當(dāng)媽的都知道晚間生長(zhǎng)激素分泌相對(duì)旺盛，寶寶睡晚了，終究不好。我們也都知道，奶睡時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響寶寶的牙齒發(fā)育。而且，媽媽睡不好，多少也會(huì)影響乳汁的分泌。
道理都懂，然而多少次下定決心要斷夜奶，終究忍不了孩子的哭聲，害怕因?yàn)樽约翰扇×诉^(guò)于武斷的方式，讓孩子從小就失去安全感，信任感。在斷夜奶的漫長(zhǎng)道路上，無(wú)數(shù)寶媽心力交瘁，很多寶媽雖然挺過(guò)來(lái)了，但回想起來(lái)，都是一段辛酸往事。
今天，我們就一起來(lái)看看“夜奶”這個(gè)磨人精，應(yīng)該如何科學(xué)面對(duì)。同時(shí)，養(yǎng)娃不是一個(gè)人的事情，在面對(duì)寶寶的夜奶問(wèn)題時(shí)，在媽媽最脆弱的時(shí)候，希望全家都能一起面對(duì)，別讓媽媽一個(gè)人太累。（點(diǎn)擊查閱?
斷奶只是儀式，奶粉、輔食才是考場(chǎng)，吃好睡好，別苦了自己和娃）
我家是女寶，才四個(gè)月，但是因?yàn)楣ぷ餍枰?，我三個(gè)月就結(jié)束產(chǎn)假，開(kāi)始上班。家里不得不采用奶瓶喂養(yǎng)，可是寶寶不喜歡吃奶瓶里面的奶。這樣，白天吃的很少，晚上的夜奶就變得特別頻繁。一到兩個(gè)小時(shí)一次，很影響她的睡眠（白天睡眠也不好的）。太小又不敢添輔食給她，怎樣才能讓她少吃夜奶，接受奶瓶喂養(yǎng)呢？
很多母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在媽媽上班后不喜歡接受奶瓶，于是把所有的需求都釋放在夜間，造成夜間頻繁的夜奶喂養(yǎng)，建議家長(zhǎng)夜間不要與孩子同床睡覺(jué)，只有在喂奶時(shí)才抱孩子，如果孩子夜間睡眠不好，家中其他人去哄孩子，這樣對(duì)孩子白天接受其他喂養(yǎng)方式會(huì)有幫助。
隨著孩子長(zhǎng)大，開(kāi)始對(duì)喂養(yǎng)方式進(jìn)行選擇，說(shuō)明其發(fā)育正常。對(duì)必須繼續(xù)添加奶瓶喂養(yǎng)的嬰兒，家長(zhǎng)要有耐心。
對(duì)不接受奶瓶的嬰兒，家長(zhǎng)須注意：
1.喂奶瓶時(shí)媽媽不能在場(chǎng)；
2.一定連續(xù)幾次只奶瓶喂養(yǎng)，讓孩子感覺(jué)到餓，才會(huì)接受奶瓶。
在孩子接受奶瓶前，暫停輔食和水，直到嬰兒接受奶瓶喂養(yǎng)。餓、渴時(shí)都用奶瓶喂奶，一天之內(nèi)多可接受奶瓶。若孩子一拒絕奶瓶，就用母乳喂養(yǎng)補(bǔ)償，很難使其接受奶瓶。
要解決夜奶頻繁的問(wèn)題，首先我們需要找到寶寶夜醒的原因，到底是因?yàn)轲I了，還是其他的原因。當(dāng)夜奶已經(jīng)嚴(yán)重影響寶寶與媽媽的睡眠，并對(duì)寶寶其他的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響時(shí)，全家應(yīng)該如何齊心協(xié)力在第一時(shí)間解決困擾。
寶寶為什么會(huì)夜醒喝奶，如何見(jiàn)招拆招？
小寶寶剛出生胃容量少，母乳喂養(yǎng)頻度可以相應(yīng)變化
孩子剛出生的時(shí)候，每次吃的不多，因而寶媽總擔(dān)心是因?yàn)樽约旱哪塘坎粔?，餓著孩子了，有的甚至采用配方粉。其實(shí)，在剛出生的幾周乃內(nèi)，因?yàn)閷殞毜奈溉萘坑邢?，但是身體又在快速成長(zhǎng)，需要幾小時(shí)就喝一次奶。所以夜間喂奶很常見(jiàn)，并且對(duì)寶寶的發(fā)育非常重要。
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寶寶睡不踏實(shí)的“假象”與穿蓋、腸胃不適 、上氣道不暢通的辨別處理
假象：孩子睡覺(jué)期間翻身但不醒，或者出現(xiàn)一些聲響但自己能夠調(diào)整并繼續(xù)睡覺(jué)就不是睡覺(jué)“不踏實(shí)”。孩子睡覺(jué)時(shí)翻身或發(fā)出一些聲響時(shí)，如果大人給予應(yīng)答，比如拍、哄、抱孩子就有可能真的弄醒嬰兒。
腸胃不適：也有很多孩子面臨著真正的睡眠不安，主要是跟腸胃不適有關(guān)。3 周 ~6 個(gè)月的孩子容易腸絞痛、腸脹氣，這些問(wèn)題都會(huì)影響到孩子的睡眠。
上氣道不暢通：另外，孩子睡眠不安時(shí)，家長(zhǎng)還要留心觀察孩子睡眠時(shí)是否張著嘴。一般來(lái)說(shuō)，鼻塞（鼻黏膜水腫、分泌物過(guò)多）、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴(yán)重時(shí)，可致上氣道通暢不良。如果發(fā)現(xiàn)這樣的問(wèn)題，應(yīng)盡早到耳鼻喉科就診，以免慢性缺氧影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
穿蓋：怕孩子著涼，難免給孩子穿蓋過(guò)多。大人可以試圖摸摸孩子后頸部有無(wú)出汗？只要出汗了，就是穿蓋過(guò)多。不要管手腳是否偏涼。由于嬰兒心臟收縮力弱，每次搏動(dòng)到達(dá)手腳末端血液有限，會(huì)有偏涼現(xiàn)象。只要手腳熱，也說(shuō)明穿蓋過(guò)多了。
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戒夜奶，是為了讓孩子更好的生長(zhǎng)發(fā)育
夜醒頻繁，影響睡眠休息時(shí)間，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育
孩子晚上生長(zhǎng)激素相對(duì)旺盛，睡晚了，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不好。關(guān)于美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)新的睡眠時(shí)間建議：
美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)（NSF）更新了健康人合適的睡眠時(shí)間指導(dǎo)建議
年齡睡眠時(shí)間范圍
新生兒（0~3個(gè)月）14~17小時(shí)
嬰兒（4~11個(gè)月）12~15小時(shí)
幼兒（1~2歲）11~14小時(shí)
學(xué)齡前兒童（3~5歲）10~13小時(shí)
學(xué)齡兒童（6~13歲）9~11小時(shí)
青少年（14~17歲）8~10小時(shí)
年輕的成年人（18~25歲，新劃分年齡組）
8~10小時(shí)
成年人（26~64歲）7~9小時(shí)
老年人（65歲以上，新劃分年齡組）7~8小時(shí)
奶睡不刷牙，容易出現(xiàn)齲齒
頻繁的夜奶會(huì)增加齲齒出現(xiàn)的概率。應(yīng)在萌出第一顆牙后就要規(guī)律刷牙了。不要與別的孩子相比，不要認(rèn)為母乳喂養(yǎng)不會(huì)出現(xiàn)齲齒，因?yàn)楹⒆右烟砑恿溯o食，輔食中有糖分，比如糧食中的淀粉。在口腔內(nèi)細(xì)菌作用下，糖分變成酸，附著于牙齒上，從而腐蝕牙齒導(dǎo)致齲齒。除認(rèn)真漱口、刷牙，還要定期接受牙科醫(yī)生的檢查，進(jìn)行必要的防護(hù)和治療。很多嬰幼兒害怕看牙醫(yī)，可通過(guò)家庭模擬或講繪本故事，減輕看牙的恐懼。
戒夜奶不等于斷奶，是為了更好地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)
夜奶太頻繁，消耗掉媽媽太多的精力，可能會(huì)影響母乳分泌，這樣更加不利于寶寶的母乳喂養(yǎng)。具體的斷奶方法，我們?cè)谧蛉盏奈⑿爬锩嬉灿性敿?xì)的說(shuō)明。
斷夜奶支招
培養(yǎng)孩子睡長(zhǎng)覺(jué)，不刻意加餐
孩子睡眠時(shí)代謝慢，消耗少，不會(huì)因此出現(xiàn)饑餓性低血糖等問(wèn)題。而且睡眠期間生長(zhǎng)激素相對(duì)旺盛，對(duì)生長(zhǎng)非常有利。
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還要區(qū)分寶寶是真餓還是假餓，我們要看看是不是餓了，如果寶寶晚上醒來(lái)吃的跟白天吃的一樣多，可能是餓了，若只是隨便吃幾口，吃的不多，可能就是習(xí)慣性的安撫吮吸。
寶寶若只是簡(jiǎn)單的求安撫性哺乳，家里要達(dá)成一致，讓媽媽以外的人去安撫。一旦剛開(kāi)始哭，媽媽不理他，哭了五分鐘，媽媽受不了了，就開(kāi)始喂他。下次他覺(jué)得不哭到五分鐘，媽媽是不喂的，所以哭得更厲害了。孩子獲得的反射是“我只有哭，媽媽才會(huì)喂我”。
寶寶睡前盡量讓他吃飽，尋找孩子的喂養(yǎng)規(guī)律，面對(duì)只是求安慰的晚間吃奶，我們要陸續(xù)用其他的安撫方式代替夜奶。在寶寶睡覺(jué)的床邊放上他喜歡的玩具、安撫陪伴物件。
很多時(shí)候，寶寶晚上一醒一哭，媽媽因?yàn)樘郏椭苯幼寣殞毘渣c(diǎn)奶睡覺(jué)的習(xí)慣。慢慢的在寶寶的潛意識(shí)里面，含奶頭睡覺(jué)變成一種安撫工具。
嬰兒出生之前在媽媽子宮內(nèi)是沒(méi)有任何光照刺激的。所以出生后，家長(zhǎng)需要逐漸給孩子營(yíng)造白天和夜晚不同的環(huán)境。嬰兒生后2~3個(gè)月開(kāi)始接受了晝夜變化，夜間，家中要保持安靜，同時(shí)關(guān)閉或調(diào)暗光源。如果孩子已經(jīng)形成了黑白顛倒的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)可以在白天制造噪音或增加室內(nèi)光線，讓孩子白天睡不踏實(shí)，這樣過(guò)一段時(shí)間后，孩子就可以逐漸轉(zhuǎn)到夜間睡覺(jué)的習(xí)慣。
晚上孩子出現(xiàn)打哈欠、瞇眼睛等動(dòng)作時(shí)，大多是需要睡覺(jué)了，我們要盡快安排其入睡，并掌握好孩子的睡眠規(guī)律，打造良好的安全睡眠環(huán)境。
全家可以輪流守夜，孩子夜里醒來(lái)，盡量不要讓母乳喂養(yǎng)的媽媽去撫慰。媽媽白天帶娃，也很辛苦，媽媽與孩子共同的良好睡眠，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)也是至關(guān)重要，不能一直讓媽媽晚上單獨(dú)帶著孩子睡覺(jué)。
希望家長(zhǎng)在孩子夜里醒的時(shí)候，盡可能不讓母乳喂養(yǎng)的媽媽去關(guān)愛(ài)孩子，由別人幫忙照顧。這樣孩子認(rèn)為醒了不一定是吃奶，也沒(méi)有奶吃，逐漸會(huì)安靜下來(lái)，所以我們對(duì)孩子夜里的一舉一動(dòng)，不要刻意去打擾，使孩子能夠?qū)W會(huì)安靜睡覺(jué)。
斷夜奶不是一朝一夕的事情，貴在堅(jiān)持，即使寶寶因?yàn)榧膊〉仍?，偶爾的反?fù)，也不要過(guò)于焦慮，我們最后還是要看寶寶的成長(zhǎng)是否符合正常的生長(zhǎng)規(guī)律，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生排查原因，找到解決方案。
