艾灸是通過對人體穴位或特定部位的熱刺激，激發(fā)身體經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能， 從而達到預防和治療疾病的目的。下面要說的三個穴位通過艾灸發(fā)的方法可以更好地達到補充元氣和補益精氣的目的。
1、艾灸補元氣之穴：足三里
取穴： 外膝眼向下4橫指，當腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，即是足三里。
足三里屬足陽明胃經(jīng)的腧穴，他具有增強機體免疫力及抗病能力、補中益氣、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
2、艾灸補精之穴：關元
取穴：關元穴在腹中線上，臍下3寸，可仰臥取穴。
關元穴為“任脈”上的主要腧穴，也是小腸的募穴，關元為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納、吸氣凝神的地方。它僅可以強身壯體，還有培腎固本、補益元氣、回陽固脫之功效。
３、艾灸引火歸元之穴：涌泉
取穴：涌泉穴位于足底部，當足底部凹陷處，第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
涌泉是足少陰腎經(jīng)的腧穴之一。它具有散熱生氣、引火歸元、防止上火遺精、安神補腎之功效。對腎陰虛、上火、遺精、失眠等癥有很好的療效。
以上諸穴艾灸操作方法：
每個穴位30分鐘，每天一次。艾灸時艾柱或艾條與皮膚表面保持適當距離，以避免燙傷。
普通傷精或元氣虧虛，在艾灸時可以足三里配關元穴，可達到同時滋補先天之氣與后天之氣的作用。
如果失眠、遺精、心神不安、可加灸涌泉穴，以滋腎水降心火，安神寧志。
