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我是萬大夫，他是萬代夫。

我們腳踩的這個(gè)圓形的球體上，最不安分的就是個(gè)頭不大也不小的人。人，真的很奇怪，平時(shí)像一棵被鋸掉一半的樹戳在那里，一動(dòng)不動(dòng)，突然腦洞一開，像狂風(fēng)一樣就動(dòng)起來了，做著各種奇怪的動(dòng)作，做著各種奇怪的動(dòng)作。人說這個(gè)叫鍛煉，為的是長(zhǎng)壽。人不想死，人要逆天啊。

人類一直在養(yǎng)生和長(zhǎng)壽二者中間迷失。

人們說著養(yǎng)生的話，卻沖著長(zhǎng)壽的目標(biāo)日夜奔跑。

人們表面樂安天命，暗地里，卻卯足了勁，做著“向天再借500年”的無聊事。

人，總拿壽命最長(zhǎng)的那個(gè)人或者是拿龜壽，來求證自己的期望壽命，而怱略了上天給每一個(gè)人的壽命不是一個(gè)平均值而是互相不一樣的絕對(duì)值。如果人類整體上與其它動(dòng)物較勁，作為科學(xué)課題并無大妨，但可悲的是，全球七十億人類，偏偏都是游兵散勇，在進(jìn)行單打獨(dú)斗。他們都想首先以自身為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，驗(yàn)證生命的哥德巴猜想。結(jié)果是：整個(gè)人類，在全部歷史中，整體敗北。生命課題，構(gòu)建的戰(zhàn)火畫面，十分幼稚和可笑。

2015中國(guó)各省人均壽命、中國(guó)城市人均壽命排行顯示——東西部人均壽命的差距，高達(dá)約15歲。

生命的密碼不能開啟，同時(shí)生命的鑰匙并不掌握在人類手中。

但養(yǎng)生卻是上天允許并鼓勵(lì)的。

長(zhǎng)壽與養(yǎng)生不能混為一談。長(zhǎng)壽應(yīng)當(dāng)是使壽命增加。壽命是指在沒有疾病的前提下，自然終老的時(shí)限，故長(zhǎng)壽應(yīng)當(dāng)是指人為突破壽命上限。

養(yǎng)生與長(zhǎng)壽不同，如果說長(zhǎng)壽是一種線性活動(dòng)，是一種數(shù)量追求，那么養(yǎng)生是一種生命質(zhì)量的追求。

前者逆天，后者盡人事。

吃瓜群眾一定認(rèn)為萬大夫說的比較模糊：任何人死亡，都是先有疾病，接著壽終。所以，養(yǎng)生就是長(zhǎng)壽。

如果是這樣，長(zhǎng)壽就不是長(zhǎng)壽了。而養(yǎng)生，也就不是養(yǎng)生了。

So，我們首先要從概念上分清楚。

人們常說的無疾而終，就是死于壽命而不是疾病。事實(shí)上，不是死于疾病而死于壽命的非常多。我們不得不承認(rèn)，于生命科學(xué)，一般民眾接納的比較混亂。由來已久的概念誤讀，是導(dǎo)致我們錯(cuò)誤對(duì)待長(zhǎng)壽的另一個(gè)原因。

那么，值得為之探討的養(yǎng)生，有幾方面呢？如果去除了長(zhǎng)壽的干擾，單純的養(yǎng)生就比較明確了。

一般而言，有三方面促進(jìn)養(yǎng)生

說到飲食潔凈，中國(guó)人笑了，就眼下的食品安全問題層出不窮，恐怕難以達(dá)到食品潔凈。但是，除此之外，在許多養(yǎng)生的研究中，還有獨(dú)特的視角需要我們注意：研究人員發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)長(zhǎng)壽地區(qū)，都存在一個(gè)流行的特殊食品能夠轉(zhuǎn)移與衰老和致殘相關(guān)的疾病。另外，在飲食方面，西方每個(gè)國(guó)家，有自己建議的卡路里攝入上限。

說到作息規(guī)律合理，其一是作息合理，第二是勞逸合理。一般現(xiàn)代文明，把24小時(shí)切成三段，工作三分之一，休息三分之一，睡眠三分之一。但實(shí)際中，作息和勞逸個(gè)體差別很大。

精神愉悅，內(nèi)涵相當(dāng)蕪雜。建立正確的人生觀、不要恐懼、不要憎惡、管理情緒、建設(shè)良好的人際關(guān)系、家庭關(guān)系及保守專一性的性生活，都是屬于精神范疇的東西。但是我們不得不承認(rèn)，對(duì)于養(yǎng)生者而言，精神愉悅是最難做到的，也是最常傷害自己健康的。

三方面囊括了人們?nèi)筐B(yǎng)生內(nèi)容。但是，值得注意的是，三方面的問題，可以互相轉(zhuǎn)化。比如酗酒，飲食問題會(huì)影響到作息與精神。而如果睡眠不足，飲食無味且脾氣暴燥。所以，養(yǎng)生是一攬子系統(tǒng)工程。要全面進(jìn)行，缺一不可。

事實(shí)上，不要離開自己生長(zhǎng)生活的地方，并喜食當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)食物，人們就不會(huì)生病。養(yǎng)生的目的自然而然實(shí)現(xiàn)。俗話說，一方水土養(yǎng)一方人，顯然這是一個(gè)人生存秩序問題。在秩序里面行走，就可以終老天年。至于，不喝酒或不要過多吃什么，實(shí)際上不需書本或?qū)＜腋嬖V你，聽從自己的內(nèi)心感受就最正確。

比如，有些人既抽煙也喝酒，卻很長(zhǎng)壽。但有的人，不抽煙不喝酒，卻很短命。決定壽命令與疾病，與食物關(guān)系不大。

對(duì)于食物，隨心所欲就好，只要不惡意偏嗜比如酗酒、吸毒，不搞食物階級(jí)論，一切都沒有問題。

還有，養(yǎng)生，注意攝入大卡量。每個(gè)國(guó)家，都給自己的國(guó)民，計(jì)算出了食物入口的數(shù)量。而這些計(jì)算，顯然秉持著一個(gè)觀點(diǎn)：寧少勿多。

美國(guó)政府把每日飲食限定在1050卡路里和1585卡路里之間，旨在提高人群的健康水平，而且相應(yīng)的熱卡下降已使實(shí)驗(yàn)室小鼠延長(zhǎng)了壽命。

而日本人的熱量攝入水平比美國(guó)人的平均水平低20％。沖繩島是世界長(zhǎng)壽之島，比日本平均量還要低20％。

豆類與葡萄酒，似乎有些例外，所有成功的養(yǎng)生中，似乎這兩樣?xùn)|西都很顯眼。

在這一條中，顯然比較單純。如睡眠足夠，并努力達(dá)到高質(zhì)量睡眠。

需要指出的是，高質(zhì)量睡眠，往往受飲食和情緒的影響，很少有人有五星級(jí)的幸福睡眠。如果經(jīng)過一晚上睡眠，第二天早上反而感到疲憊不堪，那么一定要檢討一下睡眠質(zhì)量了。偶爾出現(xiàn)，怪一下枕頭沒關(guān)系，但持續(xù)如此，則要引起警覺。對(duì)于睡眠，中醫(yī)比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有辦法。中醫(yī)認(rèn)為這種情形，多半要責(zé)之于心血不足或心火旺，或者責(zé)之于痰。那么黃芩和半夏兩味藥，一定會(huì)出現(xiàn)在方劑中。此外，還要滋補(bǔ)腎水。補(bǔ)腎，醫(yī)生往往以補(bǔ)腎精著手，方中一定有劑量比較大的肉蓯蓉。

關(guān)于養(yǎng)生，在精神方面，人們會(huì)根據(jù)自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，開具出許多養(yǎng)生處方。

比如：

多與女性相處、微胖體重、開口唱歌、愛養(yǎng)花草、不斷學(xué)習(xí)、合理性生活。

上列，不能說不對(duì)，但問題也就在這里，我們需要養(yǎng)生的真知卓見，而不是一些正確的話。

事實(shí)上，人必須樹立信仰，才能擺脫恐懼和孤獨(dú)，才能擁有豐富的精神生活，才能真正進(jìn)入系統(tǒng)的養(yǎng)生。但——無神論是不可能引導(dǎo)人們，走上真正的信仰之路的。懺悔是尋找信仰的第一步。

至于運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)必要，但并不應(yīng)當(dāng)列于養(yǎng)生的范疇。因?yàn)閷?duì)于所有生物而言，活動(dòng)是一種本能。如果把活動(dòng)，作為養(yǎng)生內(nèi)容，顯然是否定人類天性的活動(dòng)本質(zhì)。

還有說，孝敬老人，就會(huì)活的長(zhǎng)。總之，這是關(guān)于秩序的問題，人的壽命，總是在秩序之中行走，順天命，就是正常，就會(huì)活的長(zhǎng)，反之，就會(huì)短。

當(dāng)今人們尋找長(zhǎng)壽卻未發(fā)現(xiàn)自己手里總是攥著一把世俗的刀。人們尋求保健，目的卻是貪生而縱欲。

所以，養(yǎng)生先養(yǎng)心。

一切掌握在上帝手中，同時(shí)一切也掌握在罪惡手中。

另外，“普勒斯頓曲線”，揭示的是另一種現(xiàn)象。研究表明，人均GDP的增長(zhǎng)會(huì)極大程度上促進(jìn)民眾的預(yù)期壽命。也就是說，你能否健康地活到上天本來給予你的年限，要看你所在地區(qū)的經(jīng)濟(jì)水平。盡管北京霧霾一塌糊涂，但中國(guó)最長(zhǎng)壽的地方竟然是北京，其次是珠三角和長(zhǎng)三角。而貴州等山清水秀的地方，壽命反而較短。

怎么，真的有錢能使鬼推磨？閻王也受賄，修改生死簿上的大數(shù)據(jù)？

當(dāng)然不行。這還是一個(gè)精神、意識(shí)范圍內(nèi)的問題。

經(jīng)濟(jì)收入，能夠改善觀念，同時(shí)提升文化素養(yǎng)，所致自我維護(hù)初見成效。

長(zhǎng)壽的鑰匙，并不掌握在人類手中。但并不是生命科學(xué)不能一窺究竟。

法國(guó)生物學(xué)家巴豐指出，哺乳動(dòng)物的壽命約為生長(zhǎng)期的5～7倍，這就是通稱的巴豐壽命系數(shù)。人的生長(zhǎng)期為20～25年，預(yù)計(jì)壽命可達(dá)100～175年。

一般哺乳動(dòng)物的壽命是性成熟期的8～10倍，人類的性成熟期為14～15年，壽命因此可達(dá)110～150年。

美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)遺傳學(xué)研究中心的海弗利克博士在實(shí)驗(yàn)室條件下對(duì)人體細(xì)胞進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人體的成纖維細(xì)胞在體外分裂50次左右中止，“50次”被視為培養(yǎng)細(xì)胞的“傳代次數(shù)”，也即“海弗利克限度”，細(xì)胞的每次分裂周期約為2.4年，因此人類壽命可能為120歲左右。

俄羅斯莫斯科海洋生物研究所所長(zhǎng)穆爾斯基和莫斯科大學(xué)數(shù)學(xué)系教授庫茲明指出，人的生命周期時(shí)間是15.15的倍數(shù)，例如人的第一個(gè)生命周期是誕生時(shí)期，第二個(gè)時(shí)期是正常妊娠天數(shù)266天的15.15倍，即約11年——統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，人在11歲時(shí)體質(zhì)最弱;用11再乘以15.15，為167歲，他們認(rèn)為這個(gè)就是人類的壽命極限。

這是一種較新的衡量方法，是將某一時(shí)期仍在生的人士的平均年齡與當(dāng)時(shí)的平均壽命相比。

此外還有些推算方法，認(rèn)為人類的壽命應(yīng)該更長(zhǎng)，可達(dá)200～300歲。又如俄羅斯科學(xué)家的“800歲”之說，則是建立在通過抗氧化物控制自由基的活動(dòng)，以達(dá)到長(zhǎng)壽效果。

在中國(guó)，最長(zhǎng)壽有兩個(gè)人，而這兩個(gè)的生命范例，打破上述研究定論，更像傳說。

可以預(yù)見，長(zhǎng)壽話題，永遠(yuǎn)不會(huì)止息。但長(zhǎng)壽不是人類的希望所在，而熱情地去愛，才是人生需要活出的真正的精彩。

        下面有些神奇

              或許這只是傳說

                     或許也不是

                             但你真的無需在意，

                                     照著他們的影子，畫出你自己       

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附：2015中國(guó)各省人均壽命排名榜（來源網(wǎng)絡(luò)）