為什么一個人一旦患上焦慮抑郁癥，就那么難好呢？
不管是焦慮癥還是抑郁癥，都是那么得折磨人！
之所以把稱之為焦慮抑郁癥，在于焦慮癥與抑郁癥的重疊概率是非常高的，重疊概率在80%以上。
即：10個焦慮癥的人，起碼有八個或者八個以上的人，患有不同程度的抑郁癥，反過來10個抑郁癥的人，至少也有八個或者八個以上的人存在不同程度的焦慮癥，故它們的重疊概率是非常大的。
從臨床的診斷報告上就可以得知，我見過很多很多人的心理測量量表，焦慮和抑郁都是并存的，猶如一對雙胞胎。
為什么它們的重疊概率會那么高？我們就必須要了解它們的一個發(fā)病原理機制。
所謂的焦慮情緒，它并非是一種病癥，但卻值得我們?nèi)ブ匾暎?/p>
因為發(fā)展到病癥了，起初不都是聚集太多、壓抑的心理問題，而爆發(fā)出來的嗎？
在焦慮情緒沒有爆發(fā)，沒有成為病癥的時候，它只是一種情緒和心理問題而已，當事人是可以自行緩解的，可能一兩天就釋懷了，也有可能個把星期，出去嗨一下就想開了。
類似這樣的焦慮情緒縈繞在我們心頭上是非常常見的，但是它們通常不會使得你的生活、工作、社交發(fā)生困難，通過幾天時間就可以緩解，那么這個就不叫病癥，只是一種焦慮情緒和心理問題而已。
而大多數(shù)人的焦慮情緒也都只是維持的時間不是很長，當事人能夠耐受得住，也沒有影響到當事人的社會功能，故稱之為常見的焦慮情緒。抑郁情緒亦是如此，即：我們的心情在低落幾天后，或者個把星期，它就會慢慢的消失了，雖然偶爾有低落時期，但是它卻不影響自己對生活的熱愛和積極性，并能正常生活，故不能稱之為抑郁癥，而是一種抑郁情緒。
所以，人人都有焦慮抑郁情緒這個是成立的，也是司空見慣的，大可不必驚慌失措，當出現(xiàn)焦慮抑郁情緒時，而是去尋找適合自己的途徑去排解，才是阻止它們向病癥方向發(fā)展延續(xù)的手段，那么該如何排解？
方式有很多，你可以找人傾訴、尋求咨詢師地幫助、找人安撫點撥自己、亦可以去旅游放松、還可以讀讀書，補充一些智慧與能量，因為生活久了，我們的精力、思維不斷地被生活所消耗，智慧和悟性都難以應付目前面對的困惑，故需要去書中尋找一些點撥和心理的梳理，甚至是補充你精神能量的一種力量，這就是所謂讀書的用處和價值。
而讀書即是一種學習和成長的方式，且投入成本最低，當你迷茫無助時，逼迫自己靜下心去讀讀適合自己心情的書籍，是一種非常好的療愈心靈的方式。
當你能理性客觀去看待我們隨時可能會因為外界刺激，而涌現(xiàn)出來的焦慮、抑郁情緒時，那么你的內(nèi)心多少有了一種淡定的姿態(tài)。
你應該積極地擁抱它們的到來，用一種非常接納它們的心態(tài)去與之和諧共處，擁有這種豁達的認知與不排斥的接納方式，會讓你的心里不再懼怕它們的到來。
它們的到來，反而是你進步和改變的一種推動力。
不要把焦慮和抑郁情緒認為是一種災難，而是把它們當成是好朋友的心態(tài)去對待；把它們當成你身體的一部分，來了就接納、面對，并采取積極的行動能力去緩解它們帶給你的痛苦。
有人說，能這去樣去做，人就不會得焦慮抑郁癥了！
但是，預防的手段才是最重要的，我們不能眼睜睜看著自己的焦慮情緒和抑郁情緒無止盡地蔓延發(fā)展成病癥，到那時發(fā)展成病癥了，不是一件很遺憾和痛苦的事情嗎？
在自我可以控制的范圍內(nèi)，應該去積極地應對、預防，才是阻止焦慮抑郁情緒發(fā)展成病癥的唯一手段。
可以看出，如果一個人的焦慮情緒與抑郁情緒，升級之后，也就是一個人長期精神緊張、情緒壓抑，就會一直聚集在體內(nèi)，待有一天一遇到一件刺激的事情，焦慮癥和抑郁癥就有可能徹底的爆發(fā)出來。
乍一看是因為一件刺激事情導致的，其實一個人焦慮抑郁了，不是單個事情引起的，而是你的焦慮抑郁情緒，潛伏在你的體內(nèi)太久了，爆發(fā)前之所以沒有那么嚴重，可能還在你體內(nèi)一直潛伏壓抑著，還不具備足夠的條件爆發(fā)，所以只待一個引爆的事件來引燃它。
所以，人的精神長期緊張焦慮或處在低落階段，得不到緩解與疏導，那么必然就會爆炸。這個原理就像氣球一樣，氣太足了，撐得太久，遲早會爆破一樣的道理。
在爆發(fā)的那一刻，也就演變成了我們所說的焦慮癥或者抑郁癥的急性期，這個時候也是最痛苦、最難受的時刻。
焦慮的本質(zhì)其實就是對未來，對一切事物存在擔憂害怕的一種心理狀態(tài)，但是這種狀態(tài)，因為會摻雜人類不合理的信息進去，進而會加劇著人類的焦慮感，形成一種惡性循環(huán)的態(tài)勢。
如一個人恐病一樣，醫(yī)生明確告訴他沒多大問題，可他不信，老擔心醫(yī)生不負責，故而去鉆牛角尖，于是乎各種胡思亂想的念頭都出現(xiàn)了，比如：自己會不會得癌癥??？萬一死了怎么辦？我還這么年輕？我還不想死等等！
這種就是典型的放大問題式鉆牛角尖心理。
所以，緩解自身的焦慮情緒，我們要合理去看待問題，不放大它們，給自己時間去過度緩沖這個焦慮期，然而對于當局者來說，往往是難以控制住自己的，使得焦慮情緒無限的延伸，造成了失眠，而失眠又會導致神經(jīng)衰弱等等一些列精神恍惚的癥狀出現(xiàn)，而焦慮一度把人折騰得差不多的時候，人也就開始抑郁了，這時所謂的抑郁癥也跟上來了。
當焦慮情緒和抑郁情緒發(fā)展成病癥的時候，它們就不再是單純的的心理問題了，而是精神上出了狀況，屬于一種慢性的精神疾病，故而在治療上是需要更長的時間來療愈，這里的療愈有：藥物治療、物理治療、心理治療、自我自救治療，即：運動、學習、調(diào)整自己的心態(tài)、傾訴、融入社會邊治療邊帶著癥狀去生活與工作。
焦慮抑郁發(fā)展成病癥的時候，是需要多管齊下去療愈的，且需要足夠長的時間，方能使一個焦慮抑郁癥患者得以重生！
耐心治療是非常有必要的，切不可操之過急，很多患上焦慮抑郁癥的人，恨不得吃了藥物，立馬就想好，這根本不可能實現(xiàn)的。
你越是著急，越是恢復得慢！
還是給自己足夠的時間去療愈吧！
只有具備耐心，積極樂觀的去堅定好起來的信心，那么這才是你好起來的基礎和保障。
