一提起減肥大多數(shù)人的腦海里第一反應(yīng)肯定是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)不需要節(jié)食也不需要過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，只要控制好飲食習(xí)慣就可以快速減肥。看完這篇文章，相信你也會(huì)開(kāi)始改變你的飲食結(jié)構(gòu)，畢竟誘惑太大了。
在這里就需要提及一位主人公，她姓李。李小姐一開(kāi)始的時(shí)候因?yàn)槁?tīng)信了別人的傳言，說(shuō)是節(jié)食可以兩個(gè)月之內(nèi)快速瘦下來(lái)，所以李小姐開(kāi)始嘗試節(jié)食減肥。但節(jié)食減肥不僅沒(méi)有任何效果，還嚴(yán)重傷害了李小姐的身體，這導(dǎo)致李小姐每一天的情緒都很低落。因?yàn)檫@件事情，李小顯甚至還染上了煙癮和酒癮。過(guò)了相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間李小姐覺(jué)得節(jié)食無(wú)望，就開(kāi)始去買(mǎi)各種各樣的減肥藥。在十幾年之后，李小姐看著自己殘破不堪的身體，終于決定開(kāi)始找其他的減肥方法。
某個(gè)社交軟件上李小姐看到有人說(shuō)吃水果可以減肥，至此李小姐便開(kāi)始大量吃水果。普通人一天吃五根香蕉就已經(jīng)是極限了，但李小姐在那段時(shí)間幾乎一天要吃三十多跟香蕉。當(dāng)李小姐覺(jué)得自己終于能夠瘦下來(lái)時(shí)，打擊又來(lái)了。李小姐不僅沒(méi)瘦，反而更胖了。
經(jīng)過(guò)了這兩種減肥方法之后，李小姐決定要從頭改變自己的飲食結(jié)構(gòu)。自此，李小姐吃的東西變成了密度低的食物。所謂密度低，也就是熱量低。因?yàn)橛幸恍〇|西雖然看著一模一樣，重量也一模一樣，但是熱量可能是天差地別的。比如說(shuō)一百克的冬瓜，熱量就是十卡路里左右。但是一百克的巧克力，熱量可能有五百甚至六百卡路里。
但如果只是單純吃熱量低的食物，李小姐根本撐不了多長(zhǎng)時(shí)間。所以說(shuō)李小姐決定開(kāi)始吃那些熱量低體積又大的食物，比如說(shuō)蔬菜。除此之外，膳食纖維多的食物也是李小姐的心頭肉，因?yàn)檫@些食物不僅可以被人體消化吸收，還不容易發(fā)胖。
自從決定改變飲食結(jié)構(gòu)之后，李小姐徹底瘦下來(lái)了，整個(gè)人的情緒狀態(tài)也非常高漲。
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