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今天教大家三個簡單小方法輕松緩解胃脹！
有的時候吃完飯肚子會莫名其妙的咕嚕咕嚕的，又脹又疼，感覺是胃脹氣了，教大家三個方法緩解。
第一，緩解胃腸脹氣的小動作，卷縮法，就坐在椅子上，雙手抱腿，雙膝抬起至胸部，并且上身前傾，有助于排除氣體。
第二、改變咱們的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，咀嚼充分，千萬不要暴飲暴食，并且堅持鍛煉促進(jìn)消化道的肌肉群。
第三，揉肚子，手不要離開腹部，像吸盤一樣吸住，順時針揉五分鐘。
最后提醒大家平時要注意關(guān)注脹氣的頻率和嚴(yán)重程度，如果經(jīng)常出現(xiàn)脹氣的情況，還是建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。有問題可以在下方留言，我會為你辨證。#中醫(yī)來了##胃脹##脾胃##了不起的中國醫(yī)師##健康真探社##點亮真知計劃##中醫(yī)##我要上頭條##健康##健康科普##健康科普大賽#