西藏自駕旅行者首要擔(dān)心的其實(shí)不是車行不行，而是人適不適應(yīng)？不同的車子可以在西藏有不同的玩法（之前的文章具體講過(guò)了，有興趣的朋友可以往前翻），但是如果人沒(méi)能及時(shí)的適應(yīng)高原反應(yīng)，才是最危險(xiǎn)和痛苦的事！之前文章中就有網(wǎng)友留言，說(shuō)自己開(kāi)到半路因?yàn)榧胰烁叻磭?yán)重，無(wú)法繼續(xù)行程，只能原路折返的遺憾經(jīng)歷。

高原自駕游，讓人窒息的不僅是美景，還有稀薄的空氣

自駕的高反究竟怎么破？過(guò)去五年四次去西藏自駕的我們，有三次因?yàn)楦叻床铧c(diǎn)“撲街”在路上，不過(guò)好在最后都有驚無(wú)險(xiǎn)的平安度過(guò)，希望這些經(jīng)歷和事后總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有幫助哦。

第一次高反“撲街”地——云南德欽（海拔3400米）

那是我們第一次自駕進(jìn)藏，走的滇藏線，香格里拉到德欽這一段遇到了路上第一座雪山——白馬雪山，“沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面”的我們興奮的不行，用三腳架支在國(guó)道對(duì)面，來(lái)回折返跑自拍，當(dāng)時(shí)只是覺(jué)得喘的厲害，也沒(méi)太在意。

第一次看到雪山

晚上住在了海拔3400米的德欽，酒店工作人員怕我們冷，好心開(kāi)了空調(diào)還燒了壁爐，臨睡前還用熱水泡了個(gè)腳。結(jié)果當(dāng)天晚上覺(jué)得特別燥熱，睡不著了，心跳的越來(lái)越快，再加上因?yàn)榇白诱龑?duì)梅里雪山，當(dāng)晚的月亮又亮又圓，像探照燈一樣照著床頭。腦子開(kāi)始胡思亂想：以前看小說(shuō)，有人寫到云南插隊(duì)，晚上的時(shí)候會(huì)搬個(gè)板凳在院子里借著月光讀書，當(dāng)時(shí)不理解，覺(jué)得怎么可能這么亮，這次算是信了……

梅里雪山腳下的高反，基本上就是這樣癱著

翻騰一夜之后，第二天早上高反的典型癥狀來(lái)襲，頭痛、心慌、惡心，無(wú)力、不停的吐，好在酒店有制氧機(jī)，服務(wù)員推來(lái)吸著氧昏昏沉沉的睡了一個(gè)午覺(jué)，下午在工作人員的建議下去酒店山坡上散步，晚上基本恢復(fù)如初。經(jīng)此一役，后面的行程，拉薩、青藏線出西藏都都沒(méi)啥問(wèn)題，順利完成。

第二次高反“撲街”地——青藏線安多（海拔5200米）

這是在德欽撲街后第二年的故事了，也是幾次撲街中，最危險(xiǎn)的一次！

當(dāng)時(shí)的路線和上回相反，飛蘭州租車，到西寧、格爾木然后上昆侖山口走青藏線進(jìn)西藏，因?yàn)橹笆浅鰜?lái)的時(shí)候開(kāi)的青藏線，高反已經(jīng)完全適應(yīng)，所謂”到了五道梁哭爹又喊娘”，安多高反多嚴(yán)重啥的事情，完全沒(méi)在我們身上發(fā)生，甚至在安多還睡過(guò)頭了，所以這次從青藏進(jìn)藏，對(duì)高反這事完全沒(méi)有準(zhǔn)備，我們徹底大意了！

“看，藏羚羊！快下車拍照”

我的這次撲街經(jīng)歷是斷片式的。昆侖山到唐古拉山，好興奮，好開(kāi)心，“看藏羚羊！快快下車拍照，看！有個(gè)小狐貍，快下車拍照……”

到了一過(guò)唐古拉山，額，我好像有點(diǎn)暈，老板娘你開(kāi)一會(huì)兒。然后就眼前一黑……

藏野狐：別看現(xiàn)在鬧得歡，晚上高反把片斷

下一個(gè)有意識(shí)的畫面是天已經(jīng)全黑，被搖醒，

“哎！到安多了，搬行李?！保ㄟ@里要重點(diǎn)說(shuō)一下安多了，海拔5200米，全國(guó)海拔最高的縣，青藏線的重要驛站。很多人為了避開(kāi)安多的高海拔會(huì)寧愿多開(kāi)一段路到那曲歇腳。）

頂著高反咬牙到底酒店辦理入住，那個(gè)酒店不知道是那個(gè)天才設(shè)計(jì)的，一層是餐廳，辦理入住和客房都在二樓，而且沒(méi)！有！電！梯！

兩個(gè)人像喪尸片里爬出來(lái)的一樣，幾乎手腳并用，一步三喘的挪到二樓，前臺(tái)小姐姐見(jiàn)怪不怪的辦手續(xù)，問(wèn)要不要制氧機(jī)……

這個(gè)制氧機(jī)用起來(lái)和之前德欽酒店的不一樣，感覺(jué)沒(méi)制啥氧，就是往鼻子里多吹進(jìn)了點(diǎn)空氣而已。然后又是眼前一黑……

沒(méi)黑多一會(huì)兒，被老板娘踹醒，你往邊上挪挪，壓著我氧氣管子了……，嗯，這話好像早說(shuō)了幾十年。

第二天六點(diǎn)，雖然頭痛欲裂，但是我們都知道越耗越完蛋，咬牙爬起來(lái)，邊吐邊開(kāi)，被老板娘笑話說(shuō)你是不是懷孕了？

到那曲了，海拔4400米

到羊八井了，海拔4300

過(guò)了羊八井后，有那么一個(gè)瞬間，下車吐完的我跟老板娘說(shuō)：“我怎么覺(jué)得自己突然，有點(diǎn)餓了！”

這時(shí)再看海拔已經(jīng)降到3800米，距離拉薩也只有小半天的路了，從那以后整個(gè)人又活了過(guò)來(lái)，開(kāi)始研究到拉薩吃啥補(bǔ)補(bǔ)。此時(shí)老板娘也才敢說(shuō)我昨天下午在唐古拉山斷片后，是如何人事不省，她是如何在瘋狂計(jì)算是往前開(kāi)還是趕緊折返回去，以及在完全沒(méi)有路燈的山口，跟著月亮和星星的指引如何感覺(jué)要開(kāi)進(jìn)天上的銀河里……

為了感謝老板娘救命之恩，到拉薩請(qǐng)吃藏火鍋

第三次高反“撲街”地——珠峰大本營(yíng)（海拔5200+）

這是第四次去西藏發(fā)生的事，有了之前的經(jīng)驗(yàn)，高反不是太嚴(yán)重，而且第二天一大早就下撤去達(dá)格架泡溫泉回血了（之前的文章有專門講，感興趣的朋友可以往前翻），幾乎沒(méi)有太大的影響。

珠峰大本營(yíng)，對(duì)手指的方向是珠峰請(qǐng)自己腦補(bǔ)

“撲街”后應(yīng)對(duì)高反的良心建議

1. 高反幾乎是藏地旅程的一部分，需要坦然的接受和面對(duì)，別過(guò)度緊張自己嚇唬自己。
2. 適應(yīng)高反最重要的是合理安排行程，進(jìn)藏線路盡量選擇川藏和滇藏線，因?yàn)楹０胃吒叩偷偷目梢灾饾u適應(yīng)，

   晚上住的地方盡量選擇在低海拔的點(diǎn)。

3. 提前確認(rèn)酒店是不是制氧設(shè)備，晚上睡不好是高反的主要誘因之一?，F(xiàn)在有些酒店有夜間彌撒式供養(yǎng)，效果不錯(cuò)。
4. 不管是不是進(jìn)藏老司機(jī)。都要對(duì)高反有所準(zhǔn)備，車上備點(diǎn)罐裝氧氣和抗高反的藥，不管有沒(méi)有癥狀，開(kāi)始的時(shí)候都先吃點(diǎn)防身。
5. 實(shí)際感覺(jué)高反是有一定延后性的，剛剛上高原，即便沒(méi)癥狀，也不要逞強(qiáng)，奔跑跳躍啥的還是算了。
6. 個(gè)人感覺(jué)一旦出現(xiàn)輕微的高反癥狀，最有效的緩解辦法除了吸氧外，當(dāng)?shù)氐奶鸩韬推咸烟撬己苡行В芸焖傺a(bǔ)充能量和體力。
7. 如果在在高反嚴(yán)重或者在高反同時(shí)發(fā)現(xiàn)有感冒、發(fā)燒、咳嗽等其他癥狀，

   千萬(wàn)不要大意，一定要及時(shí)就醫(yī)下撤，說(shuō)到底是個(gè)旅行而已，還是命更重要！

你的高反經(jīng)歷是啥樣的？或者有啥應(yīng)對(duì)高反好辦法，歡迎在留言交流哦