中醫(yī)補(bǔ)腎的方法很多，湯劑、膏方、中成藥等，醫(yī)生建議，對于一般的人來說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，腎虛癥狀較重的情況，可以藥療與食補(bǔ)相結(jié)合，慢慢補(bǔ)，不要急于求成，貴在堅(jiān)持。
原料：山藥300克，枸杞30克，小米100克。
做法：1、所有材料洗凈，山藥去皮切小塊。
2、將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，視情況如果水不夠再加些清水。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。
山藥強(qiáng)健脾胃固腎，枸杞養(yǎng)肝，小米滋陰健脾。這粥適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛干澀、掉頭發(fā)、血虛、尿頻等都很效，正常的人經(jīng)常喝也能起到強(qiáng)身健體的功效。
養(yǎng)腎八寶粥
原料：山藥100克，黑芝麻10克，小米或雞頭米30克，花生或板栗10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，白果10克。
做法：1.山藥去皮切小塊，在鍋里加適量的水，將所有食材放入，可一并將糖最好是冰糖放入。
2.大火燒開后，再轉(zhuǎn)入小火，等粥熬的軟糯時即可。
需要注意的是一些比較難煮的食材，如山藥、花生米、板栗等，最好提前浸泡一夜。
這些食物可補(bǔ)腎養(yǎng)性
1、這樣搭配用補(bǔ)腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
2、能補(bǔ)腎的食譜
【脆皮炸乳鴿】
做法：乳鴿放入白鹵汁中浸煮，澆淋脆皮糖漿，放在通風(fēng)處晾干；放入6成油鍋中炸至表皮棗紅、成熟，斬件跟椒鹽上席即可。
【羊肉泡饃】
做法：先將烙餅掰成碎塊，黃花、木耳洗凈撕碎，粉絲泡發(fā)，青蒜洗凈擇段，香菜擇洗凈，鹵羊肉切片備用；將掰好的烙餅放到鍋里，加入羊肉湯，放入黃花、木耳、粉絲、青蒜，煮熟；調(diào)入鹽、味精、胡椒粉拌勻，盛入碗內(nèi)，放上切成片的鹵羊肉，撒上香菜即可。
【羊肉夾饃】
做法：先置瑪芬在預(yù)熱350度烤箱中每邊烤約兩分鐘備用；香菜洗凈切碎，黃瓜洗淨(jìng)切小條，蒜垛成茸，洋蔥切絲；熱油鍋，爆香蒜茸，先放郫縣辣豆瓣與蠔油開慢火炒香，再放洋蔥絲改大火爆炒；下羊肉片炒至全熟時，再加辣醬油、鹽、糖與味精調(diào)味，熄火再用剪力剪羊肉片成小塊，微冷后再加碎香菜一起拌勻；香脆的瑪芬用刀在邊上切開成個口袋，先塞些小黃瓜條，繼而再填滿香菜羊肉……..開吃….嗯!好吃….真香啊….
【紫菜包飯】
做法：昨晚剩的米飯還有許多，干脆用來做它吧！準(zhǔn)備了蟹肉條、黃瓜條、蛋皮卷、沙拉醬、香油、黑芝麻、牛肉松、鹽、干紫菜若干張，開始動工。先把米飯與蟹肉蒸熱，米飯中調(diào)入鹽、黑芝麻拌勻備用。紫菜鋪好后均勻抹上米飯，四周留有一定空隙，然后把黃瓜條、蛋皮卷、蟹肉放在米飯上從一頭卷起，注意要卷實(shí)卷緊，卷到底部沾水把紫菜卷壓實(shí)，改用刀切段（最好把刀沾點(diǎn)水）。然后把兩頭抹上沙拉醬，最后滾上肉松即可。
【番茄土豆】
做法：土豆去皮洗凈切片，蓋保鮮膜入微波爐中高火10min，入保鮮袋碾成泥；入沙拉醬、鹽、胡椒粉拌勻，做成土豆球；土豆球蘸雞蛋液再滾上面包糠，待油溫六成熱時放入鍋中；炸至金黃出鍋，鍋中留少許油加入番茄醬，帶番茄醬冒泡時，澆入炸好的土豆球上即可~
