隨著健身意識的增加，鍛煉健美身材的人真是越來越多。傳統(tǒng)的健身方式僅僅是在戶外做著簡單的跑步，但是隨著人們的健身水平越來越高，健身的動作也發(fā)展的越來越多了，不同的健身動作有著不同的效果，對不同的部位的肌肉也有著不同的促進(jìn)效果。
但是你知道舞蹈也能夠幫助健身嗎？眾所周知，舞蹈分很多種類，各有各的風(fēng)格，各鍛煉不同的重點(diǎn)側(cè)重的部位。不同的舞蹈也是同樣能夠帶能給人不同的健美身材，接下來，一起來了解一下吧。
爵士舞
爵士舞是街舞的一種，活力動感，充滿了青春洋溢的感覺。這種舞蹈能讓腿部的肌肉得到充分的鍛煉，經(jīng)常練習(xí)爵士舞，腿部乃至整個身體都容易得到全方面的鍛煉。
2.古典舞
有益于民族舞的熱情，古典舞以含蓄優(yōu)美，楚楚動人。古典舞對身體的軟度有很高要求，舞蹈中也有很多下腰、劈叉的動作。經(jīng)常練習(xí)古典舞，會很容易開韌帶。古典舞主要鍛煉關(guān)節(jié)、韌帶、手部、手臂、腿部等。
拉丁舞是一種男女雙人舞蹈，熱情洋溢，動感大方。拉丁舞可以很有效的鍛煉腹部及其腿部等部位，高強(qiáng)度的動作還有著促進(jìn)肌肉生長的效果，經(jīng)常練習(xí)拉丁舞你的身材會格外動感，你不會很瘦，但是一定會越來越性感。
摩登舞是國際交際舞的一種，高貴美麗、優(yōu)雅非凡。經(jīng)常練習(xí)摩登舞，會有效收縮你的腰部以及背部的肌肉，經(jīng)常跳摩登舞，你會擁有線條充滿力量、緊致的上半身。
肚皮舞起源于阿拉伯一帶，用身體將肚皮以高頻率舞出動感和美感。經(jīng)常練習(xí)肚皮舞，你的腰部及腹部會得到有效鍛煉。這種舞蹈非常適合減肥的人，你的腹部不會在舞蹈中變得緊致，肚腩也將完全消失！
成人芭蕾舞改良自芭蕾舞，就算是沒有從小就開始練習(xí)舞蹈，沒有功底的成年人也能很好地掌握。成人芭蕾舞動作簡單，跳這種舞蹈的主要目的是給身體塑形，主要鍛煉的地方有腿部、腳部等等。喜歡芭蕾舞的朋友趕緊跳起來，這種舞蹈會讓你氣質(zhì)非凡的。
以上就是6種可以健身的舞蹈，你想選擇哪一個？利用舞蹈動作健身，不單能幫助你健身，同時還能擁有美麗的身體線條和氣質(zhì)。如果你對舞蹈有興趣，同時也想健身的話，用舞蹈健身是個再合適不過的選擇。
