有沒有這么一刻，覺得自己的皮膚越發(fā)的黯淡無光，長時間的對著電腦，窩在辦公室，忙碌，作息不規(guī)律，這個人的神經(jīng)蹦的緊緊地，身心得不到放松，導致體內(nèi)的毒素一天比一天多，還得不到排解，這樣的生活長此以往，會出現(xiàn)各種病狀，甚至會生病。
別再苦苦尋找解決這一問題的方法，瑜伽可以解決你的苦惱。找一塊安靜的地方，吸氣呼氣，放一首舒緩的音樂，或許讓身、心、靈處于一個安靜的環(huán)境中，生活工作壓力得以釋放，慢慢的身體積壓的的毒素得以釋放?？梢哉f鍛煉瑜伽是緩解生活疲憊的調(diào)味劑。鍛煉瑜伽，拋棄一天的疲憊，頃刻間享受片刻的寧靜，慢慢將自己的意念融入其中，這一刻你就會覺得天地之間只有你自己的存在，充分享受大自然賦予的一切?？梢哉f瑜伽的許多招式是經(jīng)歷千年沉淀萃取唱的精華，能使得身體變得修長。
福利來了！釋放壓力，加快血液流動，排毒養(yǎng)顏，這些功效瑜伽通通都有。每天不妨抽出30分鐘，幾個瑜伽體式，幫你輕松清除你體內(nèi)“毒素”，還你靚麗肌膚！
動作一：仰臥左右扭轉(zhuǎn)
動作二：俯臥向后拉伸式
動作要點：俯臥在瑜伽墊上，身體翻轉(zhuǎn)，雙手緊握，注意力集中于身體后部，尤其是脊柱；伸直感覺全身的神經(jīng)都在處于緊繃狀態(tài)。
功效：伸展脊柱，促進血液循環(huán)。
動作三：三角停留式
動作要點：身體平躺在地面，雙腳伸直，吸氣手臂使力將身體向上抬起。在空中停留幾分鐘。
功效：有助于促進腹部的血液循環(huán)，減少贅肉。
動作四：空中蹬車
動作要領：仰臥平躺在瑜伽墊或床上，雙腿并攏向上伸展，做出蹬車的狀態(tài)，雙臂放于在身體兩側，緊貼耳部，保持3~5個呼吸。
功效：這個動作促進全身血液的回流，對于腹部，手臂的鍛煉很強的促進作用。
瑜伽扭轉(zhuǎn)體式在扭轉(zhuǎn)的一刻，全世界都凝固了，血液在這一刻得以停留，舒展之后，血液在全身迅速流動，延展脊柱并釋放掉所有的緊張與焦慮。不同動作使用于不同的部位，當鍛煉腹腔時，腹部器官血液快速流動，促進排毒美顏，將沉積在身體中的垃圾排出體外。堅持練習瑜伽不僅可以促進身體血液循環(huán)，刺激按摩身體的一些部位，增強身體內(nèi)臟的功能。瑜伽還可以緩解疼痛，一周抽出幾天的時間來來練習，效果還會很不一樣。
當然對于便秘的小伙伴，瑜伽扭轉(zhuǎn)式會將沉積在體內(nèi)分的垃圾排除，有利于腸胃的蠕動，促進消化。不運動會積累毒素，不清除就會生病，身體不舒服，萎靡不振。所以我們需要定期給自己的身體排毒，不在需要進行藥物治療，每天練練瑜伽，輕松得到你想要的功效。改善消化系統(tǒng)，促進血液回流，讓身體每一處的細胞動起來。
