亞健康人群同樣的特點(diǎn)為：說是沒病，卻伴隨疲勞、失眠、情緒不穩(wěn)定等種種不適；就是有病，常規(guī)檢查卻又說不出個所以然。
全世界醫(yī)學(xué)家對此沒有辦法，只能稱此為“亞健康”狀態(tài)，并將其定義為“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)，亞健康是健康與疾病之間的臨界點(diǎn)，也是大病來臨之前身體機(jī)能發(fā)出的信號。
由于亞健康的潛伏期一般是8年到10年，加之人們對其認(rèn)識不足，往往不予重視，結(jié)果延誤了治療的最佳時期。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，有四種人在發(fā)病之前都處于亞健康狀態(tài)，他們是：快速變矮的人、快速變胖的人、猝死的人和英年早逝的人。亞健康狀態(tài)還是肝炎、心血管、癌癥等許多疾病的前期征兆。
那么，解決亞健康癥狀的最好辦法是什么？練內(nèi)家拳！
練習(xí)時呼吸平穩(wěn)、自然；中正安舒，柔和緩慢；身體放松，不偏不倚；同時以腰為軸，周身形成一個整體。
動作與呼吸有機(jī)配合，動作之間銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持平衡穩(wěn)定。通過“靜中求動”，達(dá)到“靜中有動”，身體處于相對靜止之中，要求意氣周流，呈外靜內(nèi)動之象。
堅(jiān)持內(nèi)家拳鍛煉，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響，增強(qiáng)心肺功能，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力，對心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)大又裨益，既可以起到活經(jīng)通絡(luò)，和順氣血，舒筋壯骨的療效，又能夠達(dá)到祛疲解倦的自身修復(fù)的目的，可謂現(xiàn)代人“亞健康”的真正克星。
