一般來說，男性人在40歲過后，是疾病的萌芽期，如果能注意養(yǎng)生或可避免一些疾病在此時(shí)種下“禍根”。而在50歲過后，是人生最艱難的時(shí)候，因此，這個(gè)時(shí)候往往是疾病的集中爆發(fā)期。如果此時(shí)能保持良好的心態(tài)，以及良好的生活習(xí)慣，或可避免一些疾病在此時(shí)登門造訪。而過了60歲以后，大多已經(jīng)基本塵埃落定，不少人也開始了退休后的生活，這個(gè)時(shí)期被稱為“平穩(wěn)期”。
對(duì)于男性來說，如果能夠順利到達(dá)“平穩(wěn)期”，而且身體素質(zhì)保持得還不錯(cuò)，一般都比較容易獲得長(zhǎng)壽。當(dāng)然，經(jīng)過歲月的蹉跎，這個(gè)時(shí)期的男性，難免會(huì)出現(xiàn)一些，甚至很多衰老現(xiàn)象，這也是不可回避的事實(shí)。然而，只要這3個(gè)方面還行，一般都錯(cuò)不了。
男性60歲以后，3個(gè)方面都很好，很容易長(zhǎng)壽
1、腿腳好
常言道：“樹老根先枯，人老腿先衰。”人老之后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。中醫(yī)科學(xué)院研究所裴卉博士曾表示，“人從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護(hù)，自然就年久失修了，或提前出現(xiàn)衰老現(xiàn)象?！?/p>
事實(shí)上，人老之后，由于容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，尤其是腿腳的關(guān)節(jié)部位，特別容易出現(xiàn)問題。因此，大多老年人都需要“第三只腳”幫忙。用拐杖才更加穩(wěn)定，其中很多老年人因?yàn)橥饶_不好，摔跤之后而再也無法正常行走，生活質(zhì)量也大大下降。因此，保護(hù)好腿腳，也是延緩衰老，獲得長(zhǎng)壽的重要法寶。年過六旬甚至步入高齡，腿腳還不錯(cuò)，是一件非?？上У氖虑?。
2、牙口好
還記得曾經(jīng)有一句廣告詞：“牙好，胃口就好，身體倍棒”。事實(shí)上，人體的味覺主要還是源自于人體對(duì)能量的需求，當(dāng)我們?nèi)梭w能量匱乏的時(shí)候，會(huì)有非常強(qiáng)烈的饑餓感，從而刺激我們擁有強(qiáng)烈的食欲，胃口就會(huì)變好，但是容易出現(xiàn)暴飲暴食等現(xiàn)象。
只有好的牙口，才能讓我們從食物中品嘗到美味，可以吃到我們理想的食物。因此，好的牙口可以提高我們生活質(zhì)量。當(dāng)然，人老之后，牙口好也反應(yīng)了我們機(jī)體的年輕，尤其是肝腎功能。因?yàn)閭鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牙口與腎關(guān)系密切，腎功能強(qiáng)大，牙口就好，腎氣衰弱，牙齒就容易出現(xiàn)松動(dòng)甚至脫落現(xiàn)象。因此，牙口好，說明我們身體狀態(tài)是非常不錯(cuò)的。
3、睡眠好
睡眠也是人體的一種調(diào)節(jié)功能，當(dāng)人體調(diào)節(jié)功能正常的時(shí)候，我們的睡眠是非常有規(guī)律的。在需要休息的時(shí)候很快入睡，在我們工作的時(shí)候能保持精神飽滿。因此，年過六旬的男性，如果睡眠質(zhì)量還很高，足以說明我們的身體調(diào)控能力還是非常強(qiáng)的。
此外，睡眠是人體休息獲得康復(fù)的最重要手段。好的睡眠可以使人體及時(shí)得到修復(fù)，從而延緩人體衰老的步伐，容易獲得長(zhǎng)壽。相反，如果睡眠不好，身體一天天虛弱。所以，對(duì)于步入老年期的人們來說，好的睡眠才是健康長(zhǎng)壽基礎(chǔ)保證。
值得注意的是，年過六旬擁有以上“3好”，只能說明我們具備的長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)條件。更為重要的是，在生活中要繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，才能讓這好現(xiàn)象得以持續(xù)。如果按照100歲壽命來說，對(duì)于年過六旬的老年人，實(shí)際上還有很長(zhǎng)的路要走。
因此，60歲實(shí)際上還并不能稱之為老。很多人在退休之后還會(huì)選擇再就業(yè)，選擇一些比較輕松的工作，為這個(gè)社會(huì)發(fā)光發(fā)熱，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。保持樂觀的心態(tài)，豐富自己的業(yè)余生活，更有利于身心健康。
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