說(shuō)起佟麗婭想必小伙伴們都不陌生，她是當(dāng)今娛樂(lè)圈中非常著名的小花之一，為我們塑造了很多經(jīng)典的角色，例如《北京愛(ài)情故事》、《超時(shí)空同居》等等，都給我們留下了非常深刻的印象。佟麗婭是一個(gè)典型的新疆美女，大眼睛高鼻梁，加上細(xì)膩的皮膚，讓她永遠(yuǎn)在人群中閃閃發(fā)光。由于佟麗婭長(zhǎng)相十分標(biāo)志，所以就算是與眾多女明星同臺(tái)，也能夠讓人一眼就看見(jiàn)她。
漂亮又努力的女孩都是幸運(yùn)的，佟麗婭與老公陳思成的愛(ài)情故事也讓很多人非常羨慕，雖然中間總會(huì)傳出一些不好的傳聞，經(jīng)歷一些曲折，但是我們相信，像佟麗婭這樣完美的女孩，一定會(huì)收獲一個(gè)非常幸福的婚姻。佟麗婭顏值高演技好，所以在娛樂(lè)圈中的口碑非常不錯(cuò)，同時(shí)她也是一個(gè)時(shí)尚達(dá)人，經(jīng)常出席一些時(shí)尚活動(dòng)，不管什么衣服穿在佟麗婭身上都顯得特別高端，小編想就算佟麗婭穿地?cái)們贺浺材艽┏鲆环N女王范兒吧。而佟麗婭的一雙美腿也是讓很多女生羨慕不已，由于佟麗婭身材高挑，所以她的一雙腿也非常的修長(zhǎng)，最主要的是腿型非常的優(yōu)美，又長(zhǎng)又直妥妥的一雙筷子腿。
像佟麗婭這樣的美腿，一方面是有基因的因素，可能與生俱來(lái)就有一個(gè)良好的身材條件，這是父母賜予的，但是后天想要保持這樣的好身材卻并不易。很多人年輕的時(shí)候身材非常的好，但是隨著年齡逐漸增大，身材也開(kāi)始走樣，不過(guò)對(duì)于佟麗婭這樣的女明星來(lái)說(shuō)，那是絕對(duì)不會(huì)讓身材走樣的。因?yàn)樗嚾说哪樅蜕聿氖欠浅Ｖ匾?，在工作不忙的時(shí)候佟麗雅就會(huì)抽空跑步、做瑜伽，或者是到健身房鍛煉等等，搭配上合理的飲食，杜絕大量的油炸食品，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，就讓佟麗婭保持了一個(gè)完美的身材，是不是很羨慕呢？
那就讓我們從簡(jiǎn)單的開(kāi)始做起吧，三個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽體式，趕緊練起來(lái)吧。
1：肩倒立蓮花座
首先讓我們仰臥在墊面上，之后輕輕的抬起彎曲雙膝并且抬起雙腿，吸氣的同時(shí)將雙腿向上伸直，并且使髖部以及后背抬離墊面，將雙手放到身體下面，接下來(lái)彎曲雙膝，使右腿在左腿上方，堅(jiān)持20秒即可。
功效：可以有效的延展脊柱，放松肩部肌肉。
2：弓式變體
首先讓我們雙腿并攏俯臥在墊面上，之后彎曲雙膝并且將雙手向后伸展握住腳踝，吸氣的同時(shí)雙手拉動(dòng)雙腳向上抬起，頭部以及胸腔向上抬起，之后分開(kāi)雙腿并且使右腿緊貼墊面，讓右腳掌可以緊貼左腿膝蓋，堅(jiān)持3-5個(gè)呼吸即可。
功效：可以有效的延展脊柱，拉伸腿部肌肉。
3：至善坐
首先讓我們以手杖式進(jìn)入并且伸直雙腿，接下來(lái)彎曲右膝以及右腿，讓右腳腳跟可以觸碰到會(huì)陰處，之后將雙手放到身體后面并且從身體后方用左手握住左腳腳掌，同樣右手握住右腳，堅(jiān)持30秒即可。
功效：可以有效的放松肩部以及背部肌肉。
瑜伽雖然看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持下來(lái)不容易，從今天開(kāi)始慢慢堅(jiān)持吧。
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