在生活中很多人都希望能夠活到百歲，但這樣的期許很少有人完成，長(zhǎng)命百歲的人畢竟很少，更多的時(shí)候大家想著讓自己的壽命更長(zhǎng)一點(diǎn)，特別是老年人更是希望自己能夠多活兩年，為此，很多老年人會(huì)吃補(bǔ)品，企圖通過(guò)這些補(bǔ)品的攝入，延長(zhǎng)自己的壽命，當(dāng)然，這樣想沒(méi)有錯(cuò)，誰(shuí)都想多活幾年。但是，真正達(dá)到這樣的目標(biāo)的人少之又少，更多的時(shí)候，是在受著疾病的折磨。
其實(shí)，在生活中保健品要是吃多了，對(duì)健康有傷害，畢竟很多常見(jiàn)的保健品中有過(guò)多的食物添加劑，這樣的食物添加劑要是攝入過(guò)多對(duì)于健康是有傷害的。其實(shí)，在睡覺(jué)前要是做這件事，能夠保健身體，還能多活10年。
一、睡前應(yīng)該泡腳
這里說(shuō)到的在睡覺(jué)前多做一件事情就是泡腳，泡腳是生活中很多人喜歡做的事情，通過(guò)泡腳能夠很好的調(diào)節(jié)身體，對(duì)于新陳代謝是有幫助的。
不少年輕人對(duì)于泡腳是持以無(wú)所謂的態(tài)度，但是，很多老年人是喜歡在睡覺(jué)前泡腳，在他們看來(lái)：睡覺(jué)前泡腳，勝過(guò)吃補(bǔ)藥。因此，會(huì)一年四季都會(huì)進(jìn)行泡腳。
在泡腳的時(shí)候，能夠有效的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，在冬天要是在睡覺(jué)前泡個(gè)熱水腳無(wú)疑是一件非常幸福的事情。
所以，在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在冬天泡腳的人有很多，而在春天、夏天天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)，很少有人會(huì)進(jìn)行泡腳，更多的時(shí)候會(huì)沖一下腳面。
其實(shí)不然，這樣的情況對(duì)于健康是不負(fù)責(zé)任的。這是因?yàn)榕菽_是不分季節(jié)的，在一年四季都是應(yīng)該進(jìn)行泡腳，在泡腳的時(shí)候能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
二、睡前泡腳的好處
腳被稱為身體第二心臟，可見(jiàn)腳部遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止行走那么簡(jiǎn)單，在腳部有很多聯(lián)系五臟六腑的穴位，這些穴位在泡腳的時(shí)候剛好能夠得到刺激，對(duì)于調(diào)節(jié)身體是有好處的。
1、改善睡眠
睡眠是值得很多人關(guān)心的事情，在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的睡眠會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，睡不著、睡眠質(zhì)量差是一件很常見(jiàn)的事情。
睡眠差必然導(dǎo)致精神不好，對(duì)于一個(gè)人的精力是有極大的影響，這樣的狀態(tài)想要獲得健康的身體都是一件困難的事情。更不用說(shuō)，現(xiàn)在很多人睡眠質(zhì)量差，睡不著是很常見(jiàn)的事情。
在晚上睡覺(jué)前進(jìn)行泡腳對(duì)于改善睡眠是有幫助的，這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候能夠有效的達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠舒緩疲勞。
2、提高免疫力
生病是生活中常見(jiàn)的情況，可能是因?yàn)槊庖吡Φ拖?，在生活中我們?huì)發(fā)現(xiàn)很多人免疫力越來(lái)越差，一個(gè)傷風(fēng)感冒都會(huì)帶來(lái)其他的疾病。
而在這個(gè)時(shí)候要是能夠泡泡腳對(duì)于提高免疫力是有幫助的。這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，能夠有效的調(diào)整臟腑的功能，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有很好的促進(jìn)作用。
同時(shí)，身體的氣血在泡腳的過(guò)程中得到了很好的疏通，對(duì)于風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等有很好的預(yù)防。
3、補(bǔ)腎
在生活中腎虛是很多人的難言之隱，腎虛的人有很多，男性腎虛會(huì)感覺(jué)到精力不足，女性腎虛則會(huì)顯得非常蒼老。
腎虛要是不進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，對(duì)于身體健康是有傷害的，還會(huì)演化成很多其他的病癥，如何補(bǔ)腎是不少人關(guān)心的事情，有人會(huì)吃保健品，畢竟補(bǔ)腎的保健品在市面上有很多在銷售。
但是這樣的保健品要是吃多了，對(duì)于健康是有傷害的，反過(guò)來(lái)傷害腎臟也是常見(jiàn)的事情。
而在泡腳的時(shí)候剛好能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的，在這個(gè)時(shí)候要是按摩一下涌泉穴對(duì)于補(bǔ)腎更加有幫助。
三、泡腳的注意事項(xiàng)
在泡腳的時(shí)候有很多需要注意的地方，要是不注意這些對(duì)于健康也是有傷害的。
首先，在飯后半個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)不小泡腳，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行泡腳會(huì)影響到胃部血液的供給，長(zhǎng)時(shí)間的下來(lái)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于血液流動(dòng)的方向也是有影響的，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏。
其次，家中有足癬病的人要減少泡腳的次數(shù)，并且，自己準(zhǔn)備適合自己的泡腳桶，這是因?yàn)榛加凶惆_病的人會(huì)造成皮膚傳染病，對(duì)于健康是大大不利的。
最后，就是人們?cè)谂菽_的時(shí)候，會(huì)在泡腳水中添加中藥，這些中藥的添加，也是要因人而異的，體質(zhì)不同，所添加的中藥也是不一樣的，要是用錯(cuò)了，對(duì)于健康是有傷害的。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于泡腳的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于泡腳的功效有了更多的了解，在睡覺(jué)前泡腳能夠讓你多活幾年，泡腳的好處還有很多就不多說(shuō)了，泡腳需要注意的地方同樣需要大家注意，希望大家能夠通過(guò)泡腳獲得健康的身體，從而延年益壽。
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