巧遇圣誕節(jié)的這個周末,申城空氣清新,但持續(xù)到昨天上午的重度污染還是讓人心有余悸
霾時不時來襲,
空氣污染的環(huán)境下,
我們該如何自我防護(hù)?
有霾天氣減少外出,如需外出要做好防護(hù)工作,帶上專門防霾口罩,尤其是敏感和體質(zhì)差的朋友。市面上常見的醫(yī)用口罩、紗布口罩、一次性口罩等在防霾方面都沒有用處,最好是專門的N95、N99這樣的口罩,防護(hù)效果比較好。
有霾的天氣戶外運動不僅達(dá)不到運動的效果,還會起到相反的作用。因此,運動愛好者在這樣的天氣狀態(tài)下盡量選擇室內(nèi)的運動,同時也要適當(dāng)減少運動量,霾天氣導(dǎo)致室外空氣質(zhì)量差,無法開窗也會導(dǎo)致室內(nèi)空氣不暢,高強度的運動會導(dǎo)致胸悶、心悸、呼吸不暢等問題,得不嘗失,可選擇游泳、瑜伽等。
有霾天氣空氣質(zhì)量差,若開窗氣流交換則室內(nèi)空氣也會變差,所以此時盡量不要開窗,室內(nèi)可用空氣凈化器和加濕器來改善空氣質(zhì)量。
空氣凈化器選擇并正確使用Tips
Tips1:要選經(jīng)過國家相關(guān)部門認(rèn)定的。
Tips2:使用凈化器的過程中,特別是過濾式的凈化器,要按時更換濾料,保證凈化效果。
Tips3:最好不要把空氣凈化器放在靠近人員的地方。
加濕器的使用要注意什么呢?
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除以上3點,食療也是不錯的對抗之法哦!
另外,小編鄭重提示
有霾天氣開車需謹(jǐn)慎!污染嚴(yán)重時,室外能見度較低,因此開車一定要多加小心,嚴(yán)格遵守交通規(guī)則,對自己對他人負(fù)責(zé)。
對抗“霾伏”,也要及時調(diào)整心態(tài),不要讓霾驅(qū)走心中的陽光哦!