在我們進(jìn)行健身訓(xùn)練的朋友之中，應(yīng)該會(huì)有很多的朋友都有著這樣的一個(gè)健身目標(biāo)，那就是想要通過(guò)健身訓(xùn)練，去把自己的身材練得好一些，練得好看一些，那么我們?cè)撊绾尾拍軌虬焉聿木毜煤每茨?？也許不同的朋友的好看標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，但是在小編我的觀念中，如果自己的腰很粗的話，那么自己的身材就可能難以變得好看了。
這也就是說(shuō)，如果我們想要把自己的身材練得更加好看一些的話，那么讓自己的腰部變得細(xì)一些就是很重要的一步了。
在小編我的觀念中，除了需要把自己的腰練得細(xì)一些以外，好身材還有一個(gè)這樣的標(biāo)準(zhǔn)，那就是需要把自己的腹肌練得好看一些。
那么我們?cè)撊绾尾拍軌虬蜒毜靡恍?，并且把自己的腹部肌肉練得好看一些呢？?duì)這樣的一個(gè)問(wèn)題，小編我想要告訴大家的，那就是要做到這樣兩點(diǎn)，我們就需要多練這部分肌肉。
這部分肌肉就是腹部上的腹外斜肌，在接下來(lái)的內(nèi)容中，小編我就從2個(gè)方面給大家介紹一下腹外斜肌這塊肌肉，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴^好的幫助。
一，練好腹外斜肌能夠讓腰變細(xì)
我們有很多的朋友在練腹肌的過(guò)程中，可能會(huì)不太喜歡去進(jìn)行腹外斜肌的訓(xùn)練動(dòng)作，因?yàn)樵谶@些朋友的觀念中，似乎可能會(huì)有著這樣的一種想法。
那就是可能會(huì)認(rèn)為自己如果把腹外斜肌練好了，練大了的話，那么就會(huì)讓自己的腰變粗，也就是讓自己的腰圍變大。
對(duì)于這樣的一種觀念，小編我想和大家說(shuō)的，那就是自己的腰之所以會(huì)變粗，之所以會(huì)讓自己的腰圍變大，一個(gè)很重要的原因是自己的體脂率比較高，而不是自己過(guò)多練腹外斜肌造成的。
我們得要知道的是，自己的腹外斜肌在自己的腹肌上側(cè)，如果自己的能夠把腹外斜肌練得比較好的話，是會(huì)讓自己的腰看起來(lái)更細(xì)的。
因?yàn)楫?dāng)自己的腹外斜肌練好了以后，并且當(dāng)自己的體脂率得到了下降以后，自己的腰部就更容易形成一個(gè)較好的倒三角，從而讓自己的腰會(huì)看起來(lái)更加的細(xì)。
二，練好腹外斜肌，會(huì)讓腹肌變得更加好看
我們?nèi)绻诰毟辜〉倪^(guò)程中，只去練腹直肌的話，那么就算自己的體脂率下去了，那么就很可能只會(huì)讓自己有清晰的六塊或者八塊腹肌，而腹肌上側(cè)就不會(huì)有什么肌肉線條。
這個(gè)腹外斜肌的肌肉線條，被我們很多朋友成為鯊魚(yú)線，如果我們能夠把自己的腹外斜肌練好的話，那么我們的整個(gè)腹部肌肉在很大程度上，就會(huì)變得非常好看了。
最后，小編我想和大家說(shuō)的，那就是自己在練腹肌的過(guò)程中，除了需要練自己的腹直肌的上部和下部以外，去適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹外斜肌的訓(xùn)練動(dòng)作，也是十分有必要的。
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