土豆,又被稱為馬鈴薯、洋山芋,有“養(yǎng)分之王”的稱謂。土豆是蔬菜中熱量最高的一種,由于其間富含淀粉。可是,它的含水量高達(dá)76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其間還富含可以發(fā)生“飽腹感”的“膳食纖維”,所以用它們來(lái)代替主食具有瘦身作用??吹酵炼箍赡艽蠹荫R上就會(huì)想到炒土豆絲、炸薯?xiàng)l、薯片等平常的做法。有沒有其他的做法做出來(lái)的土豆更美味好吃呢?有的。小編今天就為大家推薦5種土豆最棒的做法,一起來(lái)看看吧:
1.孜然洋蔥土豆片
一、用到的原料有:土豆、洋蔥、孜然、干辣椒、鹽、生抽、老干媽
二、做法步驟如下:
1、在鍋中放適量油,然后放土豆片。
2、不停翻炒土豆片,撒少許鹽,將炒至土豆片起焦。
3、盛出,油瀝在鍋中,煎土豆片的油留用。
4、放洋蔥干辣椒小火炒香,放一小匙老干媽,拌炒。
5、放入土豆片、放孜然粉、放少許生抽、拌炒入味好吃的孜然洋蔥土豆片出鍋了。
2、土豆燒排骨
一、用料:土豆兩個(gè);排骨一斤;蔥姜蒜、大料
二、做法步驟如下:
1、將排骨解凍,土豆削皮切好,準(zhǔn)備好蔥姜蒜以及大料。
2、將排骨用沸水煮一下,變色即可。主要是為了撇除血沫和肉肉的腥味~
3、鍋燒熱后放油,此時(shí)將火開到最小,往油里放入少量蔥姜蒜和糖,然后需要不停的用鍋鏟攪拌,直到糖和油融為一體,特別注意的是要有耐心,不能把火開
大,不然糖會(huì)燒焦。
4、等到糖和油融為一體后,把排骨倒進(jìn)鍋里,還有剩下的蔥姜蒜,一起翻炒。
5、翻炒5分鐘左右倒入水,放少許的鹽,燉??芍苯釉诔村佒?,或者放入砂鍋中燉
6、等到肉燉基本能嚼爛時(shí),放入土豆,一起繼續(xù)燉
7、最后快起鍋時(shí),放入足量的鹽、味精,翻炒起鍋,可以開吃了!
3、西紅柿土豆燉牛腩
一、用的材料有:牛腩;西紅柿兩個(gè);土豆兩個(gè);番茄醬少量;蔥、姜、蒜、花椒、香菜少許;八角、香葉、桂皮少許
二、做法如下:
1、將牛腩入熱水焯去血沫,撈出洗盡放入電壓鍋內(nèi)
2、在電壓鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)水,加入八角、香葉、桂皮,壓半小時(shí)
3、將土豆?jié)L刀切成小塊,下油鍋炸成表面略金黃
4、土豆撈出,起油鍋,下牛肉翻炒,片刻撈出
5、起油鍋,下蔥姜爆香,放入切好的西紅柿塊,翻炒,把西紅柿搗爛,適當(dāng)加點(diǎn)糖
6、放入土豆和牛腩,翻炒,加點(diǎn)生抽調(diào)味
7、炒到西紅柿比較爛了加水沒過(guò)所有,大火燒開,小火燉,大概半小時(shí),出鍋時(shí)翻炒到汁收,加點(diǎn)鹽調(diào)味,擺上洗好的香菜~
8、出鍋了。
4、土豆排骨燜飯
一、用料:土豆3個(gè);排骨半斤;大米適量
做法步驟:
1、將肋排洗凈,冷水入鍋,加入姜片和料酒
2、燒開去浮沫后撈出。
3、土豆洗凈,切成小塊,準(zhǔn)備3-4瓣大蒜,幾片姜,幾段大蔥,2塊桂皮,2個(gè)香葉,1個(gè)八角。
4、炒鍋內(nèi)放底油,3成熱放入各種調(diào)料,小火慢慢炒香至變色,然后將調(diào)料撈出不用。
5、然后加入排骨翻炒,略微變色后沿著鍋邊略微下一點(diǎn)料酒去腥,之后倒入土豆翻炒。
6、加入一點(diǎn)醬油,適量的鹽。
7、加入水沒過(guò)食材。
8、在電飯鍋中放入平時(shí)做飯量的米,淘洗干凈。
9、將土豆排骨連湯汁一起倒入電飯鍋中,略微攪拌,然后按照電飯鍋正常辦法煮熟米飯即可。
10、煮熟
11、美味的土豆排骨燜飯出鍋了。
5、新奧爾良土豆夾肉餅
一、用料:4個(gè)土豆;肉餡200G;奧爾良烤肉料35G;植物油、芝麻
二、做法步驟
1、食材準(zhǔn)備好
2、將土豆切片,從中間下刀切成夾。小心別切刀手
3、肉餡剁好。放入10克奧爾良烤料腌制15分鐘
4、將切好的土豆夾加入25克烤肉料加一點(diǎn)點(diǎn)水拌勻,別加多了水。然后加植物油拌勻。腌制15分鐘
5、腌制好的土豆夾就已經(jīng)很軟了。把肉餡填入土豆夾內(nèi)。
6、烤盤放錫紙,錫紙上刷油。土豆夾放入烤盤內(nèi)??鞠?00度40分鐘
7、期間分4次,取出烤盤,把剩下的料汁分4次刷到土豆夾上,最后一次刷料汁的時(shí)候,再撒點(diǎn)芝麻。
8、烤出來(lái)的土豆軟糯,肉餅香而多汁
9、出鍋了
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