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女子一般 45~50 歲進(jìn)人更年期，約有35%的人在絕經(jīng)前后會(huì)伴有各種不適癥狀，大多癥狀較輕，可以自行調(diào)節(jié)并逐步消失。但有些人癥狀較重，出現(xiàn)心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、注意力難于集中等問題，被稱為“更年期綜合征”，嚴(yán)重影響工作和生活。更年期綜合征的持續(xù)時(shí)間長短不一，短者一兩年，長者十來年，需要系統(tǒng)調(diào)治。

中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征的主要原因是腎虛精虧、心脾不足、肝失調(diào)和。日常調(diào)治更年期綜合征，可以用百會(huì)、關(guān)元、太溪、腎俞、三陰交這幾個(gè)穴位。

百會(huì)穴

1、百會(huì)位于頭頂部，屬于督脈，為諸陽之會(huì)，能夠升清降濁、蘇厥開竅、清利頭目，不論是肝陽上亢、氣血不足、風(fēng)邪侵襲導(dǎo)致的頭痛、頭暈都可以用它治療。用百會(huì)治療更年期綜合征，能夠及時(shí)緩解失眠、抑郁、情緒不穩(wěn)等癥狀。

關(guān)元穴

2、關(guān)元屬于任脈，沖脈和任脈同源，所以它能夠調(diào)和沖任，補(bǔ)益元?dú)?，解決月經(jīng)紊亂等問題。

3、太溪是腎經(jīng)的原穴，腎俞是腎經(jīng)的背俞穴，它們組合使用能夠補(bǔ)益腎氣，充腎經(jīng)，益腦髓，強(qiáng)壯身體。

太溪穴

腎俞

4、三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，健脾、益腎、調(diào)補(bǔ)沖任，全面調(diào)治身體。

三陰交

更年期的女士，應(yīng)該多按揉上述穴位，每個(gè)穴位每次按揉3~5分鐘，經(jīng)常按揉能起到很好的預(yù)防和緩解癥狀的作用。

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