眼睛總是干澀，視力持續(xù)下降。小編為大家歸納9個護眼的方法。
1、不要用手揉眼睛
一項研究表明，一雙臟手可能藏著幾十萬個細菌，如果用手揉眼睛，這些細菌會引起各種眼部感染，比如紅眼病。
所以切記不能用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，可以把手洗干凈，然后閉上眼睛輕輕按一按。如果眼睛中出現(xiàn)異物的時候，可以先閉上眼睛，等眼淚大量流出來的時候，再睜開眼睛眨幾下，這樣淚水都會把異物沖走。
2、不要戴隱形眼鏡
現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是高分子材料制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，會導致角膜缺氧，一旦細菌入侵，特別容易感染。所以如果有近視的情況建議選擇框架眼鏡。
3、干燥天氣多眨眼睛
在干燥的天氣中，如果長時間看電腦、電視，請多閉眼或者眨眼睛，這相當于給眼睛做保濕按摩。
4、不亂用眼藥水
一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干澀、疲勞癥狀，眼科醫(yī)生一般會用不含防腐劑的人工淚液幫助緩解疲勞。
5、外出戴太陽鏡
大家知道我們人體最怕曬的是哪個部位嗎？沒錯是眼睛。眼睛特別害怕受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚容易老化，對視力也有一定影響。尤其夏天去紫外線比較強的海邊、山上、都要記得戴太陽鏡。
6、多吃黃綠色蔬菜
比如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等等，這些果蔬含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都有助于緩解眼睛的功能退變。
7、連續(xù)用眼不超過40分鐘
一次用眼如果超過40分鐘，就要休息10分鐘，遠遠望一下窗外，或者閉上眼睛休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
8、多轉動眼睛
大家可以選擇一些快速轉動眼睛的運動，比如乒乓球，可以調節(jié)和放松眼部神經，預防近視。
9、喝枸杞菊花茶
枸杞菊花具有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可以幫助改善干眼的癥狀。
