在剛剛過去的六月份，國際權(quán)威期刊《柳葉刀》發(fā)布了《1990-2017年中國及其各省的死亡率、發(fā)病率和危險因素》，分析了1990年到2017年中國34個省份（包括港澳臺）居民的死亡原因，指出部分慢性疾病管理現(xiàn)況依舊不容樂觀，中國人目前的第一大死亡原因是“中風(fēng)”。
一：什么是中風(fēng)？
“中風(fēng)”在醫(yī)學(xué)中被稱為腦卒（cù）中，是一種臨床常見的腦血管疾病，它包括腦梗（缺血性腦卒中）和腦出血（出血性腦卒中）。
缺血往往由血管狹窄或痙攣引起；而出血，則由血管破裂引起。
腦梗常由于動脈硬化引發(fā)血管斑塊的形成，最終導(dǎo)致血管狹窄或斑塊脫落引起血管栓塞引起，一般無頭痛癥狀。
圖片來源：https://www.heartandstroke.ca/stroke
腦出血常見于高血壓病人，血壓急劇升高，血管破裂，除了偏癱、言語障礙，常伴隨頭痛、惡心、嘔吐癥狀。
圖片來源：https://www.heartandstroke.ca/stroke
兩種類型的腦卒中起病都突然、迅速，伴隨肢體或言語或神經(jīng)系統(tǒng)的損害，治療不及時的話，都有很高的致死和致殘率。
二：引起中風(fēng)的因素有哪些？
主要包括高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、缺乏運動、心臟疾病、飲食、酒精、心理因素、腹型肥胖等。
有研究結(jié)果顯示，影響東亞地區(qū)卒中的危險因素主要為高血壓、吸煙等，其中90%以上的腦卒中是可控的。
三：如何識別中風(fēng)的發(fā)生？
3步快速識別中風(fēng)，請牢記“120”口訣！
“1 ”代表一張不對稱的臉：例如：口角歪斜
“2 ”代表兩只手臂平行舉起，判斷是否有單側(cè)無力；
“0 ”代表聆聽講話是否清晰，表達是否困難，言語神志是否清醒。
也可以打開下面的鏈接觀看《中風(fēng)120》普通話版視頻??：
四：發(fā)生中風(fēng)該怎么辦？
1、將患者取平臥位，頭偏向一側(cè)，不要隨意搬動病人，不恰當(dāng)?shù)匕釀訒又爻鲅宰渲胁∪说牟∏椋?/span>
2.立即撥打“120”，盡快就診；
3、就近送到有救治能力的醫(yī)院，避免長途運送，以免耽誤治療時間或加重病情；
4、切忌自行服用阿司匹林等藥物，以免病情加重；
五：如何預(yù)防中風(fēng)？
腦卒中并不是老年人的專利，也往往發(fā)生在長期有不良生活方式（比如吸煙、酗酒、熬夜等）的年輕人身上。
1.控制危險因素
應(yīng)對腦卒中，預(yù)防比治療更重要！預(yù)防腦卒中，最重要的是控制危險因素。
高血壓病是引發(fā)腦卒最重要的危險因素，對于存在腦卒中風(fēng)險的人來說，通過血壓監(jiān)測知曉自己的血壓波動很重要，做好血壓監(jiān)測是預(yù)防的基礎(chǔ)。
一旦確診高血壓，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下開始藥物治療或非藥物治療，并持之以恒。
高脂血癥患者，應(yīng)注意控制血脂各項指標，尤其是低密度脂蛋白膽固醇，如果有服用降脂藥的適應(yīng)證，可以通過藥物來調(diào)節(jié)血脂。
糖尿病患者應(yīng)積極控制血糖，規(guī)律監(jiān)測血糖，據(jù)血糖情況調(diào)整降糖藥物。
腦卒中的發(fā)生與有癥狀或是無癥狀的心臟病密切相關(guān)。房顫患者是腦卒中的高發(fā)人群，要重視抗凝等治療以預(yù)防腦卒中。
2.健康的生活方式
包括規(guī)律作息避免熬夜、平衡膳食、戒煙限酒、減少高脂高鹽高糖食物攝入、增加蔬果谷物類食品的攝入、適當(dāng)有氧運動、保持平和的心態(tài)等。
格外注意：
· 避免長期高糖高鹽且肥甘厚味的不健康飲食
· 改變?nèi)狈\動的生活方式，積極的參與適當(dāng)?shù)倪\動
· 吸煙無異于慢性自殺，應(yīng)盡早戒除
· 熬夜傷身，給自己一個美夢吧
3. 避免誘發(fā)因素
此外，盡可能避免或減少各種誘發(fā)因素也是預(yù)防腦卒中的重要措施之一。
誘發(fā)因素包括情緒激動、大量飲酒、用力過猛、氣候驟變、突然改變體位等。這些因素都有可能會導(dǎo)致血壓驟然升高，誘發(fā)腦卒中。
有腦卒中高危因素的人群，在平時要多注意防控，以免腦卒中的發(fā)生。一旦發(fā)生了腦卒中，要及時識別先兆，立即撥打120盡快就診，把對身體的傷害降至最低。
最后提醒：中國是全球中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險最高的地方，很大一部分原因就是鹽吃太多。所以一定要少吃鹽！每日攝入的鹽應(yīng)少于6克。
