春節(jié)是辭舊迎新的盛大節(jié)日，也是腫瘤病人的一道關(guān)口，平安度過(guò)最重要。
編輯丨Joy
來(lái)源丨醫(yī)學(xué)界腫瘤頻道
一
飲食有節(jié)，推薦“彩虹食譜”
逢年過(guò)節(jié)，中國(guó)人最講究的就是吃。所以很多人面對(duì)美味佳肴時(shí)，抵抗力基本為零，畢竟一口吃不成胖子，過(guò)完年再注意就行了。但對(duì)腫瘤患者來(lái)說(shuō)，大吃大喝可不是這么簡(jiǎn)單的事兒，不僅會(huì)影響之前的治療效果，更不利于后續(xù)的康復(fù)，任何時(shí)候都不能掉以輕心。
① 保持日常飲食習(xí)慣：腫瘤患者無(wú)論治療期還是康復(fù)期，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)都是有益的，但不能過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，所以在食物豐盛的春節(jié)假期，也要保持日常飲食習(xí)慣，避免造成身體不適和消化不良。
② 三葷七素，品種多樣：在保證蛋白質(zhì)攝入的前提下，應(yīng)多食新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
③ 少食腌熏制品及刺激性食物：腌熏食物中含有大量的亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)；刺激性食物則易造成便秘、腹瀉等癥狀，不宜多食。
④ 禁煙酒：煙中含有尼古丁、亞硝胺等致癌物質(zhì)；酒精可誘發(fā)或加重患者病情。
以下是美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)推薦的“彩虹食譜”，《美國(guó)飲食指南》建議每日攝取其中的5-13種食物，供大家參考：
——紅色食物（提供蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等基礎(chǔ)物質(zhì)）：牛肉、羊肉、豬肉、豬肝、胡蘿卜、紅辣椒、枸杞子、山楂、番茄、西瓜、紅蘋(píng)果、紅棗、草莓、櫻桃。
——橙黃色食物（抗氧化的防癌好手）：燕麥、糙米、花生、南瓜、玉米、韭菜、黃豆、檸檬、菠蘿、香蕉、橙子、木瓜、柑橘等。
——綠色食物（富含膳食纖維）：菠菜、空心菜、芥藍(lán)、茼蒿、小油菜、西藍(lán)花、青椒、韭菜、蔥、絲瓜、黃瓜、苦瓜、青豆、豌豆、蘆筍、香瓜等。
——白色食物（有助于維持良好的血液環(huán)境）：雞肉、魚(yú)肉、大米、糯米、山藥、蓮子、杏仁、洋蔥、冬瓜、竹筍、蓮藕、牛奶、豆腐、梨、荔枝、葉子、銀耳、白蘿卜、百合等。
——紫黑色食物（富含花青素，保肝護(hù)眼）：黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海帶、烏雞、紫薯、香菇、黑棗、葡萄、桑椹、烏梅等。
二
堅(jiān)持治療，藥物隨身攜帶
春節(jié)期間，很多腫瘤患者都因?yàn)殡x開(kāi)醫(yī)院和家人團(tuán)聚，造成了治療上的空檔期。而且受“過(guò)年吃藥不吉利”等傳統(tǒng)觀念的影響，有些人為了討個(gè)好兆頭而擅自停藥或減量服用，導(dǎo)致節(jié)后病情急轉(zhuǎn)直下。
腫瘤的病因及治療都很復(fù)雜，而且是一個(gè)慢性病，如果隨意停藥、減藥，中斷治療，特別容易使病情反復(fù)，出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，甚至是疾病進(jìn)展。所以春節(jié)期間無(wú)論在家還是外出，都一定要隨身攜帶藥物，遵照醫(yī)囑服用，不給腫瘤任何可乘之機(jī)。
三
積極鍛煉，降低癌癥致死率
2015年ASCO 年會(huì)上，加利福尼亞大學(xué)的 Donald Abrams 教授指出，鍛煉可改善癌癥患者的預(yù)后。一項(xiàng)關(guān)于乳腺癌和結(jié)直腸癌幸存者的薈萃分析研究（包含16個(gè)乳腺癌研究和7個(gè)結(jié)腸直腸癌研究，共有50000 例患者）結(jié)果發(fā)現(xiàn)，積極鍛煉可以降低乳腺癌和結(jié)直腸癌幸存者的致死率。
因此，腫瘤患者在病情和體力允許的情況下，應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，舒緩緊張焦慮的情緒，有利于使患者保持穩(wěn)定而良好的情緒，進(jìn)而調(diào)整內(nèi)分泌及免疫功能，改善患者的癌癥體質(zhì)狀況，獲得更好的康復(fù)效果。
當(dāng)然，春節(jié)期間天氣寒冷，公共場(chǎng)所人員擁擠，而腫瘤患者免疫力較差，容易繼發(fā)感染，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意保暖，選擇空氣流通好、人比較少的地方進(jìn)行，并以有氧運(yùn)動(dòng)為主，持續(xù)時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)。對(duì)于體力較差的患者，也可在室內(nèi)多走動(dòng)走動(dòng)，不要長(zhǎng)期臥床。
四
起居有常，天天都有好心情
過(guò)年走親訪友，很容易打亂規(guī)律的作息習(xí)慣，但睡眠是腫瘤病人的一劑良藥，不僅能夠增強(qiáng)其免疫力，加速各組織器官的康復(fù)過(guò)程，還能給患者一個(gè)舒適的心理環(huán)境。所以應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠節(jié)律，以提高睡眠質(zhì)量。
此外，節(jié)日的氛圍和親朋的相聚離別都可能造成腫瘤患者情緒上的變化，需要更多的感情呵護(hù)，家人應(yīng)細(xì)心觀察、多多陪伴和溝通，讓他們保持積極向上的陽(yáng)光心態(tài)。
醫(yī)學(xué)界腫瘤頻道祝您平安健康過(guò)大年！
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