你知道你的夜生活為什么在夜里一兩點的時候還很high，一過三點就蔫了呢？
你知道為什么晚上熬夜后，即使第二天上午補(bǔ)了覺，睡夠了8小時，你還是昏昏沉沉的嗎？
你知道為什么賓館規(guī)定早餐時間是7點－9點嗎？
很熟悉的生活經(jīng)驗吧，但是你知道這些生活經(jīng)驗的背后有個叫“子午流注”的中醫(yī)知識嗎？
先解釋一下“子午流注”這個詞：
“子午”指向人體外，指外界，指一天中的時辰。
“流注”指向人體內(nèi)，指人體，指人體的經(jīng)絡(luò)氣血。
所以子午流注表現(xiàn)的是人體與時辰的相關(guān)性。到某一時辰，人體就有相應(yīng)反應(yīng)的臟腑，猶如大自然中白天歸太陽，晚上歸月亮、星辰一般。
中國古代的時辰跟現(xiàn)在的時間概念不太一樣，古代的一個時辰是現(xiàn)在的兩個小時，一天共計十二個時辰。
每個時辰都有中醫(yī)十二經(jīng)脈中的一經(jīng)與之對應(yīng)。
如何對應(yīng)呢？我們從文章開頭的場景講起：
1、寅時：晚上3-5點 手太陰肺經(jīng)當(dāng)令
大家都知道咳嗽跟肺有很大關(guān)系，咳嗽的時候能感覺到氣是往上走的，而這是一種病態(tài)，可知正常肺氣應(yīng)該是往下走。中醫(yī)上肺主肅降，因此此時人體的氣是向下走的，所以夜生活中無論你三點之前多么high,一過三點，你就扛不住，想睡覺了。
2、卯時：早上5-7點 手陽明大腸經(jīng)當(dāng)令
健康的人每日一便的時間就是這個時間段，你知道是為啥了吧？因為大腸經(jīng)當(dāng)令呀！
另，大便不正常的朋友們，可以要求自己在這個時間段起床，喝杯淡鹽水，活動活動，促進(jìn)大腸蠕動，大便會慢慢改善。
3、辰時：上午7-9點 足陽明胃經(jīng)當(dāng)令
媽媽們嘮叨要吃早飯，養(yǎng)生節(jié)目也一再強(qiáng)調(diào)要吃早餐，賓館早餐時間也是7-9點，這應(yīng)該是養(yǎng)生上很少見的眾口一詞，可見其絕對有道理。原因就是此時胃經(jīng)當(dāng)令，身體等著豐盛的早餐入胃呢。
大家每天早上要按時吃早餐哦。
4、巳時：上午9-11點 足太陰脾經(jīng)當(dāng)令
吃過早餐之后，胃受納消化食物變成營養(yǎng)物質(zhì)，然后由跟胃一家子的、與胃相表里的脾，把營養(yǎng)物質(zhì)分發(fā)到各個臟腑。所以此段時間是脾經(jīng)當(dāng)令。
再一次溫馨提示，請于早上7-9點按時吃早餐哦，不然，脾翹首以待了半天沒有等來意中人，長此以往，會有意見、會罷工的，罷工之后就是現(xiàn)在經(jīng)常會聽到的“脾虛”。
5、午時：上午11-下午1點 手少陰心經(jīng)當(dāng)令
“午”就是“子午流注”的“午”，占據(jù)這個關(guān)鍵時辰的，是人體最霸氣的一個臟腑，號稱“君主之官”的心。
因為心這個臟腑太重要了，所以要養(yǎng)，因此，古代的皇宮里有”養(yǎng)心殿“，在這個時間段要安靜，要休息，這就是為什么要午休。
那些趁著午休時間打會游戲，追會劇的朋友們，可長點心吧，要把自己當(dāng)成君王對待，午間要休息會兒，把你的辦公室變成”養(yǎng)心殿“。
6、未時：下午1－3點 手太陽小腸經(jīng)當(dāng)令
心與小腸是一家子的，互為表里，這個可能很多人都不知道，不過你一定知道有個詞叫”熱心腸“，古人用詞傳達(dá)了這兩個臟腑之間的關(guān)系，所以心經(jīng)之后是小腸經(jīng)當(dāng)令。
7、申時：下午3-5點 足太陽膀胱經(jīng)當(dāng)令
上一個值班的小腸，有一項生理功能是泌別清濁，簡單說就是把體內(nèi)到達(dá)小腸的物質(zhì)分一分，把有用的吸收掉，沒用的排出去。其中沒用的液體就排給了小腸的下家——膀胱，膀胱儲藏尿液。
所以小腸下班之后就輪到膀胱經(jīng)上班了。
8、酉時：下午5-7點 足少陰腎經(jīng)當(dāng)令
如果你是準(zhǔn)備要孩子的小夫妻，最佳的愛愛時間，既不是晚上睡覺前，也不是早上起床前，而是新聞聯(lián)播前！因為此時掌管先天之精的腎經(jīng)當(dāng)令。
這么想想，現(xiàn)代人的生活挺悲催，這個時間段不是在辦公室加班就是堵在辦公室回家的路上，沒有幾個人在這個時間段做過自己愛做的事兒。
9、戌時：晚上7-9點 手厥陰心包經(jīng)當(dāng)令
心包是心的擋箭牌，不好的東西都替心受著，同時清掃心周圍的外邪，所以心包有多強(qiáng)大，心這位君主就有多安全。這個時候最適宜散步，增強(qiáng)心包的保衛(wèi)能力。
尤其小夫妻，愛愛完了，一起散散步聊聊天，絕對是最高質(zhì)量的備孕。
10、亥時：晚上9－11點 手少陽三焦經(jīng)當(dāng)令
三焦具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦相對來說是中醫(yī)中比較冷門的一個臟腑，不過很多愛美女士比較熟悉，氣色不好了，一去美容院，就可能被貼上肝氣不舒、三焦不通的標(biāo)簽。
所以想要好容顏，最好在十點左右睡覺，此時三焦當(dāng)令，能讓你氣順?biāo)疂櫋?/p>
11、子時：晚上11-1點 足少陽膽經(jīng)當(dāng)令
古語說“膽有多清，腦有多清”。而膽的清凈，其新陳代謝必須在晚上睡覺時才能進(jìn)行，所以晚上不熬夜，第二天頭腦才清醒。
經(jīng)常地，為了第二天重要的會議、方案等等，前天晚上熬夜準(zhǔn)備，通常第二天都沒有好結(jié)果。
12、丑時：晚上1點－3點 足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令
熬夜到晚上一兩點還沒睡，那你的身體就要給你好看了，女士通常是眼角黑斑叢生，男士通常面色青灰。
同時，肝被比作”將軍之官“，將軍可不是白叫的，沒讓它休息好，結(jié)果就是肝郁火旺、脾氣暴躁，不傷別人則傷自己。傷別人，嚴(yán)重影響社會和諧，傷自己，肝上的病可都不是小病。
所以再忙，也要在晚上1點之前睡覺，否則，將軍很生氣，后果很嚴(yán)重。
以上是從生活經(jīng)驗上講十二經(jīng)的循行。
以下從經(jīng)絡(luò)角度來講。
十二經(jīng)的循行路線，有個簡單的口訣：手之三陰，從臟走手，手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足，足之三陰，從足走胸。
遵循“手陰經(jīng)－手陽經(jīng)－足陽經(jīng)－足陰經(jīng)”的循行規(guī)律，循行不息。如下圖（請忽略我拙劣的畫功）：
上面生活經(jīng)驗中講解的子午流注，按照“手陰經(jīng)－手陽經(jīng)－足陽經(jīng)－足陰經(jīng)”的循行規(guī)律可以分為三組。
手太陰肺經(jīng)－手陽明大腸經(jīng)－足陽明胃經(jīng)－足太陰脾經(jīng)；
手少陰心經(jīng)－手太陽小腸經(jīng)－足太陽膀胱經(jīng)－足少陰腎經(jīng)；
手厥陰心包經(jīng)－手少陽三焦經(jīng)－足少陽膽經(jīng)－足厥陰肝經(jīng)；
陰陽相對，手足相映，表里對稱，循環(huán)周流。
是不是很有意思？
