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芒種節(jié)氣，最是繁忙，忙耕種，忙收割，稼穡蓬勃，馳而不息。

這一個(gè)節(jié)氣，往往濕熱交疊，我們的人體也非常容易困倦懶散，食欲不振，甚至有人出現(xiàn)心火過(guò)旺的情況。

芒種節(jié)氣中醫(yī)話養(yǎng)生，接下來(lái)給您分享的是，芒種節(jié)氣可以適量食用苦味食品。

辛酸甘苦咸，食物有五味，苦味占其一。

中醫(yī)認(rèn)為，苦味入心，與心相應(yīng)，而心主夏，夏屬火。

包括芒種節(jié)氣在內(nèi)的炎炎夏日，適量食用苦味食品，可以清熱消暑、瀉火清心、燥濕解毒。

苦夏食苦夏不苦，既可以改善食欲，促進(jìn)食物消化；又可以醒腦提神，消除疲勞；還可以改善腸道菌落平衡，調(diào)節(jié)人體代謝，有病治病，無(wú)病防病。

夏天吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)，尤其是當(dāng)我們出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛、嗓子干痛，乃至出現(xiàn)長(zhǎng)癤子、痤瘡、痱子等癥狀時(shí)。

吃得苦中苦，身體更健康。

這里呢，給大家推薦一些有益健康的苦味食物，比如苦瓜、芹菜、百合、蓮子、苦菊、苦菜、香椿、秋葵、苦筍、蒲公英、苦瓜、檸檬、苦丁茶、苦蕎茶等。

不過(guò)，需要注意的是，在享用苦味食品的時(shí)候，也要管住嘴。

苦味食物不宜多吃，尤其是陽(yáng)氣不足體質(zhì)差的人、脾胃虛寒的人、大便溏泄的人、老人、孩子以及月經(jīng)期的女性。

否則的話，過(guò)猶不及，吃太多的苦味食物，容易引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)，損傷脾胃陽(yáng)氣。

另外，遇到特別苦的食品，難以下咽，那就不要強(qiáng)迫自己。尤其是一些葫蘆科的蔬菜，黃瓜啊、冬瓜啊、絲瓜啊，甜瓜啊，正常情況下應(yīng)該都沒(méi)有苦味，如果味道特苦，那么這種苦往往并不正常，含有一定的毒性，就要果斷放棄。

中醫(yī)少年，起步于健康家庭。

說(shuō)明：

1、科普內(nèi)容旨在推廣中醫(yī)藥文化，厚植中醫(yī)藥文化自信。

2、凡診療及養(yǎng)生，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下具體應(yīng)用。