李小龍大家都不陌生，身上有著眾多的頭銜：截拳道創(chuàng)始人、世界武道變革先驅(qū)者、武術(shù)技擊家、武術(shù)哲學(xué)家、UFC開創(chuàng)者、MMA之父、武術(shù)宗師、功夫片的開創(chuàng)者和截拳道創(chuàng)始人等等，最重要的是，他是第一個(gè)把中國(guó)功夫推上世界的人。電影中他的身手非常了得，而在現(xiàn)實(shí)中，他本人的實(shí)力也是很厲害的，有著自己的一套特殊訓(xùn)練的方法：第一個(gè)看起來相對(duì)簡(jiǎn)單，雙手拿啞鈴跳起，跳到最高點(diǎn)的時(shí)候收復(fù)，鍛煉自身的爆發(fā)力。
核心力量也少不了，第二個(gè)動(dòng)作，將雙腿擺起到與腹肌夾角成60度的時(shí)候定住，這個(gè)動(dòng)作不要說普通人，就算受過專業(yè)訓(xùn)練的人也不一定能做到。這個(gè)動(dòng)作可以大大提高腰部的支撐力，更好的運(yùn)用腰馬合一，這么大強(qiáng)度的動(dòng)作李小龍每組也只能做3分鐘就到極限了。
兩指俯臥撐，李小龍的這個(gè)動(dòng)作在電影中也出現(xiàn)過，第三個(gè)就是俯臥撐，用兩根指頭做200個(gè)，這還不是最恐怖的，最恐怖的是用一根手指，一根手指他也能做100個(gè)。這個(gè)動(dòng)作估計(jì)連曾經(jīng)的拳王泰森也受不了，更別說其他專業(yè)選手了。
李小龍最“變態(tài)”的訓(xùn)練方式還屬最后這個(gè)，用電擊來刺激自己肌肉，讓肌肉可以達(dá)到一定的強(qiáng)化效果。而且據(jù)說李小龍平時(shí)睡覺每天只睡3個(gè)小時(shí)，有閑余的時(shí)間幾乎都是在鍛煉，難怪擁有這么強(qiáng)悍的身體，對(duì)這樣的訓(xùn)練方式你們有什么看法呢？
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