許多人在健身之前，都會對健身有些誤解，害怕自己一不小心就練成肌肉男。而且還和那些鍛煉健身的人說，自己不去不是因為受不了苦，是怕練得太快，打擊你們自信心，或者練得肌肉太多，導(dǎo)致自己不好看。
年輕氣盛的小伙子可能會和他們爭辯幾句，但是更多人只是看他笑笑不說話。畢竟健身是為自己好，自己的身體強健，是為了讓自己生活更有質(zhì)量，好好做好自己就行，何必要和對方證明呢。
不過，不知道聰明的你注意到?jīng)]，在健身房來鍛煉的人，主要有這三種，其一是減脂減肥，其二是改變體態(tài)毛病，最后一種就是第三種增肌了。而且隨著時間的推移，第一種瘦下來之后，就會開始增肌，第二種不駝背彎腰含胸低頭后，也會開始慢慢增肌。為什么那么多人最終都會選擇去增肌呢，肌肉增加后，到底對我們身體有哪些好處呢？
首先肯定的是，肌肉增加，可以讓我們形體變得更加好看有型性感。想要自己身材凹凸有致性感動人，那么一定少不了各種肌肉的鍛煉。而增肌，就可以讓你練出肱二頭肌、胸肌、腹肌、人魚線、馬甲線、倒三角和修長有力的腿部。
其次就是肌肉增加，可以保護我們脆弱的骨骼。骨骼雖然贏，但是過剛易折，而如果在骨骼外圍，包裹著一層肌肉，則可以有效的讓肌肉有保護，當身體受到外部沖擊時候，肌肉可以緩沖掉大部分力量，并且分散四周，讓你骨骼免受傷害。
再次就是肌肉越發(fā)達，那么身體血液循環(huán)就越快。這樣不僅可以讓你想要部位快速有力，因為血液可以及時的疏松足量的氧氣和能量，同時也能釋放力量之后更快的恢復(fù)如初。經(jīng)常鍛煉的人為什么耐力更強，其實這也是其中的一個原因。
然后就是肌肉越多，基礎(chǔ)代謝也越強，耗能也就更多，也更不容易發(fā)胖。這個原因很簡單，因為脂肪是儲能大戶，而肌肉則是消耗大戶，一個肌肉男和胖子，吃同樣的食物，毫無疑問到了后期，儲存在身體的脂肪，強者比后者少了很多。
最后就是肌肉越多，身體越年期。肌肉可以儲藏水分，讓身體更加水潤。經(jīng)常鍛煉的人，肌肉耗能也更多，排行可以排毒養(yǎng)顏，同時加上及時補充水分，讓身體可以及時隨尿液、行業(yè)排出毒素，這也是為什么經(jīng)常鍛煉的人身體紅潤健康，皮膚緊致的原因。
