敲打經(jīng)絡(luò)對(duì)身體還是有好處的指導(dǎo)意見(jiàn)敲打經(jīng)絡(luò)可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血祛病的目的，肝經(jīng)和膽經(jīng)在大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)。
經(jīng)絡(luò)拍打敲打膽經(jīng)
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。
足少陽(yáng)膽經(jīng)簡(jiǎn)稱膽經(jīng)，是人體十二經(jīng)脈之一，共四十四穴，原穴為丘墟穴，絡(luò)穴為光明穴，少陽(yáng)是陽(yáng)氣初生的經(jīng)絡(luò)，所以他能治療發(fā)熱病，主要大致在足部以下，他的性質(zhì)介于陰陽(yáng)明之間。
拉伸運(yùn)動(dòng) 拉筋 拍打 膽經(jīng)
足少陽(yáng)膽經(jīng)的位置：足少陽(yáng)膽經(jīng)起于瞳子髎穴、止于足竅陰穴，左右各44穴。一直以來(lái)，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是人們?cè)谥嗅t(yī)養(yǎng)生方法中最認(rèn)可的最佳養(yǎng)生方式，而在采取經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法的時(shí)候，其同樣有不同的方式可供人們選擇，對(duì)此，本文接下來(lái)就對(duì)能夠通過(guò)敲打經(jīng)絡(luò)排出體內(nèi)毒素的方法進(jìn)行介紹。
拉伸運(yùn)動(dòng) 拉筋 拍打 膽經(jīng)
循行路線起于眼外角（童子 ），向上達(dá)額角部，下行至耳后（風(fēng)池穴），由頸側(cè)，經(jīng)肩，進(jìn)入鎖骨上 窩。直行脈再走到腋下，沿胸腹側(cè)面，在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會(huì)合，然后沿下肢外側(cè)中線下行。經(jīng)外踝前，沿足背到足第四趾外側(cè)端（竅陰穴）。有三分支；一支從耳（風(fēng)池穴）穿過(guò)耳中，經(jīng)耳前到眼角外；一支從外眼角分出，下走大迎穴，與手少陽(yáng)三焦經(jīng)會(huì)合于目眶下，下經(jīng)頰車和頸部進(jìn)入鎖骨上窩，繼續(xù)下行胸中，穿過(guò)膈肌，絡(luò)肝屬膽，沿脅肋到恥骨上緣陰毛邊際（氣沖穴），橫入髖關(guān)節(jié)（環(huán)跳穴）；一支從足背（臨泣穴）分出，沿第1～2跖骨間到大拇指甲后（大敦穴），交與足厥陰肝經(jīng)。
這組小動(dòng)作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強(qiáng)的的疏肝理氣作用。(下面是加速版的連續(xù)動(dòng)作，大家自己做的時(shí)候一定要放慢速度)
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每日?qǐng)?jiān)持做幾組上述的這套小動(dòng)作，可以讓心情舒暢，肝臟得通!
當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!人體十二經(jīng)脈之一 。簡(jiǎn)稱膽經(jīng)。循 行部位起于目外眥（瞳子髎穴），上至頭角（頜厭穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，經(jīng)額部至眉上（陽(yáng)白穴），又向后折至風(fēng)池穴，沿頸下行至肩上，左右交會(huì)于大椎穴，前行入缺盆。本經(jīng)脈一分支從耳后進(jìn)入耳中，出走于耳前，至目外眥后方。另一分支從目外眥分出，下行至大迎穴，同手少陽(yáng)經(jīng)分布于面頰部的支脈相合，行至目眶下，向下的經(jīng)過(guò)下頜角部下行至頸部，與前脈會(huì)合于缺盆后，穿過(guò)膈肌，絡(luò)肝，屬膽，沿脅里淺出氣街，繞毛際，橫向至環(huán)跳穴處。
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直行向下的經(jīng)脈從缺盆下行至腋，沿胸側(cè)，過(guò)季肋，下行至環(huán)跳穴處與前脈會(huì)合，再向下沿大腿外側(cè)、膝關(guān)節(jié)外緣，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，淺出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外側(cè)端（足竅陰穴）。
肝火旺的人，可以通過(guò)敲打刺激腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)來(lái)“消火”。
通過(guò)敲打刺激腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)
拍打法屬于中醫(yī)推拿手法的一種，通過(guò)刺激相應(yīng)穴位和經(jīng)絡(luò)，可以舒筋活絡(luò)，起到治病和保健作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，肝在人體內(nèi)主要起到調(diào)暢氣機(jī)和調(diào)節(jié)精神情志的作用。因此，肝對(duì)情志影響最大，防癌當(dāng)重“肝”。
肝性喜條達(dá)、惡抑郁。所以肝最怕“堵”!肝堵，則肝氣不舒，會(huì)直接導(dǎo)致情志不暢。
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其實(shí)，人體的經(jīng)絡(luò)是遍布全身的，而要想通過(guò)敲打不同的經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，人們?cè)趯?duì)要敲打的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行選擇的時(shí)候，就可以從其敲打后的具體養(yǎng)生功效中入手，而不同的經(jīng)絡(luò)，其養(yǎng)生的功效和保健目的也是不一樣的。臟腑病：口苦,目眩，瘧疾等。經(jīng)脈?。耗客獗{痛，缺盆部腫痛，腋下腫，胸、脅、股及下肢外側(cè)痛，足外側(cè)發(fā)熱等證。脾與其他臟腑關(guān)系密切，脾胃差很容易影響其他臟腑，所以有“脾胃一傷，四臟皆無(wú)生氣”的說(shuō)法?？梢?jiàn)，你的身體好壞，首先還得脾胃說(shuō)了算。
經(jīng)絡(luò)拍打敲打膽經(jīng)拍大腿（殷門穴）
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拍打是道家古法，將身體里淤堵的陳年垃圾，拍浮出表面而排除干凈。經(jīng)絡(luò)拍打方法：拍殷門穴附近； 功效：腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木。拉筋，即是通過(guò)在人體的體重加上施力的起仰角度改變，把人體的體重轉(zhuǎn)化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。
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中醫(yī)指出，氣血是人體生存必須的物質(zhì)，而經(jīng)絡(luò)則負(fù)責(zé)運(yùn)輸氣血，且貫通全身，但經(jīng)絡(luò)受到堵塞，身體的某些器官就會(huì)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體也會(huì)因此受損，由此可見(jiàn)，保持經(jīng)絡(luò)暢通是身體健康的重要條件之一。、現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)：用中醫(yī)方法分析各種醫(yī)學(xué)資料，努力解除疾病。所有的學(xué)科都在分化，這是一個(gè)總的趨勢(shì)，中醫(yī)也不能例外。不要追求特定不變的形式，而追求解決問(wèn)題，也許更好一些。
拉筋：
黃帝內(nèi)經(jīng)里這么寫(xiě)著：「筋長(zhǎng)一寸，壽延十年」。 身體因筋縮而導(dǎo)致的各種毛病，可借拉筋療愈百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大范圍療法。 拉筋同時(shí)配合醫(yī)生的手法正骨，可更徹底的處理痛癥與相關(guān)疾病。
中醫(yī) 健身 養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)
拍打：
這是古老道家醫(yī)術(shù)中的「調(diào)傷」。 看似簡(jiǎn)單的拍打，卻可以拍出瘀痧、血毒，讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。 小至降血壓，大至皮膚頑疾都能治愈。
拉伸運(yùn)動(dòng) 拉筋 拍打 膽經(jīng) 肝經(jīng) 養(yǎng)脾胃
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中醫(yī)中藥在中國(guó)古老的大地上已經(jīng)運(yùn)用了幾千年的歷史，經(jīng)過(guò)幾千年的臨床實(shí)踐，證實(shí)了中國(guó)的中醫(yī)中藥無(wú)論是在治病上、在防病上，還是在養(yǎng)生上，都是確鑿有效可行的。在西醫(yī)未傳入中國(guó)之前，我們的祖祖輩輩都用中醫(yī)中藥來(lái)治療疾病，挽救了無(wú)數(shù)人的生命。中醫(yī)對(duì)疾病的治療是宏觀的、全面的。
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