《再見愛人2》已發(fā)布三期。
勸宋寧峰和張婉婷離婚的聲音就沒(méi)停過(guò)。
相較于另外兩對(duì)互有輸出的拌嘴。
張婉婷對(duì)丈夫的嫌棄和埋怨，無(wú)處不在：
“拖油瓶！”
“還不是吃我的用我的?！?/span>
“禁止你說(shuō)話?！?/span>
“我不開心全是因?yàn)槟恪！?/span>
……
強(qiáng)勢(shì)的言語(yǔ)和態(tài)度，與其說(shuō)是對(duì)一個(gè)丈夫，更像是對(duì)一個(gè)地位低下的仆人。
觀察團(tuán)的成員們紛紛驚掉了下巴，感嘆“跟這樣的人生活在一起真是窒息”。
而更令人驚訝的是，在宋寧峰寫給妻子的情書當(dāng)中，他只求妻子能給自己一點(diǎn)看見和一點(diǎn)理解。
但不要跟自己離婚。
看到這里，很多人都覺(jué)得宋寧峰太懦弱了，為什么不快點(diǎn)離開PUA自己的人呢？
就像觀察團(tuán)成員易立競(jìng)說(shuō)的，“宋寧峰眼里的光芒正在消失?！?/em>
退讓、妥協(xié)、回避、無(wú)力，讓他在伴侶的咄咄逼人下，蜷縮成一團(tuán)。
可他依然選擇隱忍。
其實(shí)，在我過(guò)往的臨床中，也有很多這樣的生命個(gè)體：
在一段有毒的關(guān)系當(dāng)中受盡苦楚，消耗殆盡，卻依然無(wú)法主動(dòng)分離。
今天，我們就來(lái)聊一下：離不開關(guān)系的人，到底在害怕什么？
我們總覺(jué)得，一段關(guān)系如果造成太大內(nèi)耗，那還不如孑然一身來(lái)的舒服。
但現(xiàn)實(shí)，往往不是這樣。
如果我們的自我不夠完整，不夠凝聚，那極有可能會(huì)選擇依附另外一個(gè)人而存在。
哪怕這是段極其糟糕的關(guān)系。
我們會(huì)通過(guò)對(duì)方的語(yǔ)言、表情等回應(yīng)，來(lái)感覺(jué)自己的存在。
對(duì)方的情緒越強(qiáng)烈，我們的感覺(jué)就越明晰。
當(dāng)我們的言語(yǔ)和行為能引發(fā)別人很大的情緒時(shí)，我們甚至還覺(jué)得自己有那么一點(diǎn)點(diǎn)價(jià)值。
至少，對(duì)對(duì)方來(lái)說(shuō)，自己是重要的。
不管好的回應(yīng)，還是不夠好的回應(yīng)，總好過(guò)沒(méi)有回應(yīng)。
而通常來(lái)講，這樣寧愿留在糟糕關(guān)系里也不愿離開的人，多數(shù)在幼年時(shí)被父母嚴(yán)重忽視過(guò)。
一個(gè)人如果有過(guò)非?？謶?、黑暗、被忽視和被虐待的經(jīng)歷，那么他往往很難判斷一段關(guān)系的好和壞。
早已經(jīng)麻木的他，已經(jīng)失去了疼痛的感覺(jué)。
就像太冷的人，突然去烤火，即使火燒到自己了，也不覺(jué)得疼。
相反，他會(huì)覺(jué)得那是溫暖。
對(duì)于“痛”的耐受程度，他要比正常人高很多。
甚至，早已經(jīng)失去了“疼痛”的底線。
我有一位來(lái)訪者，從小他爸爸媽媽就習(xí)慣冷暴力，家里掉一根針都能聽得到，所以他特別害怕沒(méi)有聲音。
后來(lái)，他的愛人經(jīng)常對(duì)他“河?xùn)|獅吼”，可別人受不了的分貝，他受得了。
因?yàn)槭艿昧耍约词贡慌按?，他也?huì)選擇壓抑自我，不去溝通。
然而，這樣做只會(huì)加重對(duì)方對(duì)他持續(xù)的剝削和侵占。
長(zhǎng)期以往，一段施虐與受虐的關(guān)系就形成了。
而難以離開一段糟糕的關(guān)系，第二個(gè)原因是：
離開了他，就會(huì)連同我自己也一并失去。
我的一位來(lái)訪者，剛離婚時(shí)，經(jīng)常夢(mèng)見自己和妻子還是夫妻，在一起做飯，一起散步，一起收拾家務(wù)，一起學(xué)習(xí)。
可等他醒過(guò)來(lái)之后，房子空蕩蕩的，家里再也沒(méi)有這個(gè)人了，甚至沒(méi)有了生活的氣息。
廚房里沒(méi)了妻子的身影，他也再不需要去做飯了，所以每天都點(diǎn)外賣。
那個(gè)下班就趕著回家，每天都把自己收拾得干干凈凈的男人，也不見了。剩下的，只有胡子拉碴，不修邊幅的自己。
很多人在分手很久之后，依然不敢走進(jìn)那個(gè)一起去過(guò)的電影院，不敢踏入那個(gè)一起去過(guò)的咖啡廳，甚至也不會(huì)再穿那件和ta在一起時(shí)，ta說(shuō)很漂亮的衣服……
害怕離別，有時(shí)候是因?yàn)椴桓颐鎸?duì)一個(gè)不完整的自己，一個(gè)不熟悉的自己，一個(gè)破碎不堪的自己。
在關(guān)系中受苦的我們，也許遠(yuǎn)比重建一個(gè)自己要容易的多。
想到這里，主動(dòng)分離的想法自然也就被扼殺了。
大家都知道宋寧峰是二婚，在和前妻離婚之后，遇到了現(xiàn)任妻子張婉婷。
面對(duì)女方的主動(dòng)追求，失意的宋寧峰帶著未完成的分離，二次走進(jìn)了婚姻。
那一刻，是新的開始嗎？
不一定，甚至不是。
未完成的創(chuàng)傷，會(huì)一直影響我們現(xiàn)在、將來(lái)以至每一個(gè)重要的人生選擇。
宋寧峰和前妻齊溪，有一段長(zhǎng)達(dá)七年的婚姻。
求婚三次才娶到齊溪的宋寧峰，甚至為了她把名字都給改了。原名叫宋寧的他，因?yàn)椤胺鍙南衼?lái)”，才改叫宋寧峰。
婚禮上的他，照片雖然很模糊，但那濃烈的幸福感都要溢出屏幕了。
遇到齊溪出國(guó)工作，宋寧峰可以追到國(guó)外陪同，連續(xù)幾個(gè)月親手為齊溪下廚。
然而，這樣的婚姻還是以結(jié)束告終。
每一段幸福的感情結(jié)束后，都需要用很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)哀悼。
如果因?yàn)楹ε峦纯?，而躲避掉哀悼的過(guò)程，那么，在關(guān)系中遺留下來(lái)的傷害就無(wú)法被看見和療愈。
就像我們看到的這個(gè)冷靜、麻木、不知所措的宋寧峰，他的傷口一定還在流著血吧。
張婉婷介意嗎？
我想大概會(huì)的。
當(dāng)她當(dāng)著孩子的面，掐著丈夫的脖子質(zhì)問(wèn)對(duì)方，罵著最臟的話時(shí)，她的內(nèi)在可能也有一塊深深的傷疤。
那種被忽視的創(chuàng)傷，在遇到丈夫的冷漠時(shí)，被深深喚醒了。
可即便這樣，她可能還在幻想能成為一個(gè)拯救者。
拯救對(duì)方，也拯救自己內(nèi)在那個(gè)不曾被好好對(duì)待的小女孩。
而此時(shí)，如果她得不到所期待的愛，就會(huì)產(chǎn)生一種巨大的犧牲感。
這種犧牲感會(huì)讓她覺(jué)得自己虧了，為了避免這種失落，她會(huì)更加抓狂地控制伴侶。
內(nèi)心受傷的部分也就越來(lái)越深。
事實(shí)上，兩個(gè)受傷的人在一起，大多數(shù)時(shí)候，都只會(huì)像刺猬一樣扎傷對(duì)方。
靠得越近，越會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上的刺。
當(dāng)兩個(gè)匱乏的人都在索取時(shí)，會(huì)不由自主地陷入到自己的劇情當(dāng)中，跌入一個(gè)巨大的受傷黑洞，讓關(guān)系漸行漸遠(yuǎn)。
如果你已經(jīng)意識(shí)到了，這是一段不夠滋養(yǎng)的關(guān)系，那么接下來(lái)應(yīng)該怎么辦？
第一，建立邊界感，真實(shí)面對(duì)自己和他人。
要離開一段不好的關(guān)系，需要非常真實(shí)地面對(duì)自己。
看到外在的真相，你才可以回到一個(gè)成年的位置，去做出判斷和選擇。
首先，成年的你是具備一定的能量的，你并非無(wú)能為力，你有自己的力量、判斷和辦法。
你要相信這段關(guān)系讓你體驗(yàn)如此糟糕，不全是你的問(wèn)題，去學(xué)習(xí)相信自己的感覺(jué)。
就像宋寧峰，他可能需要對(duì)自己負(fù)責(zé)，看一看在前面的一段關(guān)系當(dāng)中，丟失了怎樣的自己，試著把自己找回來(lái)，自我療愈，以一個(gè)新的狀態(tài)和完整的自己出現(xiàn)在這段關(guān)系里。
只有這樣，關(guān)系中的對(duì)方才會(huì)感受到安全感與愛的誠(chéng)意。
當(dāng)然，更重要的是，要建立好自己的心理邊界。
只有內(nèi)心不恐懼，接受一段關(guān)系可能走不到永恒，對(duì)方才能感受到你的存在。
為了維持關(guān)系而無(wú)止境退讓，并不會(huì)讓對(duì)方感受到愛，相反，感覺(jué)到的會(huì)是逃避、冷漠、無(wú)力與深深的絕望。
溫和而堅(jiān)定的反饋，才是打開關(guān)系的鑰匙。
你可以真正地為對(duì)方提供價(jià)值，提供她所需要的支持。
比如約定一個(gè)短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，可能是為對(duì)方做一頓可口的飯菜、高質(zhì)量的陪伴時(shí)光或一次深刻的內(nèi)心談話……
在長(zhǎng)期目標(biāo)上，建立兩個(gè)人可以共同奔赴，和對(duì)彼此成長(zhǎng)有益的方向。
達(dá)成一致性，在同一個(gè)頻道共同前進(jìn)，這樣才會(huì)越來(lái)越像盟友。而不是像敵人互相攻擊，要打敗對(duì)方。
如果張婉婷能回到當(dāng)時(shí)的初心來(lái)看一看，她到底出于種怎樣的愛，選擇了宋寧峰。
如果她能回到自己的身上，思考自己發(fā)生過(guò)什么，對(duì)方又發(fā)生過(guò)什么？
那么，理解自己、理解對(duì)方的過(guò)程，就會(huì)更心智化。
這樣的思考會(huì)讓我們有了一種現(xiàn)實(shí)的能力，更能健康地、主動(dòng)地去愛。
當(dāng)然，如果這樣做了，對(duì)方依然沉浸在ta自己的傷痛當(dāng)中，甚至用變本加厲地控制你、對(duì)你施虐。
那么，你可以選擇離開這段關(guān)系，因?yàn)檫@不是你的錯(cuò)。
你真的付出過(guò)、珍惜過(guò)、投入過(guò)，就沒(méi)有遺憾，不要繼續(xù)在關(guān)系中消耗自己。
你可以試著找到你身邊能助你學(xué)習(xí)“分離能力”的資源。
有的人可能是通過(guò)看心理學(xué)書籍來(lái)療愈自己，有的人會(huì)主動(dòng)尋求心理咨詢師的幫助，讓專業(yè)人士為自己更有效、更針對(duì)性地?fù)荛_迷霧。
第二，找到關(guān)系存在過(guò)的意義感。
如今，人們對(duì)一段關(guān)系的定義都過(guò)于標(biāo)簽化、簡(jiǎn)單化。
“你被對(duì)方騙了，你被對(duì)方pua了，你被對(duì)方甩了……”
如果粗暴地下這樣的定義，我們很難真的走出一段關(guān)系。
因?yàn)檫@會(huì)讓你陷入巨大的一個(gè)黑洞之中，人是不希望自己的過(guò)去被否定的，人會(huì)更希望自己在那個(gè)關(guān)系中是一個(gè)好的自我。
然而，當(dāng)你陷入一個(gè)需要證明自己是“好”的坑洞之中，就很容易沉溺于過(guò)去。
你必須要告訴自己，在那個(gè)當(dāng)下，你不管陷入了怎樣的一種創(chuàng)傷，一種怎樣的執(zhí)迷不悟而離不開關(guān)系，你都是非常勇敢的。
你投入了自己的真心，而真心的你一定是值得被尊重的。
我有一位來(lái)訪者，離婚后前夫還對(duì)她各種控制。
她困在關(guān)系中，下不了決心一刀兩斷，非常痛恨自己的懦弱。
在我們的咨詢過(guò)程中，她談到爸爸：
“爸爸從來(lái)都不回應(yīng)我，即使發(fā)很多信息給爸爸，他都不回，我感覺(jué)爸爸一點(diǎn)都不需要我。”
我說(shuō)：“當(dāng)你前夫不停騷擾你，打擾你的生活，也許接受到的信號(hào)是對(duì)方需要你?！?/span>
就在那一刻，她失聲痛哭，她終于理解這個(gè)關(guān)系的存續(xù)，都是她吸引來(lái)的。
只要對(duì)方需要她，她就不會(huì)放棄他。在她的心中，多么期待爸爸可以需要自己。
經(jīng)過(guò)這樣的一次心理咨詢，她就找到了在關(guān)系中的意義。
主動(dòng)離開一段關(guān)系，不是否定，不是遺忘，而是找到正面的意義，找到自己的完整，找到各自的位置。
當(dāng)你安放好自己，也就可以走出來(lái)了。
第三，我們都在通過(guò)告別來(lái)成長(zhǎng)。
分離是成長(zhǎng)的代價(jià)。
我們的人生是由很多段關(guān)系組成的，結(jié)束一段關(guān)系并不意味著你會(huì)失去所有的關(guān)系。
勇敢向前走，去遇見新的關(guān)系，你的自我就會(huì)更豐盛，更立體，更完整。
如果你在分離中找回了自己，那么你就開啟了遇見另一段美好關(guān)系的可能。
請(qǐng)學(xué)著用離開的方式善待自己。
最后，祝你有分離的勇氣。
我也愿意陪伴你，邁出勇敢的第一步，在朋友的幫助下，收獲理想的自己。
注：本文故事已獲來(lái)訪者授權(quán)，并均已加工處理，模糊了隱私信息。
- The End-
給自己一次改變的機(jī)會(huì)。
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