正常人有時(shí)尿酸也會(huì)高，內(nèi)因：一是如跌打受損時(shí)肌體代謝受損細(xì)胞時(shí)分解了細(xì)胞核的核酸，核酸代謝成嘌呤，嘌呤再代謝成尿酸。二是運(yùn)動(dòng)使身體產(chǎn)生乳酸，乳酸和核酸都是酸性的物質(zhì)，身體排泄通道被乳酸擠占而使尿酸暫時(shí)升高，喝酒也會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。外因：食入過(guò)多含嘌呤的食物。
尿酸三分之二是肌體自身代謝產(chǎn)生的。三分之一是吃進(jìn)去的，如果尿酸只高一點(diǎn)，通過(guò)飲食可以糾正。
具體是不吃高尿酸的多細(xì)胞生物，如魚(yú)籽、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯（湯中溶解了許多嘌呤）等。適當(dāng)吃點(diǎn)堿性食物如香蕉、蘋(píng)果、雌性胡蘿卜、大麥苗等，并大量喝水，降低人體酸度可以大大促進(jìn)尿酸的排泄。蛋白質(zhì)不要過(guò)量攝取。不要喝酒，酒精代謝物與尿酸排泄競(jìng)爭(zhēng)排泄通道。使尿酸排出減少。
蛋白質(zhì)可以通過(guò)吃蛋和牛奶補(bǔ)充，一個(gè)蛋就一個(gè)細(xì)胞（蛋就是一個(gè)卵子細(xì)胞，不過(guò)如果蛋受精了，一個(gè)蛋也只有兩個(gè)細(xì)胞，呵呵），一對(duì)核酸，基本沒(méi)什么嘌呤代謝。牛奶也是基本不產(chǎn)生尿酸的
歸納起來(lái)：
1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。
2、多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋(píng)果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
4、少吃肉，我為什么不說(shuō)“不吃肉”呢？肉類(lèi)當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚(yú)當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無(wú)度飲食肉類(lèi)，你會(huì)前功盡棄。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。
7、所有降尿酸或號(hào)稱治療痛風(fēng)的藥物，對(duì)腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的！但可以在日常按說(shuō)明書(shū)服用六味地黃丸。
8、勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)。每半年檢查一次尿酸，力爭(zhēng)控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì)對(duì)任何關(guān)節(jié)造成損害。
最后，這個(gè)世界上萬(wàn)事萬(wàn)物都沒(méi)有、也不能是極端的，一定要把握好——度！我認(rèn)為痛風(fēng)不是不能痊愈的，按我說(shuō)的方法堅(jiān)持三年，體內(nèi)的毒素完全排除了，尿酸自然也就正常了，我們自然也就可以正常飲食了。我們要充滿信心！只要能管好自己的嘴，就一定能擺脫痛風(fēng)！
