陽(yáng)了吃什么好得快，千萬(wàn)不要只喝稀飯。
不少陽(yáng)了的朋友，因?yàn)樯ぷ犹?，只能把粥和水咽下去。但是增?qiáng)免疫力需要攝入更多的蛋白質(zhì)，到底吃什么可以加速恢復(fù)呢？只喝粥可以嗎？不行，最好是碳水和蛋白質(zhì)。發(fā)燒咳嗽其實(shí)是非常消耗體力的，按理說(shuō)除了日常飲食之外，還要增加熱量。粥不管是什么粥，都含有豐富的碳水化合物營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)法補(bǔ)充你正在被病毒消耗掉的蛋白質(zhì)和各種由蛋白質(zhì)組成的抗體。
具體吃什么呢？牛奶、雞蛋、豆?jié){、碳水都是富含蛋白質(zhì)的食物，
特別是雞蛋、牛奶，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。豆?jié){的蛋白質(zhì)含量和消化吸收利用率比牛奶略低，但是對(duì)于那些不喝牛奶的人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很好的選擇。
但是物極必反，不能只吃蛋白質(zhì)和大魚大肉，在病程期間一定要吃碳水作為主食。面包、發(fā)糕、饅頭、燕麥粥，或者在米糊、芝麻糊里加奶，發(fā)糕，饅頭比粥更有營(yíng)養(yǎng)。如果你想吃更多的食物，可以選擇雞蛋面、蛋花疙瘩湯、餛飩、蛋花面片湯、松軟蛋糕等等。
雞蛋最好是用蛋羹、蛋花湯、之類的東西，方便吞咽。需要根據(jù)自己的癥狀對(duì)癥下
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