只會單側(cè)換氣的游泳者很多，要么左邊，要么右邊，同時能做到左右輪流換氣的游泳者，每個泳池都沒幾個。但對于自由泳來說，左右自如地?fù)Q氣才能表明自由泳達(dá)到一定的水平。
雙側(cè)換氣，能讓自由泳身體左右動作協(xié)調(diào)。假如游泳者只能右側(cè)換氣，那么她的左側(cè)移臂與打腿跟右側(cè)移臂打腿的動作幅度與力度及效率都會不一樣，最能明顯感覺到的是某一側(cè)的走水比另一側(cè)走得多。假如在岸上看，如果動作不熟練的游泳者，還會出現(xiàn)某側(cè)腳重，某側(cè)腳輕的問題，或是單側(cè)腳拍水的問題，或是單側(cè)移臂拖泥帶水，或是只有單側(cè)做功等等問題。究其原因，是平衡的問題，雙側(cè)換氣就能較好地解決這些問題，能有效地縮短左右兩側(cè)肢體動作的協(xié)調(diào)性差異。那么，如何才能做到雙側(cè)換氣呢，要學(xué)雙側(cè)換氣的人一般都是具備單側(cè)換氣技能的，只要通過適當(dāng)?shù)淖晕矣?xùn)練就能過渡到雙側(cè)換氣。
首先可以在陸上做另一側(cè)的移臂轉(zhuǎn)肩練習(xí)，方法很簡單，就是在不習(xí)慣換氣的一側(cè)做移臂動作，然后轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)頭張口吸氣，回位后閉口用鼻呼氣，這個陸地練習(xí)動作要多做，熟練了后再下水，但下水并不一定練習(xí)這個動作，因?yàn)檫€得配合打腿，這是最難的。
水下練習(xí)主要要集中在側(cè)身打腿動作上，可以不熟練的一側(cè)開展側(cè)身打腿訓(xùn)練，假如熟練換氣的是右側(cè)，則將右手伸直貼于耳后，左手貼身，俯臥水中做打腿動作，適當(dāng)轉(zhuǎn)肩，轉(zhuǎn)體作側(cè)踢動作，雙眼直視池底，需要換氣時再將頭轉(zhuǎn)向左肩張嘴吸氣，這時候，身體動作有點(diǎn)像躺在右臂上，除了頭與腿，其它不動。
這個側(cè)身打腿動作很重要，可以很好地練習(xí)不熟練的那側(cè)的打腿換氣與水感。待這個動作熟練了以后，加上手的動作就可以完整地完成另一側(cè)的換氣。
值得提醒注意的是，剛開始學(xué)會另一側(cè)換氣時用起來會有點(diǎn)別扭，此時一定要堅(jiān)持，要多練，待熟練后就可以自如地做雙邊換氣了。
雙邊換氣，學(xué)的不僅僅是換氣，而是自由泳兩側(cè)動作的平衡。
