康而言，男性才是弱者。據(jù)調(diào)查研究表示，男性的普遍壽命要比女性低7-9歲，而男性的肝臟、肺部、心腦血管等身體器官的抗病能力也比較弱，患病概率也比女性高很多。男性生理上與女性相比有許多弱點(diǎn)，男性的性格與社會(huì)、家庭壓力，導(dǎo)致在情緒及壓力的排解上比較弱，因此男性的健康問(wèn)題需要格外注意。今天，我們就和大家聊聊，生活中容易被忽視的影響男性健康的問(wèn)題。
男性想要保健康，切記，這三根帶子別系太緊!
對(duì)于男性，尤其是中年男性來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體生理機(jī)能逐漸衰退，再生功能逐漸減弱，頸部、腰部、腳踝等容易被忽視的身體部位要避免承受太大的壓力，因此，男性想要保健康，切記，這三根帶子別系太緊!
1、領(lǐng)帶別系太緊
對(duì)于為事業(yè)而奔波的男性來(lái)說(shuō)，總是需要一個(gè)體面地打扮，而西裝領(lǐng)帶則是很多商務(wù)男士喜歡的裝扮，不過(guò)需要注意的是，領(lǐng)帶切記不可系的太緊，衣領(lǐng)過(guò)緊可能會(huì)誘發(fā)頸動(dòng)脈竇綜合癥，也就是俗稱的“衣領(lǐng)病”。過(guò)緊的領(lǐng)口，肯呢過(guò)會(huì)壓迫頸動(dòng)脈竇，從而通過(guò)神經(jīng)反射，引起心動(dòng)過(guò)緩甚至?xí)和?、血壓下降，腦部供血減少，頭暈乏力，嚴(yán)重者可能還會(huì)出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象。
2、皮帶別系太緊
襯衫扎進(jìn)西褲，配上皮帶也是很多中年男性喜愛(ài)的商務(wù)裝扮，值得一提的是，很多人到中年，不少男性都會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)福的現(xiàn)象，挺起來(lái)的將軍肚，收到皮帶的擠壓，除了帶給身體不適感，也會(huì)對(duì)健康造成影響。皮帶系太緊，會(huì)導(dǎo)致腰椎局部缺血缺氧，而容易造成腰椎損傷。甚至?xí)醒?、下肢疼痛、浮腫的表現(xiàn)。腹主動(dòng)脈和下腔靜脈受到壓迫。會(huì)引起血液循環(huán)障礙，也會(huì)使得腎臟收到擠壓，造成腎臟受損的情況。
3、鞋帶別系太緊
穿鞋的時(shí)候可以嘗試將鞋帶前面部分系松一些，讓腳掌有足夠的空間活動(dòng)，在后面幾道鞋帶捆綁中可以系稍緊一些保護(hù)腳踝。切不可將鞋帶一股腦系太緊，否則會(huì)妨礙腳部的血液循環(huán)，給腳及小腿帶來(lái)?yè)p傷。
3個(gè)動(dòng)作測(cè)試男性的健康度
了解自己的身體健康狀況，才能避免疾病的侵襲。下面就給大家介紹5個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的健康檢測(cè)方法，能夠讓男性對(duì)自己的身體健康程度有一個(gè)簡(jiǎn)單的了解。
1、”不倒時(shí)間“測(cè)試身體老化程度
男性正常狀態(tài)下，雙手下垂緊貼身體兩側(cè)，閉上眼睛，單腿站立，測(cè)試不倒時(shí)間為多久。這是日本的一項(xiàng)能夠測(cè)試人體老化程度的自測(cè)法。測(cè)試結(jié)果在9秒以上的說(shuō)明你的身體還很年輕，6-8秒的，說(shuō)明你的身體處于中年?duì)顟B(tài)，6秒以下的說(shuō)明你的身體老化程度較快，已處于老年?duì)顟B(tài)。
2、憋氣時(shí)間測(cè)試身體肺臟功能
正常狀態(tài)下，深吸一口氣然后憋氣，憋氣時(shí)間在自己能夠承受的范圍內(nèi)最大值，測(cè)試結(jié)果在90-120秒的人，說(shuō)明你的心肺功能還不錯(cuò)，處于20歲年輕人的狀態(tài)，憋氣時(shí)間少于30秒的人，就要注意你的心肺功能是否受損。
3、仰臥起坐測(cè)試體力
仰臥起坐是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的體育鍛煉，正常狀態(tài)下，成年男性在一分鐘的時(shí)間內(nèi)仰臥起坐成績(jī)可以達(dá)到45-50次左右，空閑時(shí)候可以測(cè)試一下，自己能夠做多少個(gè)。平常沒(méi)事的時(shí)候也可以通過(guò)仰臥起坐來(lái)鍛煉身體，不僅能夠減肥，減掉腰腹的脂肪，還能夠鍛煉腰腹力量。
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