氣血不足怎么辦 多吃這4種食物
對(duì)于女性來說，氣血不足是很常見的事情，那么你知道為什么女性會(huì)氣血不足嗎？氣血不足吃什么比較好？
“新妝宜面下朱樓”是唐代詩人劉禹錫的佳句之一，描寫了春季女性脂粉容顏相宜下樓玩耍的美好情景。女性的美，美在由內(nèi)而外，氣血?jiǎng)t是女性美的關(guān)鍵。
氣血不足怎么辦 為什么會(huì)氣血不足 補(bǔ)血吃什么
女性如何判斷是否氣血不足？
經(jīng)常覺得疲憊、全身乏力、容易頭暈、面色蒼白、缺乏光澤……這些，其實(shí)都是氣血不足的癥狀！林嬿釗主任指出，女性朋友可以從三個(gè)方面判斷自己是否出現(xiàn)了氣血不足。首先看面色。觀察面色是否光滑、紅潤，精力是否顯得充沛。其次看睡眠，氣血不足的人表現(xiàn)出失眠多夢，甚至出現(xiàn)失眠。再次看月經(jīng)，血不足，則量少，顏色偏淡或經(jīng)期推后；氣不足，則淋漓不盡，經(jīng)期偏長，量也不多。
三大原因讓女性容易氣血不足
為何女性朋友更容易出現(xiàn)氣血不足呢？林教授指出，這是由她們的生理特點(diǎn)所決定的。
1、女性擁有獨(dú)特的生理周期，即月經(jīng)期。而月經(jīng)會(huì)給女性帶來氣血的損失，特別是經(jīng)量比較大的女性，更容易出現(xiàn)氣血不足的情況。
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2、在懷孕生產(chǎn)的過程中，孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒，而生產(chǎn)過程也同樣伴隨著失血，因此容易出現(xiàn)氣血不足。
3、女性到了更年期，體內(nèi)的激素水平紊亂，部分女性會(huì)出現(xiàn)“崩漏”的情況，月經(jīng)量非常大或淋漓不盡。這種情況也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
補(bǔ)氣血的食物
阿膠
眾所周知，阿膠是一種極佳的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品。日常生活中，女性多吃一些阿膠，不僅能補(bǔ)血，讓氣血充足，整個(gè)人看起來也會(huì)更加有氣質(zhì)，更加面若桃花，楚楚動(dòng)人。不過吃阿膠有講究，體內(nèi)濕邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至陰虛有火的人，以及體內(nèi)有淤血，脾虛者都不太適合吃阿膠來補(bǔ)氣血，這個(gè)千萬要注意！
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當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有活血，補(bǔ)血等功效，由其是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，貧血，痛經(jīng)的女性來說，日常適當(dāng)?shù)某孕┊?dāng)歸更有助于緩解經(jīng)期不適感。
黑芝麻
從古至今，黑色的食物入腎生血的效果廣為流傳，因此，很多人都推薦黑芝麻，黑芝麻可有效的促進(jìn)補(bǔ)血的作用。
黑豆
黑豆也是一種不容錯(cuò)過的強(qiáng)效補(bǔ)血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法多樣，孕婦產(chǎn)后可用黑豆煮烏骨雞吃。
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