說(shuō)起禿頂、脫發(fā)，很多人總是不友好的指向中年男人。但其實(shí)，現(xiàn)在脫發(fā)已不再是中年人的專(zhuān)屬了，脫發(fā)大軍正往90后迅速發(fā)展。

脫發(fā)原因有很多，有人說(shuō)是壓力大，有人說(shuō)是飲食不均衡，作息不好、遺傳等……對(duì)，這些因素都有可能造成脫發(fā)。那除此之外，脫發(fā)與不恰當(dāng)?shù)娘嬍骋灿兄艽箨P(guān)系，下面就先來(lái)說(shuō)說(shuō)脫發(fā)與飲食的聯(lián)系

容易導(dǎo)致脫發(fā)的兩類(lèi)食物，脫發(fā)的人大多都喜愛(ài)

第一類(lèi)，多糖食物

甜食在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)生成酸性物質(zhì)，有礙頭發(fā)生長(zhǎng)。糖類(lèi)分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱能會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而易脫發(fā)。

第二類(lèi)，油膩之食物

肥肉富含動(dòng)物性脂肪，多食易使脂肪代謝障礙，堆積皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌過(guò)盛，導(dǎo)致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭發(fā)易落。

以上這些食物，特別是飲食中大量攝取含油脂的食物，會(huì)讓頭皮的皮脂腺由于分泌過(guò)剩而造成阻塞，辣椒攝取過(guò)量會(huì)造成發(fā)質(zhì)干枯，會(huì)讓流經(jīng)頭皮微血管的血液循環(huán)不暢，所以會(huì)導(dǎo)致大量掉發(fā)。

那么問(wèn)題來(lái)了，很多人生活中非常忌口還是掉發(fā)，掉的心慌，頭發(fā)真的是超級(jí)影響顏值，海量的頭發(fā)直接能讓一個(gè)人年齡至少減掉五歲。身邊很多人（90后）嘗遍了各種民間偏方來(lái)生發(fā)，期望自己不再“禿”的像個(gè)大叔，那么下面就身邊所聞所見(jiàn)來(lái)辟謠一下常見(jiàn)的生發(fā)“偏方”

4個(gè)民間生發(fā)“偏方”，別再義務(wù)的“人體試驗(yàn)”了

1、嬰兒尿炒黑豆

在民間有喝'童子尿'包治百病，長(zhǎng)生不老等說(shuō)法。對(duì)于禿頂?shù)娜耍芏嗳硕紩?huì)用一個(gè)月內(nèi)的嬰兒尿炒黑豆吃，黑豆有天然抑制激素的功能來(lái)促進(jìn)生發(fā)。雖然，在《本草綱目》中有記載童子尿治病的記錄，但也非常有所講究。

據(jù)了解，童子尿有用成分的含量是極少極少的，假若有的孩子身體代謝的尿液有病原體，反而只會(huì)加重病情。此外，長(zhǎng)期食用黑豆對(duì)頭發(fā)有一定的調(diào)理作用，但是只能起到輔助作用，效果慢。

2、 生姜擦頭皮

江湖有一種傳說(shuō)，生姜擦頭皮可以生發(fā)，但結(jié)果卻總是讓人很失望，往往只是感動(dòng)了自己卻感動(dòng)不了頭皮。姜原本是個(gè)好東西，不僅僅是因?yàn)樗o我們的膳食增添了美味，現(xiàn)有關(guān)于姜的研究提示姜還有有抗炎、止痛、殺菌、止吐和抗腫瘤等功效。

那么生姜到底能不能刺激頭皮生發(fā)呢？研究表明，生姜中的主要成分6-姜酚不僅沒(méi)有促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用，反而可能抑制毛發(fā)的生長(zhǎng)。因此，那些用生姜擦頭皮來(lái)為醫(yī)學(xué)義務(wù)進(jìn)行人體試驗(yàn)的人們可以歇歇了。

3、 生發(fā)洗發(fā)水

生發(fā)洗發(fā)水是通過(guò)外用洗發(fā)來(lái)達(dá)到生發(fā)目的，但是目前沒(méi)有任何一種藥在外用的情況下能夠降低體內(nèi)的DHT濃度。同時(shí)，生發(fā)洗發(fā)水僅通過(guò)洗發(fā)的方式，藥物成份無(wú)法到達(dá)毛囊所處的深度，即使生發(fā)洗發(fā)水的成份可以生發(fā)毛囊也很難吸收到。

生發(fā)洗發(fā)水歸根結(jié)底也屬于洗發(fā)水一類(lèi)，主要作用就是清潔，既不能到達(dá)毛囊深處給毛囊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更不能通過(guò)洗發(fā)方式降低體DHT濃度，因此想要通過(guò)一瓶生發(fā)洗發(fā)水來(lái)達(dá)到生發(fā)目的的做法太理想化，

4、辣椒油抹頭皮

辣椒油中的活性成分是辣椒素（capsaicin），具有抗炎和抗氧化特性。辣椒素增加頭部血液流動(dòng)，使頭皮和頭發(fā)保持健康。但是很多人就用其特性來(lái)大做文章，并用一系列偏方來(lái)誘導(dǎo)脫發(fā)人群。

很想說(shuō)一句，本來(lái)就禿頂了，容易嗎？還要用如此心酸的行為折磨自己。生活中，你隨意給自己身體某處抹點(diǎn)辣椒，皮膚都不會(huì)太好受。而用辣椒油抹在頭皮上，可能導(dǎo)致發(fā)炎，膨脹和燒傷。

最后，想要防脫發(fā)，還需從日常習(xí)慣做起：

1、注重頭發(fā)的日常的保養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)，防止過(guò)度的暴曬、牽拉，過(guò)度的燙、染和吹。減少甚至不使用刺激性強(qiáng)的燙染發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

2、 不宜使用易生靜電的塑料梳子，扎頭發(fā)，皮筋不宜過(guò)緊。

3、 選擇適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品，例如如果是油性皮膚就要選擇一些控油清爽的洗發(fā)產(chǎn)品，還要避免注意不要將這種護(hù)發(fā)素類(lèi)的滋養(yǎng)液，涂抹于頭皮，否則會(huì)加重頭皮的皮脂溢出。

4、避免過(guò)度搔抓，刺激毛發(fā)。

5、 多食蔬果、海帶、桑葚等，少吃油膩食品。