看了我文章的很多讀者，都想提高自己的口才，卻又不知道從何開(kāi)始去鍛煉。
所以我決定把鍛煉口才的過(guò)程，系統(tǒng)地寫(xiě)下來(lái)，希望能夠幫助到有志于提升表達(dá)能力的朋友，針對(duì)性地鍛煉到自己的口才能力。
但記住一點(diǎn)：“看到知識(shí)”并不等于“掌握知識(shí)”。當(dāng)你看完一篇講述如何表達(dá)的文章之后，只是代表你了解到某些表達(dá)的方法而已，卻并不代表你已經(jīng)掌握了這些表達(dá)方法。
想要掌握一個(gè)技能，只有花時(shí)間去鍛煉，打通大腦的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)，我們才能夠真正熟練地運(yùn)用出這項(xiàng)技能。
大腦對(duì)一件事從陌生到熟悉，這個(gè)過(guò)程短的話需要一個(gè)星期，長(zhǎng)的話則需要幾個(gè)月。不管你要學(xué)習(xí)什么，預(yù)留給自己一到三個(gè)月的時(shí)間去練習(xí)，是非常有必要的。
明白這一點(diǎn)之后，接下來(lái)根據(jù)自己的需求，安排時(shí)間針對(duì)性地去彌補(bǔ)自己的不足，你才能夠把努力的效用最大化。
那么如果你想要鍛煉自己的口才技能，該如何開(kāi)始呢？
一般來(lái)說(shuō)，我們的表達(dá)能力，由“三大部件”組成。分別是：
1，口音；如發(fā)音要清晰、明朗、悅耳、準(zhǔn)確等。
2，技能；如說(shuō)話流利，情感到位，講述生動(dòng)等。
3，內(nèi)才；如思維反應(yīng)，心理素質(zhì)，知識(shí)儲(chǔ)備等。
這三大部件，對(duì)應(yīng)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目。
如果你說(shuō)話不夠力氣，或者說(shuō)話聲音過(guò)緊，沒(méi)有足夠的氣息去說(shuō)一大段話，那么就需要從你的口音這部分練起。
如果你說(shuō)話經(jīng)常吞吞吐吐，說(shuō)完上一句就說(shuō)不出下一句，或者言談?dòng)肋h(yuǎn)給人一種死氣沉沉，情感毫無(wú)變化的感覺(jué)，你就需要鍛煉第二個(gè)部分。
而如果你覺(jué)得自己在聊天時(shí)反應(yīng)不夠敏捷，或者跟別人對(duì)話時(shí)很容易感到緊張，覺(jué)得自己不知道跟別人聊什么，那么就需要針對(duì)性鍛煉第三個(gè)部分。
但根據(jù)我自身的經(jīng)驗(yàn)，第一、二部分的技能，只要給自己一兩個(gè)月時(shí)間去鍛煉，打好基礎(chǔ)，基本上你就能夠“出師”了。
反而第三個(gè)部分的技能，則可能需要我們用更長(zhǎng)的時(shí)間去鍛煉，直到形成某一種“條件反射”般的習(xí)慣，才能夠算是“畢業(yè)”。為什么呢？我在文章后面會(huì)提到。
所以，結(jié)合自己的需求，然后針對(duì)性去鍛煉自己口才還不夠的部分，我們才能夠在短時(shí)間內(nèi)提高到自己的口才能力。
具體要怎么做呢？
正所謂“嗓音是我們的第二張臉”。說(shuō)話好聽(tīng)的人，相信任何人都愿意跟他交流。
當(dāng)然，有些嗓音是天生的，我們改變不了。但有一些后天的不良發(fā)音習(xí)慣，則可以通過(guò)鍛煉去改善。如聲音不夠圓潤(rùn)飽滿，或者是低沉拖拉、尖銳刺耳的聲線，都會(huì)影響你給別人塑造出來(lái)的“聲音形象”。
由于聲音的鍛煉，很難通過(guò)文字去“展現(xiàn)”出來(lái)，所以這里只提供一些讓發(fā)音變得更好的基礎(chǔ)方法。大概有三種：
1，用好發(fā)音的共鳴器官；
2，調(diào)整氣息的呼吸方式；
3，鍛煉舌頭的吐字效果。
什么意思呢？
我們說(shuō)話，聲帶是負(fù)責(zé)發(fā)出聲音的，但發(fā)出來(lái)這種聲音好不好聽(tīng)，則取決于我們的共鳴器。而口腔、胸腔和鼻腔，就是組成共鳴器的重要部分。
如這個(gè)繞口令：
江大娘買(mǎi)大梁，項(xiàng)小祥買(mǎi)香腸。
買(mǎi)大梁的江大娘和買(mǎi)香腸的項(xiàng)小祥，一起到市場(chǎng)。江大娘買(mǎi)了一根梁，項(xiàng)小祥買(mǎi)了二斤腸。
江大娘買(mǎi)的大梁江大娘扛不動(dòng)，買(mǎi)香腸的項(xiàng)小祥幫買(mǎi)大梁的江大娘扛大梁，買(mǎi)大梁的江大娘幫買(mǎi)香腸的項(xiàng)小祥提香腸。
如果你的共鳴不好，就很難圓潤(rùn)而飽滿地說(shuō)出“ANG”這個(gè)音，就會(huì)給人扁平的感覺(jué)。所以想要練就準(zhǔn)確而清晰地發(fā)音，你就要讓你的整個(gè)發(fā)音系統(tǒng)有足夠的力氣。
這個(gè)力氣是怎么來(lái)的呢？就是所謂的“丹田發(fā)力”了。丹田就是在我們肚臍一下的地方，是小腹部。
一般人說(shuō)話，通常都是用“胸式呼吸”的。這種呼吸方式儲(chǔ)存的氣息不是很多，不僅一下子就用完，而且缺乏力量。
正確的呼吸方式，應(yīng)該是“胸腹式聯(lián)合呼吸”，就是呼吸時(shí)把氣吸到丹田里，直到小腹鼓起來(lái)，然后再緩緩呼出。
這種呼吸有兩個(gè)好處：1，由于胸腹各呼吸器官同時(shí)參與運(yùn)動(dòng)，增加了胸腔的容積，使得氣息的容量加大。2，有利于增加我們對(duì)于呼吸肌肉群的控制，保證對(duì)聲音更好的支撐。
當(dāng)我們通過(guò)胸腹式聯(lián)合呼吸的方式去說(shuō)話時(shí)，我們的發(fā)音就會(huì)更飽滿和更有力量感，從而達(dá)到清晰、明朗、悅耳的程度。
那怎么鍛煉呢？多讀、多念、多說(shuō)是唯一的做法。
經(jīng)常朗讀不同的繞口令或者文章，讓你的舌頭在吐字時(shí)得到足夠的鍛煉，久而久之，你的發(fā)音系統(tǒng)就會(huì)慢慢得到改善了。
想要深入學(xué)習(xí)，可以到視頻網(wǎng)站搜索相關(guān)的教學(xué)視頻。這些資源，網(wǎng)上已經(jīng)有很多了。
打好了發(fā)音的基礎(chǔ)，接下來(lái)就要鍛煉自己的表達(dá)技能了。
我們的表達(dá)能力，通常都是用在哪些地方上呢？就是用在與人交流上面。當(dāng)我們跟別人說(shuō)話時(shí)，往往會(huì)涉及到兩種口才技能：
1，說(shuō)什么；
2，怎么說(shuō)；
很多人口才不好，就是在這兩方面出岔子。而這兩個(gè)技能，不是分開(kāi)運(yùn)用的，而是以一體的方式呈現(xiàn)出來(lái)的。
不管我們跟什么人說(shuō)話，其說(shuō)話內(nèi)容不外乎有三種“陳述事實(shí)、抒發(fā)情感和議論評(píng)析”。所以當(dāng)我們表達(dá)這三種內(nèi)容時(shí)，就需要用到相應(yīng)的表達(dá)技巧。
如當(dāng)我們陳述事實(shí)時(shí)，最好能夠做到“生動(dòng)、形象、流利、完成”的表述，而不是“零散、枯燥、干枯、毫無(wú)邏輯”的絮叨。
當(dāng)我們抒發(fā)情感時(shí)，最好能夠說(shuō)出“真摯、鮮明、適度、包含情緒”的言辭，而不是“矯揉做作、模糊不清、虛假空幻”的無(wú)病呻吟。
當(dāng)我們進(jìn)行議論評(píng)析時(shí)，最好能夠發(fā)表“準(zhǔn)確、全面、深刻、新穎”的見(jiàn)解，而不是“偏離中心、陳舊迂腐、前后矛盾”的東拉西扯。
那怎樣才能夠讓自己鍛煉成這個(gè)樣子呢？比較有用的鍛煉方式有四種：
第一，朗讀訓(xùn)練；
朗讀的作用，除了深化自己的發(fā)音系統(tǒng)之外，還可以讓自己舌頭在吐字發(fā)音的靈敏度上得到有效的鍛煉。
很多人說(shuō)話不流利，就是因?yàn)樗麄儗?duì)于字詞或者句式的運(yùn)用不夠熟練，而朗讀就可以幫助他們熟練各種表達(dá)方式的運(yùn)用。
鍛煉方式：根據(jù)你想要鍛煉的口才能力，如演講、辯論、交談、匯報(bào)或者抒情等，找一篇適合的文章，然后用相應(yīng)的思想感情去大聲朗讀十幾遍，直到自己看了上一句，就能夠瞬間說(shuō)出下一句。
第二，復(fù)述訓(xùn)練；
復(fù)述的作用，就是通過(guò)提取腦海中對(duì)某些原始材料的記憶，然后運(yùn)用自己的語(yǔ)言，把它再一次講述出來(lái)。
復(fù)述可以有效理清我們的思考。當(dāng)我們看完一個(gè)故事，假如能夠從頭到尾流利地復(fù)述出來(lái)，我們的語(yǔ)言組織能力肯定不會(huì)差到哪里去。
鍛煉方式：每天找出一篇簡(jiǎn)短的文章，認(rèn)真看完之后，用關(guān)鍵詞梳理出文章的思路，然后根據(jù)這些關(guān)鍵詞，用自己的語(yǔ)言復(fù)述出文章的大概內(nèi)容。
最好用錄音把自己的復(fù)述錄下來(lái)，第一遍復(fù)述得不好，就復(fù)述第二遍；第二遍不好就復(fù)述第三遍，直到復(fù)述的意思跟文章無(wú)限接近。
第三，評(píng)述訓(xùn)練；
評(píng)述的作用，就是表明自己對(duì)某一事物、某一觀點(diǎn)有什么見(jiàn)解的表達(dá)方式。評(píng)中有述，述中有評(píng)，二者緊密結(jié)合。
評(píng)述不僅要表明自己的觀點(diǎn)，有時(shí)還要對(duì)自己的觀點(diǎn)作出必要的論證。當(dāng)你的評(píng)述能夠做到有理有據(jù)，那么你的邏輯思維就會(huì)得到有效鍛煉。
鍛煉方式：找一篇論述性的文章，看看作者是先評(píng)后述，還是先述后評(píng)，然后思考怎么去講述事情，評(píng)論觀點(diǎn)的。
對(duì)此有了一定的了解后，自己試著模仿這種格式，去講述生活中的某個(gè)觀點(diǎn)，可以結(jié)合近來(lái)的熱點(diǎn)新聞發(fā)表意見(jiàn)。
第四：描述訓(xùn)練；
一個(gè)人說(shuō)話生不生動(dòng)，取決于他的描述能力是怎樣。描述是通過(guò)觀察，將人、事、物、景等表達(dá)對(duì)象的特征及形態(tài)，用形象的語(yǔ)言描繪出來(lái)的口頭表達(dá)方式。
當(dāng)然，描述跟復(fù)述一樣，也要求重點(diǎn)突出，詳略得當(dāng)，不能什么都要“面面俱到”。而且，描述對(duì)于邏輯思維、語(yǔ)言運(yùn)用等方面的要求都比較高，需要你結(jié)合聲音變化，讓表達(dá)做到生動(dòng)形象、繪聲繪色。
鍛煉方式：每天可以對(duì)看到的人物和環(huán)境進(jìn)行描述訓(xùn)練。例如當(dāng)你看完《金剛大戰(zhàn)哥斯拉》這部電影的預(yù)告片，你對(duì)于兩只怪獸有什么樣的印象？你可以說(shuō)出來(lái)嗎？
想要讓描述的語(yǔ)言準(zhǔn)確、恰當(dāng)，就需要儲(chǔ)備和掌握豐富的詞匯。然后以生動(dòng)活潑的方式，加上不同的修辭方式，利用象聲詞來(lái)提高表達(dá)效果。
經(jīng)過(guò)上述的基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，你的表達(dá)能力，肯定會(huì)獲得一個(gè)顯著的提高。
但上面提到的技能，都是屬于口才的“顯才”，就是顯露出來(lái)的才能。至于我們能不能發(fā)揮出這些“顯才”，還要看我們的“內(nèi)才”，就是我們的潛藏在體內(nèi)的才能。
而這些“內(nèi)才”包括：
思維反應(yīng)：如聊天時(shí)如何應(yīng)對(duì)障礙，構(gòu)建話題，快速應(yīng)答等情況。
心理素質(zhì)：如面對(duì)不同的人，身處不同的場(chǎng)合，都可以控制緊張的心理。
知識(shí)儲(chǔ)備：如能夠針對(duì)不同的話題發(fā)表意見(jiàn)，也知道怎么去積累知識(shí)。
我在前文說(shuō)到，第一、二部分的技能，只要給自己一兩個(gè)月時(shí)間去鍛煉，打好基礎(chǔ)，基本上你就能夠“出師”了。
然而第三部分的技能，為什么需要用更長(zhǎng)的時(shí)間去鍛煉，直到形成某一種“條件反射”般的習(xí)慣，才能夠“畢業(yè)”呢？
因?yàn)檎莆盏谌糠诌@些“內(nèi)才”，不是“一錘子買(mǎi)賣(mài)”，需要我們長(zhǎng)年累月地去有意識(shí)地走出自己的舒適區(qū)，不斷鍛煉自己才可以。
即便你在大學(xué)時(shí)期，已經(jīng)拿了演講第一名，但出來(lái)社會(huì)工作之后，跟不同公司的高層講述自己的項(xiàng)目計(jì)劃，你依然會(huì)感到緊張，你依然都不知道怎么去講述的。
畢竟這些事情，都是在我們舒適區(qū)以外的范圍，我們只能在結(jié)合固有經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步去學(xué)習(xí)和提高自己的技能。
但是，這并不是說(shuō)，這三種“內(nèi)才”沒(méi)有一個(gè)“畢業(yè)”的標(biāo)準(zhǔn)的。
首先，對(duì)于思維來(lái)說(shuō)，你最好學(xué)習(xí)和掌握以下的思維形式。這些思維形式，可以讓你的表達(dá)更加豐富多彩；也會(huì)讓你說(shuō)話的反應(yīng)速度，得到有效的提升。如：
A：磚頭有什么用途呢？
B：可以用來(lái)蓋房子，砌墻啊！（常規(guī)思維）
A：除此之外呢？
B：你喜歡的話，也可以作為禮物送給別人；或者你想不開(kāi)的時(shí)候，拿來(lái)自殘也挺方便的。（發(fā)散思維）
A：不會(huì)吧！磚頭也可以做禮物？
B：當(dāng)然啦，磚頭很重要的！沒(méi)有磚頭，我們的世界就不會(huì)好像現(xiàn)在這樣子。磚頭就像我們?nèi)梭w中的骨骼，沒(méi)有它們支撐著，就算我們皮肉多么厚實(shí)，也會(huì)干癟得如同一塊廉價(jià)的地毯一樣。（形象思維）
A：那用磚頭怎么自殘呢？
B：別人心口碎大石，你腦袋破磚頭，效果也是杠杠的！（類(lèi)比思維）
A：那萬(wàn)一我不小心用力過(guò)度把腦袋打爆了，我是不是會(huì)死??？
B：你是個(gè)人就會(huì)死！（邏輯思維）
鍛煉思維的同時(shí)，也不要忽略心理素質(zhì)的提升。
而一個(gè)好的心理素質(zhì)，其標(biāo)準(zhǔn)有四點(diǎn)：
1，穩(wěn)定的自信心；
2，有意識(shí)抑制擔(dān)憂心理；
3，目標(biāo)定位符合期待；
4，意外挫折的極限承受。
就是說(shuō)，你先要懂得如何讓自己培養(yǎng)足夠的自信心，如解決你的自卑心理，和通過(guò)實(shí)踐的方式積累成就感。
同時(shí)，對(duì)于某些講話要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，如經(jīng)常的適應(yīng)性鍛煉，讓自己多接觸類(lèi)似的場(chǎng)合，增加自己的心理熟悉感，從而把緊張和焦慮的情緒，抑制到合理的范圍內(nèi)。
然后，保持平常心，不要給自己太大的期待，正確定位自己，這樣當(dāng)意外挫折出現(xiàn)時(shí)，也能夠做好承受的心理準(zhǔn)備。
例如我當(dāng)初鍛煉自己的心理素質(zhì)，就是通過(guò)到各種商店，跟不同的銷(xiāo)售員聊天，而慢慢讓自己適應(yīng)這種場(chǎng)合，從而抑制自己的緊張情緒的。
但跟銷(xiāo)售員聊什么呢？這就是涉及到知識(shí)儲(chǔ)備的問(wèn)題了，你可以思考：
主要是聊什么話題？
從哪些地方可以搜集到話題的信息？
搜集到什么程度的信息才算足夠？
例如現(xiàn)在讓你去特斯拉的4S店跟銷(xiāo)售員聊天，你要怎么跟他們構(gòu)建話題呢？帶著上面的問(wèn)題提前儲(chǔ)備知識(shí)，這樣你去聊天時(shí)，心里也有一個(gè)大概的交流方向。
平時(shí)生活中看書(shū)也好，瀏覽資訊也罷，都可以這樣做。久而久之，你自然就能夠跟別人有話可說(shuō)了。
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