現(xiàn)代人吃的油膩、過(guò)的匆忙，身體狀態(tài)長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，長(zhǎng)此以往很容易受心腦血管、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病困擾。所以說(shuō)還是應(yīng)該吃著點(diǎn)清淡的對(duì)血管好的食物。
食物一：大蒜
其實(shí)大蒜要常吃才是，不管是生吃還是熟吃，都對(duì)其身體有利的，它含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
食物二：海帶
平時(shí)吃的還是挺多的，美味且營(yíng)養(yǎng)，還有就是海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
食物三：蕎麥
這也算是五谷雜糧里面的一種，且還挺有營(yíng)養(yǎng)的，就它里面還含有大量的維生素E、可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁等，其中的蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用；煙酸能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，抑制凝血塊的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清膽固醇。
食物四：西紅柿
我也是蠻喜歡吃的，平時(shí)吃的西紅柿炒雞蛋比較多，其營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，再者西紅柿不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。為此，想要血管好也要注意這個(gè)喝水啊。
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