開欄的話：每個人都應該做自己健康的主人。2015年12月30日，國家衛(wèi)生計生委辦公廳下發(fā)關(guān)于印發(fā)《中國公民健康素養(yǎng)———基本知識與技能（2015年版）》（簡稱新《健康素養(yǎng)66條》）的通知，提出現(xiàn)階段我國城鄉(xiāng)居民都應該具備的基本健康知識和理念、健康生活方式與行為，以及健康基本技能。為此，與中國健康教育中心聯(lián)合開辦專欄，請專家對66條健康素養(yǎng)進行詳細解讀。
拿到體檢報告，各項指標正常，懸著的心終于落了下來，但這就代表健康嗎？真正的健康，并不是一張體檢合格單，也不單純是器官健全和體格強壯，而是身體、心理都健康。我們常常只重視身體健康而忽視了心理健康，導致越來越多心理不健康情況的出現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2014年精神衛(wèi)生地圖集》顯示，全世界每10人中有1人存在精神衛(wèi)生障礙，每4人中有1人可能面臨心理問題的困擾。各類精神疾病所致的疾病總負擔在我國已居首位，超過了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等軀體疾病。
身體健康有標準，心理健康也有標準。心理健康是指：個體的心理活動處于正常狀態(tài)下，即認知正常、情感協(xié)調(diào)、意志健全、個性完整和適應良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。與心理健康相對應的是心理亞健康以及精神疾病。
心理健康與身體健康是密不可分、互相影響的。
首先，很多軀體疾病的發(fā)生發(fā)展與心理狀況密切相關(guān)。古語言“積郁成疾”，心理問題常是一些軀體疾病的誘因之一。比如，性格過分內(nèi)向壓抑的人，負性情緒長期得不到排解，“肝氣郁結(jié)”，容易罹患腫瘤等惡性疾病。而性子急、容易緊張的人易患高血壓、冠心病。
其次，一些軀體疾病不僅有身體不適癥狀，也會有精神癥狀。例如，甲亢患者除了表現(xiàn)為“吃得多、瘦得快”等代謝癥狀外，還會有脾氣暴躁、興奮等精神癥狀，這是由于過高的甲狀腺素水平對大腦有興奮作用；而甲減患者由于甲狀腺素水平偏低，會表現(xiàn)為情緒低落、沒興趣，容易被誤診為抑郁癥。
第三，罹患軀體疾病后會誘發(fā)心理問題。這是個體對軀體疾病所致的功能受損、生活方式的改變等難以接受、不能適應而繼發(fā)的心理問題。例如糖尿病患者拒絕飲食調(diào)整和規(guī)律用藥，腎功能不全患者不接受復雜而昂貴的透析治療，腫瘤患者對預后的悲觀失望等。軀體疾病患者中各種心理問題的發(fā)病率遠高于一般人群。而心理問題會影響患者對軀體疾病治療的主動性和積極性，可能會加速軀體疾病的惡化。
最后，心理問題也會有軀體不適。抑郁癥、焦慮癥患者會有疲倦無力、腸胃失調(diào)、心慌手抖、肢體麻木等軀體癥狀，他們常常先去查軀體疾病，然而卻查不出是什么病，最終到精神科就診，確診是心理問題。
所以，人的身體和心理是不能截然分開的，我們既要關(guān)注身體健康，也要關(guān)注心理健康。身體和心理都健康的人才能和社會相適應，行使相應的社會功能，從而達到真正的健康。保證身體健康要做“加法”，如多喝水、多運動、多營養(yǎng)；維持心理健康則要做“減法”，如及時調(diào)整心態(tài)、清空負面情緒、學會“倒垃圾”等。
