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1桂圓肉烏發(fā)容顏粥:

取桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，米更米50克。

做法:把以上原料加水共煮成粥來(lái)吃，每日2次，連服15一30天。

作用:氣血雙補(bǔ)，烏發(fā)容顏。

2何首烏黑發(fā)烏須湯:

取何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2只。

做法:把上述之物加清水與雞蛋同煮至熟，去其渣，然后食蛋飲湯，每日煮吃1次，連吃10一15日。

作用:滋陰補(bǔ)腎，有烏須發(fā)之作用。

3只用一物側(cè)柏葉來(lái)烏發(fā)的方法:

（1）烏發(fā)洗發(fā)液:取側(cè)柏葉100克，加水3000毫升，煮30分鐘后，去渣取汁洗頭發(fā)，每周2次，有涼血烏發(fā)的作用。

（2）烏發(fā)油方法:取余甘子壓汁和黑芝麻油調(diào)均勻，用以染發(fā)，常用可使頭發(fā)漆黑，并有治脫發(fā)，生發(fā)，去頭屑的作用。