導(dǎo)語：在此期間因為疫情所有公共場所和娛樂設(shè)施都處于關(guān)閉狀態(tài)。隨著疫情的結(jié)束，我國的公共場所也逐漸開放。這么長時間以來很多朋友都沒有去健身房鍛煉?，F(xiàn)在，終于可以出門了，準(zhǔn)備去健身房鍛煉。那么，全球疫情還沒有真正結(jié)束，所以去公共場所和健身房也不能放松警惕，那么去健身房應(yīng)該注意什么呢？
很多朋友已經(jīng)忘了如何運動，畢竟在家里除了吃就是睡，身體都沒有運動能力。那么現(xiàn)在去健身房要注意什么呢？
不久前，外國還沒有這么大的規(guī)模時，我國的鐘南山院士就警告大家外出時必須戴口罩。外國人對于這個說法完全不屑，認(rèn)為完全沒有必要?，F(xiàn)在好了，外國疫情發(fā)病率最高，現(xiàn)在都戴上了口罩。雖然我國已經(jīng)慢慢解除，但還是不要放松警惕。我們?nèi)ソ∩矸康臅r候一定要戴口罩，和其他人保持一定的距離，這樣才能在健身房鍛煉，經(jīng)常在包中備有幾個干凈口罩。
我們?nèi)ソ∩矸渴褂媒∩砥鞑牡臅r候，要先消毒器材。不是每個健身器材都只有你重復(fù)使用，因為其他人前后都使用了這個器材。所以需要消毒。使用健身器材的時候，盡量周圍沒有其他人，保持安全距離，才能安心地運動。做完運動后，我們還要做好消毒工作，為了下一個人使用?，F(xiàn)在大部分健身房、器材區(qū)都備有消毒液，為大家的健身提供安全保障。
洗手也是防御疫情一種措施，大家就要好好遵守，在健身中，大多數(shù)健身動作基本上依賴于健身器材，雖然消毒了，但清洗和消毒需要的手是很必要的。所以這里建議大家養(yǎng)成在生活中洗手的習(xí)慣。能有效地殺死細(xì)菌，預(yù)防病毒。還有很多朋友在健身后，喜歡去健身房洗澡的習(xí)慣，建議大家最好回家自行洗澡。這將萬無一失，健康將得到保證。
很多朋友在運動的時候，如果呼吸不太舒服，或者覺得運動出汗多的話，就會選擇摘下口罩。畢竟健身房屬于封閉環(huán)境，我們的基本運動也全屬于有氧運動。摘下口罩運動很危險，空氣不流通，導(dǎo)致我們的感染病毒，細(xì)菌的危險。
健身房人多的地方空氣容易產(chǎn)生細(xì)菌，為了大家的健康，健身房公共設(shè)施聚集處就不要過去了，畢竟超過三個人就不適合待在一起。最好能在家鍛煉，現(xiàn)在在家運動的方法有很多，無論是減肥還是增加肌肉，在家里都可以。建議沒有特殊情況，現(xiàn)在最好少去健身房。等到疫情真正褪去的那天，才是大家真正解放的日子。
結(jié)語：健身運動對我們的身體只有好處沒有壞處，現(xiàn)在處于特殊時期。公共娛樂場所還沒有完全開放，為了大家的身體健康，最好做好準(zhǔn)備。希望大家都能看到這篇文章，提醒自己日常行為，出門戴口罩是必須要做的，飯前飯后要洗手。
