幸福生活一百分，健康的身體是幸福生活的保障，身體健康是一百分里最前面的一，假如沒有了一其余全是零。幸福的生活從關(guān)注健康開始，關(guān)注小方話健康，每日與您分享健康生活經(jīng)。
現(xiàn)在大家是吃得好，動(dòng)的少，糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖就很普遍了。糖尿病不管1型還是2型必須飲食管理才能有效果，特別是2型糖尿病管理好飲食配合運(yùn)動(dòng)不吃藥，血糖也可以完全正常，反過來不進(jìn)行飲食管理，不管怎么用藥，病只能越來越重。
糖尿病提倡吃雜糧，可這2種雜糧糖友吃上一小口，血糖飚傻眼！
糯玉米
屬于雜糧。特別是白白凈凈的煮鮮糯玉米，入口香甜滑軟，姑娘媳婦都愛吃。糖友最好一口也別吃，它飆糖的速度很驚人。親眼見證糖友吃2小段，也就1兩多點(diǎn)糯玉米，餐后血糖從既往不到10的水平飆升到26.6，這速度我都看得一愣一愣的。
紅薯及相關(guān)產(chǎn)品
紅薯
屬于資深雜糧，以前生活困苦，就是靠吃紅薯和紅薯葉度過3年自然災(zāi)害。紅薯既然是雜糧，把白面饅頭和紅薯按三比一換算，吃紅薯比白面升血糖慢、更健康，這是多數(shù)專家的共識(shí)?，F(xiàn)實(shí)很打臉，紅薯吃那種干的幾乎掉渣，非常難吃的那種血糖還好。吃香香甜甜糯糯，幾乎流出糖稀有點(diǎn)粘手的那種紅薯，見過糖友吃上一小塊大約4兩，不吃饅頭米飯了，餐后血糖也從既往不到10的水平飆升到近乎20。
是用紅薯加工而成，燒個(gè)湯加一把，比如鴨血粉絲、牛肉粉絲真的很好吃；包包子做餡子；燉五花肉的時(shí)候加一把是真香。然而糖友卻1小口粉絲也別吃，親眼見證多名糖友吃素包子血糖直飆升，吃白面饅頭反而接近正常，很多天不解到底見了什么鬼。
后來終于懷疑到粉絲，其實(shí)素包子里就一筷子粉絲，也就1小口，就是這么點(diǎn)居然可以使糖友餐后血糖比既往飆升近乎10個(gè)。也許是粉絲泡軟后，吸附了油脂，吸收速度加快的原因吧。
老南瓜
嫩南瓜是蔬菜，老南瓜是雜糧，也是菜，絕對(duì)的高糖食品。南瓜能穩(wěn)定餐后血糖，讓餐后血糖升得比較慢。糖友每天吃少量的南瓜對(duì)控制病情是有益的，比如一次吃個(gè)50克左右?？墒侨绻罅窟M(jìn)食南瓜，餐后血糖一樣飆。親眼見過糖友早上南瓜粥，中午南瓜燉雞，結(jié)果糖友餐后血糖從既往正常飆到快30。吃南瓜雖然有益于血糖的控制，記住有個(gè)度。
對(duì)糖友來說，吃對(duì)食物就是治療糖尿病的最好方法。對(duì)于飲食治療糖尿病，您有什么看法呢，歡迎留言！轉(zhuǎn)發(fā)給需要的親友也是關(guān)愛！
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