作者Carol S. Dweck是斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授。她曾在哥倫比亞大學(xué)、伊利諾伊大學(xué)和哈佛大學(xué)執(zhí)教。她同時(shí)是美國(guó)文理科學(xué)院（American Academy of Arts and Sciences）、美國(guó)藝術(shù)與科學(xué)院（American Academy of Arts and Sciences）以及美國(guó)國(guó)家科學(xué)院（National Academy of Sciences）的成員。她最近的新書(shū)是2006年由蘭登書(shū)屋出版的《心理定向》（Mindset）。
編譯 徐寒易
來(lái)源 科學(xué)美國(guó)人
成長(zhǎng)的煩惱
· 許多人以為，高智商是成功的關(guān)鍵。但是超過(guò)三十年的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)于關(guān)注智力或者能力，并把它們視為天生不變的特質(zhì)的話，只會(huì)讓人變得容易失敗、害怕挑戰(zhàn)，并不愿意學(xué)習(xí)。
· 向孩子傳輸關(guān)注過(guò)程，而非智力或天賦的教導(dǎo)，會(huì)創(chuàng)造出在學(xué)校以及生活中具有高成就的人。
· 家長(zhǎng)和老師可以通過(guò)鼓勵(lì)孩子的堅(jiān)持不懈或者學(xué)習(xí)策略，來(lái)培養(yǎng)他們的“成長(zhǎng)式心理定向”。家長(zhǎng)和老師可以給他們講側(cè)重于努力和愛(ài)學(xué)習(xí)方面的成功故事，還可以告訴孩子大腦是一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)器，它如何可以運(yùn)轉(zhuǎn)得更好。
一個(gè)叫做Jonathan的聰明孩子在小學(xué)的學(xué)業(yè)一直是順風(fēng)順?biāo)摹Ｋ苋菀拙湍芡瓿勺鳂I(yè)，還經(jīng)常拿A。Jonathan搞不明白為什么他的同學(xué)做作業(yè)做得那么費(fèi)勁。他的家長(zhǎng)告訴他，他有特殊的天賦。在七年級(jí)時(shí)，Jonathan突然對(duì)上學(xué)失去了興趣，拒絕做作業(yè)或者為考試復(fù)習(xí)。結(jié)果，他的成績(jī)一落千丈。他的父母試圖重建他的自信，他們說(shuō)他很聰明。但是父母的嘗試失敗了，Jonathan絲毫沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力（Jonathan這個(gè)人物是由好幾個(gè)孩子的事例綜合起來(lái)虛構(gòu)的）。對(duì)于Jonathan來(lái)說(shuō)，上學(xué)很無(wú)聊沒(méi)有意義。
我們的社會(huì)非常看重天賦，因此許多人認(rèn)為擁有超常的天賦或者能力，以及對(duì)自己能力的自信才是成功的關(guān)鍵。實(shí)際上，超過(guò)35年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于智力和天賦的過(guò)分強(qiáng)調(diào)只會(huì)讓人變得容易失敗、害怕挑戰(zhàn)，并且不愿意改造自己的弱點(diǎn)。
Jonathan就是這樣的一個(gè)例子。這樣的孩子在小時(shí)候?qū)W得很輕松，還產(chǎn)生了一種錯(cuò)誤的觀念，那就是他們這么聰明，是因?yàn)椴桓冻雠湍茌p輕松松地取得好成績(jī)。這樣的孩子有一種信念，那就是智力是天生的、固定不變的；努力學(xué)習(xí)沒(méi)有看上去聰明重要。這種信念讓他們把挑戰(zhàn)、錯(cuò)誤甚至付出努力都看作是對(duì)自尊的威脅，而不是能夠進(jìn)行自我提升的機(jī)會(huì)。即使他們真這么做了，如果任務(wù)變得不再簡(jiǎn)單，他們就會(huì)失去信心和動(dòng)力。
像Jonathan的父母那樣表?yè)P(yáng)孩子的內(nèi)在能力就會(huì)強(qiáng)化這種心理定向。而這種心理定向反過(guò)來(lái)就會(huì)阻止孩子（甚至成年人）發(fā)揮出自己的潛力。從另一方面來(lái)說(shuō)，我們的研究發(fā)現(xiàn)，教人們采納關(guān)注于“過(guò)程”（個(gè)人的努力和有效的策略）而非智力或者天賦的“成長(zhǎng)式心理定向”，能夠幫助孩子在學(xué)校和生活中成為高成就者。
失敗造就的機(jī)遇
賓夕法尼亞大學(xué)的心理學(xué)家Martin Seligman、Steven Maier 以及Richard Solomon進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，在反復(fù)的失敗后，大多數(shù)動(dòng)物認(rèn)識(shí)到它們毫無(wú)希望后，情況不再受自己控制。即使在狀況出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)，動(dòng)物也總是保持消極被動(dòng)的姿態(tài)，他們把這種情況叫做習(xí)得性無(wú)助（learnedhelplessness）。
人類也會(huì)習(xí)得性無(wú)助，但并不是所有人都會(huì)用這種方式面對(duì)挫敗。我曾自問(wèn)：為什么一些學(xué)生在遇到困難的時(shí)候選擇放棄，而另一些看上去資質(zhì)并沒(méi)有更出色的學(xué)生則選擇繼續(xù)奮斗和努力呢？這背后的答案在于人們對(duì)失敗的歸因。
具體來(lái)說(shuō)，將較差的表現(xiàn)歸因于能力的缺乏，會(huì)比歸因于缺乏努力遭受更大的打擊。1972年，當(dāng)我告訴一群表現(xiàn)出無(wú)助行為的孩子，缺乏努力（而不是能力）才是導(dǎo)致他們?cè)跀?shù)學(xué)問(wèn)題上犯錯(cuò)的原因時(shí)，孩子們學(xué)會(huì)在數(shù)學(xué)問(wèn)題變難時(shí)更加發(fā)奮努力。他們最后解決了許多難題。而另一組感到無(wú)助的孩子則在解決了簡(jiǎn)單的問(wèn)題后得到夸獎(jiǎng)，他們解決困難的數(shù)學(xué)問(wèn)題的能力并沒(méi)有得到提高。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，專注于努力（而不是個(gè)人能力）能夠解決無(wú)助感的問(wèn)題，使人成功。
接下來(lái)的一系列研究發(fā)現(xiàn)，許多堅(jiān)持不懈的學(xué)生不會(huì)太在意過(guò)去的失敗，而會(huì)多考慮將要解決的問(wèn)題。在一項(xiàng)科學(xué)研究中，研究人員讓60個(gè)5年級(jí)小學(xué)生在解決非常難的模式識(shí)別問(wèn)題時(shí)，把自己的想法大聲念出來(lái)。一些學(xué)生對(duì)自己犯的錯(cuò)誤表現(xiàn)出防御性，他們用這樣的評(píng)價(jià)來(lái)貶低自己的能力：如“我的記性向來(lái)不好”。他們的解決問(wèn)題的策略則越來(lái)越糟。
而其他人則專注于糾正錯(cuò)誤，磨練自己的技能。一個(gè)學(xué)生告訴自己：“我應(yīng)該放慢速度，把這個(gè)問(wèn)題搞明白。”其中兩個(gè)學(xué)生的例子非常勵(lì)志。一個(gè)孩子在面臨困難的時(shí)候，把椅子拉過(guò)來(lái)，摩拳擦掌，拍打自己的嘴巴然后說(shuō)：“我喜歡挑戰(zhàn)！”另一個(gè)學(xué)生也面臨困難的問(wèn)題，他望著實(shí)驗(yàn)人員，充滿信心地宣稱：“我本來(lái)就希望這個(gè)任務(wù)能夠增長(zhǎng)知識(shí)！”毫無(wú)疑問(wèn)，有這樣態(tài)度的學(xué)生在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中的成績(jī)比一般的學(xué)生好很多。
初中后，“成長(zhǎng)式心理定向”的孩子脫穎而出
一些孩子相信智力是固定的，無(wú)法改變。我把這種心理定向叫做“固定式心理定向”（fixed mindset）。失敗會(huì)摧毀他們的自信，因?yàn)樗麄儠?huì)把失敗歸因于缺乏能力，而能力是無(wú)法改變的。他們回避挑戰(zhàn)，因?yàn)樘魬?zhàn)將產(chǎn)生更多的失敗，讓自己看上去沒(méi)那么聰明。和Jonathan一樣，這樣的孩子會(huì)避免努力，因?yàn)樗麄兿嘈排σ馕吨约汉鼙俊?/p>
而另一些擁有“成長(zhǎng)式心理定向”的孩子，認(rèn)為智力可以通過(guò)教育和努力塑，。他們想要學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)很強(qiáng)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，失敗是由于缺乏努力，或者沒(méi)學(xué)會(huì)某項(xiàng)技能，他們相信契而不舍會(huì)得到報(bào)償，挑戰(zhàn)讓人充滿活力而非聞風(fēng)喪膽，是得到學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這種學(xué)生將會(huì)獲得更高的學(xué)業(yè)成就，也更有可能比同齡人出色。
我們?cè)櫿{(diào)查了373個(gè)學(xué)生2年，在這2年間他們從小學(xué)升入了初中，他們的學(xué)業(yè)變得更難，也更難拿高分。如我們預(yù)想的一樣，具有“成長(zhǎng)式心理定向”的學(xué)生，將學(xué)習(xí)視為重要目標(biāo)，他們認(rèn)為努力學(xué)習(xí)是非常重要的，相信就算是天才也需要努力奮斗才能獲得較高的成就。在受到打擊時(shí)（比如成績(jī)不理想），他們會(huì)更加努力，或者嘗試不同的策略來(lái)改進(jìn)學(xué)習(xí)。
那些具有“固定式心理定向”的學(xué)生，卻只想著要看起來(lái)如何聰明，而不太關(guān)注學(xué)習(xí)。他們對(duì)于努力的看法是消極的，他們相信努力是能力不佳的表現(xiàn)。他們認(rèn)為聰明的人不需要努力就能成功。他們會(huì)把糟糕的成績(jī)歸因于缺乏能力，并表示以后會(huì)學(xué)得更少、不再學(xué)同一門(mén)課，或者在考試中作弊。
這兩種截然不同的見(jiàn)解，對(duì)于學(xué)業(yè)來(lái)說(shuō)有著巨大的影響。在初中開(kāi)始的時(shí)候，兩者的差異不大。但是當(dāng)課業(yè)變得越來(lái)越難，具有“成長(zhǎng)式心理定向”的學(xué)生顯示出更強(qiáng)的后勁。他們的數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诘谝粋€(gè)學(xué)期結(jié)束的時(shí)候超過(guò)了后者。接下來(lái)的兩年，這兩個(gè)群體之間的差異逐漸擴(kuò)大。
恰當(dāng)?shù)馁潛P(yáng)
那么，我們?cè)鯓硬拍馨选俺砷L(zhǎng)式心理定向”帶給孩子們呢？一個(gè)方法是給他們講述通過(guò)努力獲得成功的故事，比如，愛(ài)上了數(shù)學(xué)并且通過(guò)努力學(xué)習(xí)獲得了巨大成就的數(shù)學(xué)家的故事，會(huì)讓孩子產(chǎn)生“成長(zhǎng)式心理定向”。人們也通過(guò)贊揚(yáng)來(lái)培養(yǎng)心理定向，但家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)習(xí)使用恰當(dāng)?shù)脑~匯，表?yè)P(yáng)孩子。
告訴孩子大腦如何工作
除了通過(guò)表?yè)P(yáng)他們的努力來(lái)讓他們形成“成長(zhǎng)式心理定向”以外，家長(zhǎng)還可以教育孩子，人類的大腦是一臺(tái)學(xué)習(xí)的機(jī)器。我們大腦就像肌肉，通過(guò)鍛煉可以變得更強(qiáng)，學(xué)習(xí)可以促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)展，幫助神經(jīng)元建立新的連結(jié)。通過(guò)這種指導(dǎo)，許多學(xué)生開(kāi)始認(rèn)為自己能夠幫助自己的大腦發(fā)展。那些一度擾亂課堂秩序，或者混混欲睡的學(xué)生開(kāi)始坐直，并認(rèn)真做起了筆記。一個(gè)特別不守規(guī)矩的男孩，曾在討論時(shí)仰起頭說(shuō)：“你的意思是說(shuō)我不一定是笨蛋？”
我們還把“成長(zhǎng)式心理定向”的指導(dǎo)內(nèi)容輸入了一個(gè)叫做Brainology的交互軟件。它的五個(gè)模塊直觀的教孩子們關(guān)于大腦的知識(shí)，用戶可以點(diǎn)擊大腦的不同區(qū)域了解每個(gè)區(qū)域的功能，觀察當(dāng)人們學(xué)習(xí)的時(shí)候神經(jīng)元建立連結(jié)以及強(qiáng)化的方式。用戶還可以教虛擬學(xué)生解決作業(yè)中的問(wèn)題，這能夠讓他們鍛煉自己處理學(xué)習(xí)問(wèn)題的方式。
一些使用了Brainology的紐約的7年級(jí)學(xué)生告訴我們，這個(gè)軟件改變了他們對(duì)學(xué)習(xí)，以及如何提高學(xué)習(xí)能力的看法。一個(gè)學(xué)生寫(xiě)道：“Brainology中我最喜歡的是關(guān)于神經(jīng)元的那部分。你知道當(dāng)你學(xué)習(xí)的時(shí)候神經(jīng)元之間產(chǎn)生了連結(jié)，而且不斷地生長(zhǎng)。我在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)候腦子里就是這個(gè)畫(huà)面。”一個(gè)老師這樣評(píng)價(jià)使用了這個(gè)軟件的學(xué)生：“他們自愿練習(xí)、學(xué)習(xí)、記筆記，或者注意聽(tīng)講，為的是讓神經(jīng)元之間建立連結(jié)。”
教授孩子這些知識(shí)并不是為了誘騙他們?nèi)W(xué)習(xí)。人與人之間或許存在著智力、天賦和能力的差異，但是大量研究表明，巨大的成就，甚至被我們稱為天才的人，大多是靠多年的激情和奉獻(xiàn)造就，而不是僅僅依賴于天賦。莫扎特、愛(ài)迪生、居里夫人、達(dá)爾文和塞尚不僅僅天賦異稟，他們靠著驚人的、持久的努力才將他們的天賦培養(yǎng)、挖掘出來(lái)。同樣的，努力和自制對(duì)于學(xué)業(yè)成就的貢獻(xiàn)要高于智商對(duì)學(xué)業(yè)成就的貢獻(xiàn)。
同樣的，許多人在沒(méi)有外界不停的稱贊或者鼓勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己的情況下就會(huì)變得碌碌無(wú)為。
通過(guò)努力拿A
與此相似，泛泛地表?yè)P(yáng)孩子的穩(wěn)定的特質(zhì)，如“你是一個(gè)很棒的藝術(shù)家”，也會(huì)產(chǎn)生與表?yè)P(yáng)孩子聰明一樣不佳的效果。但是，如果家長(zhǎng)小心用詞，表?yè)P(yáng)就會(huì)變得非常有價(jià)值。表?yè)P(yáng)孩子通過(guò)刻苦努力得來(lái)的成會(huì)增強(qiáng)孩子努力的動(dòng)機(jī)和自信，因?yàn)楹⒆訒?huì)關(guān)注于能夠讓自己成功的行動(dòng)。這種對(duì)過(guò)程的贊揚(yáng)包括，面臨困難時(shí)愿意接受挑戰(zhàn)，以及在困難的任務(wù)前表現(xiàn)出的努力、策略、專注以及堅(jiān)持不懈。以下是家長(zhǎng)們可以參考的表?yè)P(yáng)方式：
你畫(huà)得真不錯(cuò)。我喜歡你對(duì)人物面部的細(xì)節(jié)處理。
你在學(xué)?？荚嚽罢娴挠霉W(xué)習(xí)了。你把復(fù)習(xí)材料看了好幾遍，劃出了重點(diǎn)，還自己進(jìn)行了模考。這些學(xué)習(xí)方法真的有效！
我喜歡你用多種策略嘗試并最終解決這個(gè)數(shù)學(xué)問(wèn)題的過(guò)程。
這個(gè)語(yǔ)文作業(yè)真的很難，但是你一直堅(jiān)持下來(lái)，最后完成了。你一直在書(shū)桌邊努力專心地學(xué)習(xí)，這很棒！
你在科學(xué)課上參與了這個(gè)具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，真棒!這需要許多努力——做研究、設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)器材、制作零件并構(gòu)造模型。你要做許多很棒的事情。
家長(zhǎng)和老師也可以通過(guò)表達(dá)對(duì)于挑戰(zhàn)、努力和錯(cuò)誤的積極看法來(lái)教孩子享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。以下是一些例子：
孩子，這雖然很難，但是卻很有趣。
對(duì)不起，這太簡(jiǎn)單了，一點(diǎn)意思也沒(méi)有。我們一起來(lái)嘗試一些難一點(diǎn)的任務(wù)，但是它們可以讓你學(xué)到許多知識(shí)。
我們來(lái)談?wù)勎覀兘裉炫L試做的事情，以及我們從中學(xué)到了什么。我先說(shuō)。
錯(cuò)誤非常有趣。這里就有一個(gè)絕妙的錯(cuò)誤。我們來(lái)看看我們能從中學(xué)到什么。
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