養(yǎng)
心
寧
神
寬
胸
理
氣
神門穴
“
神，指心神或人體陽氣；門，猶門戶、窗門，為出入之處。該穴如門窗開合，為心神回納潛藏的入口，亦是解心氣郁結(jié)、導(dǎo)神外出之處，故名神門。
夏日初至，氣溫漸升，炎熱的氣候容易使人躁動不安、煩悶易怒，甚至出現(xiàn)頭脹發(fā)昏、口干舌燥、口腔潰瘍等心火過旺的癥狀。因此，初夏養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)心為重，可以從按揉這個穴位開始！
神門穴，是手少陰心經(jīng)的原穴，具有養(yǎng)心寧神、寬胸理氣的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏氣與心氣相通，而且夏氣為暑熱之氣，如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》云“其在天為熱，在地為火，其性為暑”。隨著夏日來臨，暑熱之氣漸盛，容易擾動心神、引起心火偏盛，從而出現(xiàn)煩躁、失眠、頭昏、口腔潰瘍等不適。神門穴為心經(jīng)原穴，是少陰經(jīng)絡(luò)之氣的源頭，常按揉這個穴位可以疏通心氣、引心火歸源，從而起到安養(yǎng)心神、理氣解郁的作用，助您安然入夏！
取穴法：在腕部掌側(cè)取穴。在手掌根部的小指側(cè)可觸及一凸起圓骨（豌豆骨），用力握拳時，該圓骨下可摸及一凸起肌腱，神門穴位于此肌腱外側(cè)凹陷處、腕橫紋上。（簡單取穴：用力握拳時，在腕掌橫紋小指側(cè)端可觸及一凸起肌腱，其靠拇指側(cè)凹陷處即為神門穴。）
按摩法：用點(diǎn)按法。用對側(cè)拇指腹前端按于神門穴上，其余四指于手背固定，拇指漸漸用力下按，感覺穴區(qū)輕微麻脹，持續(xù)3秒后逐漸減輕拇指力度，如此重復(fù)，點(diǎn)按約2分鐘?？勺笥疑耖T穴交替點(diǎn)按，每天按揉1-2次。操作前注意指甲修整，避免破損皮膚呦~
