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“搖頭擺尾去心火”功理與作用：

        1.搖頭擺尾可以提升陽(yáng)氣、通經(jīng)泄熱、平衡陰陽(yáng)、暢通任督二脈、調(diào)理臟腑、滋陰補(bǔ)腎，使腎水上濟(jì)，促進(jìn)心腎相交。同時(shí)牽動(dòng)脊髓和馬尾神經(jīng)，改善內(nèi)臟神經(jīng)功能，有助于提升卵巢、子宮、前列腺、膀胱等臟器的功能。

       2.脊柱的回環(huán)旋轉(zhuǎn)，加之頭、尾的牽拉轉(zhuǎn)動(dòng)，提肛收腹與膈肌的下降，對(duì)脊柱有很好的保護(hù)作用。同時(shí)，腹腔臟器得到擠壓、按摩，促進(jìn)了中焦、下焦的消化、排泄和運(yùn)化作用。

       3.下蹲馬步、左右移動(dòng)重心，能活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，改善局部血液循環(huán)，可防治股骨頭壞死等疾病，并可發(fā)展下肢力量，提高身體的穩(wěn)定性。