不到，腦中風能看到前兆算幸運，因為有些人的中風居然發(fā)生在一瞬間……
這兩個小動作可直接腦中風
大家都注意，尤其是老人！
我們平時都喜歡躺著坐著，時間一長的話頸部就會出現(xiàn)酸痛，這時候大家是不是都會站起來，扭一扭脖子或者使勁兒捏捏來緩解呢？
那么問題來了，這2個動作其實很有可能引發(fā)腦中風！臺灣演員林依晨的媽媽就是這樣中招的！
微博原文：（滑動查看）
“想跟大家分享一個避免傷害的觀念。我的母親現(xiàn)在身體狀況尚可，生活能夠自理，但其實發(fā)生在我高中時期的一場意外，讓她原本健壯的身體在一夕之間變得脆弱也很容易疲累。
那時候，她因為連日的勞累而去家附近的一間國術館（一般看跌打損傷的中醫(yī)診所，也附設一些推拿服務）推拿， 結果回到家后當晚半夜就因極度暈眩，我和弟弟緊急將她送醫(yī)，檢查結果出來后是這樣的：后頸部的血管壁剝離造成小腦中風。
在那之后，媽媽靠著定期回診與醫(yī)生處方藥物，將病情控制得很穩(wěn)定（保持后頸兩條主要血管其中一條的大致暢通，另外一條已無作用），因此還算是能正常生活，我也從來不愿去多想，那個晚上要是自己沒有警覺性、延誤了送醫(yī)時間，后果會是如何。
一直到現(xiàn)在，其實我和媽媽都還是很享受正規(guī)按摩或推拿帶來的放鬆感與樂趣，但重點是：以適當力道「按、壓、推、揉、抹」等手法是沒有問題的，但真的要避免那時候那位師父推拿的手法，「用力」捏著頸后的肌肉向上「拉」，造成血管無法回復的傷害。
和大家分享我們的真實經(jīng)驗，希望不要再有人受這樣的傷。適度的按摩或推拿絕對是有助于身心放松的，我們也樂在其中，但真的要知道如何避免傷害！
動脖子為什么會腦中風？
我們脖子有兩條非常重要的血管，叫做頸動脈血管。它們的主要職責就是直接給大腦供血。
當頸動脈血管壁上產(chǎn)生斑塊，如果劇烈運動脖子或使勁兒按壓頸動脈，斑塊就會脫落，成為血栓。血栓會順著血流直接堵塞腦血管，造成中風！
錯誤動作
錯誤動作
以上兩個動作都容易導致腦中風！
中國健康教育中心專家沈雁英教授 曾說過：這些動作容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作、頸部骨折等。
也就是說，就算你沒有頸動脈斑塊，也會造成頸動脈撕裂，同樣能引發(fā)腦中風！
正確的解決方式：
將頭部緩慢地分別向前、后、左、右四個方向傾仰，然后再慢慢地轉頭，先順時針后逆時針。
正確動作
在我們國家，每12秒就有一人中風發(fā)作，每21秒就有人因它而死亡。存活下來的患者，致殘率高達70%，其中重殘約40%，就是如此可怕的疾病，居然還有人借助著中風威脅生命這個因素，開始打起了“小算盤”！
各種“靈丹妙藥、防中風針灸、按摩”等騙錢的花樣層出不窮，大量金錢付之東流不說，還嚴重威脅大家的健康！
國醫(yī)健康大師今天為大家推薦一套免費養(yǎng)護心腦血管，預防腦中風的的保健操，讓您在預防中風的路上不再走彎路！（動圖來自：北京同仁堂安宮牛黃丸）
下面大家跟著演示學習一下吧~
1
揉捏耳朵
原理解釋：
每天早上用雙手揉捏雙側耳朵，可有效地刺激穴位，按摩經(jīng)絡，促使氣血運行，促進血液循環(huán)，防止動脈硬化。
2
張閉嘴
原理解釋：
經(jīng)常做張閉嘴動作，同時伴之深吸一口氣，閉口時將氣呼出，連續(xù)30次，可通過面部神經(jīng)反射刺激大腦，改善腦部的血液循環(huán)，增強腦血管彈性，能起到預防腦中風及老年癡呆的作用。
3
捏腋窩
原理解釋：
左右手交叉于胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，輕輕的且有節(jié)律的按摩腋窩肌肉，每天早晚各捏3分鐘，也我內(nèi)蘊藏著9條動脈及一條靜脈、12條神經(jīng)、5群淋巴結，按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周圍周而復始的回流通暢，調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。
10個實用養(yǎng)生建議，助你健康過冬！記得收藏！
4
聳肩
原理解釋：
雙肩上提，緩慢放松，一提一松反復進行，早晚各五分鐘，為頸部動脈血液流入大腦提供驅動力，迫使血液加速流向大腦，可減少腦血管供血不足和腦梗的危險。
5
伸懶腰
原理解釋：
當身體長時間處于休息狀態(tài)或伏案工作過久時，肌肉組織內(nèi)的靜脈血管就會松弛，并淤積很多血液，使循環(huán)血量減少，伸懶腰動作能引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)伸展中淤積的血液被趕回心臟，可增加循環(huán)血量，預防心腦血管疾病。
6
摩擦頸部
原理解釋：
雙手摩擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側，用力適中，以皮膚發(fā)熱燒紅為度，每天早晚各五分鐘，可促進頸部血管平滑肌松弛，促使頸部血管軟化，恢復彈性。改善大腦供血。
7
搖頭晃腦
原理解釋：
上下點頭三分鐘，然后左右扭轉脖頸，每天2~3次，可增強頭部血管的抗壓力以及頸部肌肉、韌帶、血管和頸椎關節(jié)的耐力，減少膽固醇沉積于頸動脈，對腦中風、高血壓、頸椎病都有顯著的預防作用。
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生活中從來就不存在
預防腦中風的“靈丹妙藥”
我們靠自己保持好的生活習慣
才是預防腦中風真正的王道！
本文來源：北京同仁堂安宮牛黃丸《高危！這2個動作能直接腦中風，你千萬別做了！》、《每天７個小動作，輕松預防腦中風，快讓爸媽練起來！》
