責任編輯：孫鵬
來源：Business Insider
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海豹突擊隊擁有非凡的精神意志。
通常情況下，內(nèi)心的強大并不反映在你做了什么事情上，而是反映在你不做什么事情。
在她的著作《9件內(nèi)心強大的人不會做的事》當中，艾米 莫林寫道，發(fā)展內(nèi)心的力量是一件“一箭三雕”的事情。它與控制你的思想、行為和情緒息息相關。
莫林認為，以下是9件內(nèi)心強大的人不會做的事情。
這是一篇更新后的文章，其原作者是史蒂文 本娜。
他們從不浪費時間顧影自憐
相反，他們會表達感恩。
“顧影自憐就是自我毀滅”，莫林寫道?！俺聊缬谧詰z自艾是充實的絆腳石”。這不僅僅是在浪費時間，產(chǎn)生消極的情緒，并且不利于你的人際關系。
關鍵是“多去感受世界帶來的美好，你也會開始欣賞你所擁有的”，她寫道。我們的目標是要把自憐自艾的心情轉(zhuǎn)化為感激之情。
他們不放棄自己的權利
奧普拉 溫弗瑞對自己的權利有很好的掌控。
當人們?nèi)狈ι眢w和情緒上的界限時，他們會放棄自己的權利，莫林寫道。你需要站起來維護自己的利益，必要時候為自己劃清界限。如果別人能掌控你的行動，他們便會定義你的成功和自我價值。重要的是，你要堅持你的目標，并為之努力。
莫林利用奧普拉 溫弗瑞作為一個例子去告訴人們對于自己的權利要據(jù)理力爭。溫弗瑞的成長伴隨著貧困與性虐待，但是“她選擇去定義在自己想成為什么樣的人，而不是去放棄自己的權利和力量”。
他們不回避改變
相反，他們接受不可避免的事情。
改變有5個階段，莫林寫道：靜坐，沉思，準備，行動和保持。
遵循這5個步驟是至關重要的。做出改變會令人感動恐懼，但是逃避改變只會阻礙你的成長?！澳愕却臅r間越長，事情就會變得越難”，莫林說?！皠e人總會在不知不覺間超越你的”。
他們不關注他們不能控制的事情
相反，他們專注于他們能做的事情。
“能夠掌控一切的感覺特別踏實，但試想如果我們總有能力在幕后操縱一件事情，也會成為一個問題”，莫林寫道。試圖控制一切更像是一種應對焦慮的反應。
“你嘗試去控制你周圍的環(huán)境，而不是去管理你的焦慮”，她說道。把你的注意力從你不能控制的事情上轉(zhuǎn)移開，這樣可以帶來快樂，減少壓力，并創(chuàng)立更好的關系、新的機遇以及更大的成功。
他們并不擔心去取悅每個人
事實上，他們會對別人說“不”。
通常我們會通過考慮別人會怎么看待我們而去評判自己，這與內(nèi)心強大相悖。莫林列出4種不斷努力取悅別人的事實：這是在浪費時間；取悅他人者很容易被人操縱；無所謂別人的生氣和失望；你不可能討好每個人。
放下你想要取悅別人的心態(tài)，你會變得更強大，更自信。
他們不害怕承擔預計風險
相反，他們對未來做好準備。
人們常常害怕承擔風險，無論是經(jīng)濟、身體、情感、社交、還是商業(yè)相關的風險，莫林說。但它可以歸結為知識?！叭狈﹃P于如何計算風險的嘗試會增加恐懼，”莫林寫道。
為了更好地分析風險，問問自己以下這些問題。
潛在的成本是什么？
潛在的利益是什么？
這些將會如何幫助我實現(xiàn)我的目標？
其他的選擇是什么？
如果最好的情況發(fā)生了，那將會有多好？
如果最壞的情況發(fā)生了，那會是什么？我怎么做才能避免這些風險？
如果最糟的情況發(fā)生了，那將會有多糟？
在接下來的5年里，這些決定將會帶來多少影響？
他們不會停留在過去
但他們反思過去，并且從中吸取經(jīng)驗教訓。
過去的已經(jīng)過去。我們沒有辦法去改變已經(jīng)發(fā)生的事情，“沉溺其中只會導致自我毀滅，妨礙你享受當下，規(guī)劃未來”，莫林寫道。這不但解決不了問題，還會導致抑郁，她寫道。
其實思考過去也有好處?？梢苑此歼^去的事情帶給你的經(jīng)驗教訓，就事論事而不情緒化，并且從一個新的角度去看待當時的情況，這是很有幫助的，她說。
他們不會犯同樣的錯誤
相反，他們承擔責任，并改變自己的行為。
反思可以確保你不再犯同樣的錯誤。重要的是要找出問題所在，哪些方面可以做得更好，下次如何做出一些改變，莫林寫道。
內(nèi)心強大的人敢于為自己的錯誤承擔責任，并會作出一個周全的書面計劃去避免同樣的錯誤再次發(fā)生。
他們不會眼紅別人的成功
他們?yōu)閯e人的成功感到高興。
“怨恨就像是隱藏的、克制的憤怒”，莫林寫道。關注另一個人的成功不會為自己鋪平道路，因為他可能會使你越來越偏離自己的方向。
如果你總是關注別人，即使你成為了成功者你也永遠不會滿足。你可能還會忽略自己的才能并且放棄自己的價值和人際關系。
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